Cvičenia stavov zdrojov - kurz 3500 rub. z MIF, školenie 4 online stretnutia, Dátum: 7.12.2023.

Byť vo vynaliezavom stave znamená pozerať sa na veci nie cez úzke hrdlo strachu, ale cez uvedomenie si, že máme silu to zvládnuť. Zostaňte vtiahnutí do situácie, ale nestrácajte samých seba. Nájdite vnútornú podporu, aby ste sa mohli postarať o svojich blízkych.

Počas kurzu sa naučíme nájsť kontakt so sebou samým, vrátiť sa do „tu a teraz“ a získať prístup k našim zdrojom. Vytvorme priestor, kde sa môžete zhlboka nadýchnuť... a vydýchnuť.

Toto je praktický kurz:

Na každom stretnutí budeme robiť cvičenia a meditácie. Pomôžu nám získať vlastnosti potrebné na to, aby nás neodvial prudký vietor.

• Flexibilita
• Prispôsobivosť
• Tekutosť
• Udržateľnosť

Čo je meditácia?

Meditácia je tréning mysle, ktorý vám pomôže „vyskočiť“ zo zbesilého rytmu života. Neviaže sa na žiadne náboženstvo. Veda potvrdzuje, že meditácia doslova mení mozog. V niektorých oblastiach sa zväčšuje objem šedej mozgovej hmoty, upevňujú sa spojenia, oslabuje sa stres, úzkosť a negatívne postoje. Stávame sa imúnnymi voči emocionálnemu „útoku“. S účinkom „troch B“: rýchlo, zadarmo, neškodne.

 Prečo to robiť teraz?

• Reagujte pokojnejšie na to, čo sa deje okolo vás
• Starajte sa lepšie o ľudí okolo seba, vrátane seba.
• Cítiť vnútornú podporu
• Zlepšite svoju pohodu
• Získajte späť kvalitný odpočinok a spánok
• Starať sa o seba nie je sebecké, ale nevyhnutnosť. Nemáme nikoho okrem nás. Vaši blízki nemajú nikoho okrem vás. Tým, že sa staráte o seba, staráte sa aj o ľudí okolo vás.