Mentálna samoregulácia - kurz 2990 rub. od 4brain, tréning 6 týždňov, Termín: 4.12.2023.

Aké techniky sa naučíte?

Mentálna sebaregulácia
Oboznámite sa s metódami psychoregulácie a manažmentu emócií: autogénny tréning, neuromuskulárny relaxácia, metóda identifikácie sémantickej podstaty nepriaznivých psychických stavov a samozrejme si vyskúšate ich účinok na sebe.

Adaptácia na stresujúce prostredie
Spomedzi metód adaptácie na stresové prostredie sme vybrali niekoľko najefektívnejších a na ich zvládnutie sme vyrobili simulátory.

Sebamotivácia a vôľový rozvoj
Naučíte sa techniky riadenia svojej motivácie, ktoré sú založené na nápadoch a výskumoch popredných odborníkov v oblasti zvyšovania osobnej produktivity, klasickej psychológie, psychológie úspechu a emocionálnej inteligencie.

Sociálna adaptácia
Naučíte sa, ako sa ľahko zaradiť do akejkoľvek spoločnosti a ako sa jej rýchlo prispôsobiť, prejsť špeciálnym testom, a tiež sa zoznámiť s účinnými adaptačnými technikami na pracovisku, ktoré sa používajú HR špecialistov.

Koncentrácia a regulácia pozornosti
Oboznámite sa s meditačnými koncentračnými technikami, koncentračnými cvičeniami, techniky na zmiernenie úzkosti a užitočné odporúčania, ako sa rozhodnúť o dôležitom a zodpovedný krok.

Fyziologická samoregulácia
Dozviete sa, ako sa správne pripraviť na skúšky, súťaže, konferencie, pohovory a iné. významné udalosti, naučte sa, ako sa zbaviť problémov so spánkom, chronickej únavy, stresu a obavy.