Je to pre mňa ťažké - kurz je bezplatný od MIF, školenie sú 3 webináre, Dátum: 4. decembra 2023.

Certifikovaný špecialista na emocionálne zameranú terapiu. IFS terapeut a supervízor. Systemický rodinný terapeut. Člen Spoločnosti rodinných poradcov a psychoterapeutov (OSKiP). Člen Medzinárodného centra excelentnosti v emocionálne zameranej terapii (ICEEFT)

Praktický psychológ s 10 ročnou praxou, Gestalt terapeut, špecialista v oblasti kríz a traumy.

1. Úzkosť, neistota, osamelosť: ako sa podporiť

Rečníčka: Irina Parfenová

Každý z nás dnes čelí úzkosti. Čo robiť, ak nie je možné celý deň sedieť pod prikrývkou? prídeme na to. Poďme zistiť, ako rozlíšiť užitočnú úzkosť od neužitočnej. Naučíme sa, ako svoj emocionálny stav vyrovnať sami a kedy je čas vyhľadať pomoc. Rečník sa podelí o techniky, otázky, úlohy a nástroje. Poskytneme aj svojpomocný denník a zoznam referencií.

2. Vzťahy počas sebaizolácie: ako sa udržať, nezhoršiť a zblížiť

Rečníčka: Natalya Litvinová

Mnohé páry sú teraz spolu celý deň. To je úžasné a zároveň veľmi ťažké – skutočná skúška sily. Na webinári zistíme, ako zlepšiť vzťahy počas sebaizolácie a celkovo. Naučme sa podporovať partnera v ťažkej situácii a požiadať o pomoc sami. Precvičme si vyjadrovanie emócií a robme cvičenia, ktoré pomôžu vyriešiť konfliktné situácie.

3. Sebaizolácia a komunikácia: 10 životných trikov na udržanie zdravých vzťahov s rodinou a priateľmi

Rečníčka: Mila Kolpakchi

A nakoniec sa bavme o vzťahoch s inými ľuďmi. Mnohí z nás sú nútení komunikovať s priateľmi a kolegami na diaľku a priznávame, že to nie je také jednoduché. A s našimi príbuznými, ktorí s nami zdieľajú sebaizoláciu, môžu nastať konflikty a nedorozumenia. Na webinári zistíme, čomu čelí človek v sociálnej izolácii. Naučíme sa, ako zvládať samotu, úzkosť, ako sa zbaviť strachu a správne budovať vzťahy s blízkymi.