Ako zmierniť bolesť hlavy migrény

Migréna - veľmi nepríjemný stav, ktorý zbavuje človeka o radostiach života a vo vážnych prípadoch kapacity. Bohužiaľ, toto je dedičné ochorenie a úplne vyliečený z toho ešte nie je možné, ale existuje mnoho preventívne metódy, ktoré pomáhajú vytvárať tieto sakramentsky bolí hlava! Na nich sa budeme zaoberať v tomto článku.

Bolesť hlavy - kus nepríjemné, a migrény môže trvalo zakázať akýkoľvek. Kto niekedy zažil čaro všetkých tomto stave otriasol premýšľať o obnovenie príznakov. Bohužiaľ, toto chronické ochorenie je dedičná a prenáša. Existujú rôzne príčiny migrény, ale spôsob, ktorý by umožnil, aby konečne zbaviť tohto stavu choroby, doteraz vynájdený. Tam je len prevencia, čo znižuje pevnosť a početnosť útokov.

To sa bude diskutovať v tomto článku.

Migréna (French zo starej gréčtiny. ἡμικρανία alebo Novoli. hemikranie - hemikranie alebo "polovica hlava") - neurologické ochorenie, najbežnejšie a charakteristický príznak ktoré sú príležitostné alebo pravidelné silné a bolestivé bolesti hlavy v jednom (zriedka i) polovica head. V tomto prípade neexistujú žiadne vážne poranenia hlavy, mŕtvice, mozgové nádory a intenzita a pulzujúci charakter bolesti spojené s cievne bolesti hlavy, skôr než bolesti hlavy od stresu. Migréna nie je spojené so zvýšením alebo prudký pokles krvného tlaku, glaukómu útoku alebo zvýšeného intrakraniálneho tlaku (ICP).

instagram viewer

Bohužiaľ, v intervaloch niekoľkokrát do roka som čeliť sám s týmto nepríjemným javom. Dôvody výskytu môžu byť rôzne - od nedostatku spánku (alebo príliš dlhého spánku), použitie alkohol a nadmernej fyzickej a duševnej aktivitu, končiť s prudkou zmenou poveternostných podmienok. Len som medzi "meteodependent" ľudí.

K mojej veľkej radosti som málokedy cítim silný a predĺžených kŕčov (maximálne 2-3 krát ročne), že skutočne predchádzať ma žiť a pracovať, ale keď sa to stane, chcem vypnúť na chvíľu a prebudiť len vtedy, keď celú tú nočnú moru skončiť. Ale aj tých pár pekelné hodín za rok dosť, aby mi začať hľadať spôsoby, ako sa vysporiadať sa s nimi.

prevencia

Začnime sa štandardnými metódami prevencie, ktorá už vykonávať každá osoba samostatne zárobkovo rešpektovať seba a svoje zdravie človeka:

• Vyhnúť sa stresu.
• Zriadiť a udržiavať spať, spať v temnom a pokojnom mieste.
• Jesť správne a vyvarovať sa potravín, ktoré vedú ku migréna (čokoláda, pečivo, červené víno, káva vo veľkom množstve). jesť pravidelne a nie preskočiť jedla.
• Zájsť na masáž.
• Pite veľa vody.
• Pitie kofeínové nápoje v malom množstve.

Čo sa týka jedla, nebudem odporúčať drogu, ako v tomto prípade musí byť predpísaná lekárom (najmä ak máte iné zdravotné problémy). Môžem len povedať, že mi pomáha tsitramon, pretože obsahuje malé množstvo kofeínu.

Kávu. Keď už hovoríme o viac ako len výrobok, začiatok útoku môžete pomôcť... malá šálka kávy. Znie to trochu paradoxné, ale ako migrény nie je spôsobená poklesom tlaku, pitie kávy, a dokonca nevyhnutné v malých množstvách.

Ginger. Zázvor tiež pomáha vyrovnať sa so zlou bolesti hlavy. A keď si uvedomíte, že je to tiež vynikajúcou prevenciou prechladnutia, by nemalo byť zbytočné, aby do svojho jedálnička zázvorový čaj s jablkami a škoricou.

Kajenské korenie. V tomto prípade ak je potravina ponúkaná ako možnosť pridať ju do misky a možnosťou využitia masť založenú na neho (v lekárňach veľa otepľovania masti na báze kajenské korenie). Jednoducho povedané trochu whisky a jemne masírujte. A nezabudnite dobrý umývanie rúk po tom!

Mäta a levandule. Tieto bylinky sú tiež používané ako prevencia bolestí hlavy spôsobených migrénou. Mint - sedatívum, a levandule pomáha znížiť zápal z krvných ciev a uvoľňuje kŕče krčných svalov a okolo očí. V tomto prípade sa odporúča, aby sa krémy s teplými vriec s suchých kvetov levandule (k dispozícii v lekárňach).

Vitamíny. Niektoré vitamíny ako preventívne tiež pomáhať v boji proti migréne. To riboflavín, horčík a vitamín B6. Užívanie týchto liekov môže byť iba po konzultácii s vrachom.

Ľad. Niektorí ľudia sú pomáhal studené mliek. Len sa ľadový obklad a aplikovať ju na čelo. Ako je použité medzivrstva odporúča tenký uterák. Ďalšou možnosťou - aby sa ľadová kúpeľ pre vaše ruky alebo prsty (ak je ťažké znášať). Kúpeľ zovrel a roztvorenie päste - ale tiež pôsobí ako studený obklad na hlavu.

Akupresúra prsty. V snahe vyrovnať sa s bolesťou hlavy a pomáha masáž chrámy, krk a ramená. Ak sa chrámy, môžete zvládnuť sami (stačí pripojiť tri prsty ku spánkom a s ľahkou tlakovú masáž ne), na krku a ramien je lepšie poskytnúť špecialistu.

Recipes Upokojujúce čaj

Čaj z levandule. Jedna čajová lyžička suchých kvetov levandule zalejeme 200 ml vriacej vody a infúzie po dobu 15 minút. Potom sa filtruje čaj, pridáme med a teraz neobvyklú chuť.

Čaj z zázvoru, kajenského korenia mäta. Aby sa tento čaj, budete potrebovať 2 lyžičky sušenej mäty, štipku kajenské korenie a lyžičku čerstvého zázvoru, nastrúhaný na jemnom strúhadle. Variť 2 šálky vody, pridaním takúto mäta, zázvor a kajenské korenie a infúziou po dobu 15 minút. Potom zmes sa filtruje a pridajte med citrónovú chuť. Tento čaj - skvelý spôsob, ako nielen zbaviť sa bolesti hlavy, ale tiež ľahko zariadiť prevenciu prechladnutia.

Dúfajme, že tieto tipy vám pomôžu vyrovnať sa s bolesťami hlavy a prípravy na novoročné sviatky pôjde hladko!

Nechápte zle!