Nezvyčajné príznaky nedostatku železa v tele

Včera si plný energie a pripravený na nasťahovanie hôr, a teraz nemôže prinútiť vstať z postele a cíti hroznú únavu? Možno ste len unavený, alebo možno vaše telo chýba železo. Ako viete, že je na čase niečo zmeniť ponuku?

Úloha železa v našom tele

Dospelého človeka obsahuje približne 3-4 g železa (približne 0,02%), z ktorých len asi 3,5 mg v krvnej plazme. Hemoglobín obsahuje asi 68% celkového železa v feritínu - 27%, v myoglobínu - 4%, v transferín - 0,1%.

funkcie:

• zapojený do metabolických procesov v kompozícii enzymatických reakcií;
• zúčastňuje syntézy červených krviniek;
• To sa podieľa na syntéze hemoglobínu;
• vykonáva preprava molekúl kyslíka z pľúc v celom tele;
• Poskytuje telu energiu;
• zvyšuje fyzickú aj duševnú výkonnosť;
• posilňuje imunitu.

Čím viac je organizmus vytvára hemoglobín, tým rýchlejšie sa kyslík dostáva do našich unavené svaly počas tréningu. Čím menej železo, znížiť hladinu hemoglobínu - kyslík je ťažšie dostať sa do pracujúcich svalov a orgánov, a To vedie k únave a zrýchlené dýchanie (dýchanie skrz telo sa snaží zvýšiť tok kyslík).

Železo dostane do nášho tela prostredníctvom potravín. Diéta je rozdelená do jeho hemu (zviera) a non-heme (rastlinného pôvodu). Železo živočíšneho pôvodu je lepšie absorbované v tele (15-30%) v porovnaní s železom, odvodeného z rastlinných zdrojov.

Kyselina askorbová a živočíšne bielkoviny výrazne zlepšiť absorpciu železa v tele. Použitie vajec a produktov, ktoré obsahujú vápnik, naproti tomu, proces spomaľuje. V rovnakom zozname, môžete pridať káva, Čaj (čierny a zelený), rovnako ako niektoré lieky a vitamínu E.

Príznaky nedostatku železa

Túžba jesť špinu, krieda, zubná pasta, cesto a iné podivné veci. Tým, že plne založená vedy dôvodov u ľudí s akútnym nedostatkom železa v tele existuje silná túžba na žuvanie na zem, vápenného mlieka, kartónu, íl a dokonca aj vodové farby. Táto podmienka je ťažké chytiť, pretože ľudia často hanbia priznať, že tieto túžby.

Lámavé nechty. Podmienkou nechty a vlasy veľmi dobre odráža hlavné problémy v našom tele. Lámavé nechty a zlý stav kože okolo nich - jedným z orientačných príznaky nedostatku železa. Podmienkou nechtov s nedostatkom železa sa nazýva "koilonychia", zdalo sa, že ponoriť sa do kože a majú formu lyžicou.

Popraskané pery. Popraskané pery sú výsledkom nielen anémia, ale príliš suchý vzduch v miestnosti, silnými mrazmi alebo návyky neustále olizuje pery. Avšak, trhliny spôsobené nedostatkom železa, tam je špecifickosť: sú vytvorené v rohoch úst, a tak bolestivé, že je nepríjemné, a dokonca aj úsmev. Vedci zistili, že v 35% prípadov spôsobí uhlové cheilitis (spoločné, známy ako perleches) je práve nedostatok železa. V tomto prípade sa liečba trhlín nemôže pomôcť. Jedinou možnosťou, ako odstrániť problém - liečbu nedostatku železa.

Opuch jazyka. Ďalším rysom nedostatku železa - atrofická glositída, ktorý sa vyznačuje tým, opuch a zvýšenú citlivosť jazyka. Niektorí ľudia majú opuch jazyka, takže sa stane úplne hladký. Opuch môže spôsobiť určité problémy s reči, žuvanie a prehĺtanie.

Odkaz na ľade. Túžba po žuvaní ľade Ďalším špecifickým prejavom nedostatku železa v tele sa nazýva pagofagiey. To je jeden z príznakov akútny nedostatok železa. Dôvody pre toto podivné tyče nie sú celkom jasné, ale výskumníci naznačujú, že zvyšuje žuvanie ľadu bdelosť (Spravidla sa ľudia s nedostatkom železa pomalý a unavený, majú problémy s pozornosťou a memorovanie Informácie). Ďalšou možnosťou: ice upokojuje opuchnutý jazyk.

Nebojte sa, ak ste práve zrazu chcel žuť ľad a po vykonaní bizarné túžby toužení zmizli. Zvyčajne ľudia s pagofagiey nie sú obmedzené na jednu alebo dve kocky ľadu. Ich miera - z jednej šálky na kilogram za deň.

Mravenčenie v nohách. Pri sedení nemôžete ubrániť pocitu, že musíte neustále pohybovať nohami, alebo ísť niekam, môžete mať syndróm nepokojných nôh. Tento pocit môže byť opísaná ako pálenie, zášklby, mravčenie v nohách. Lekári sú stále ešte nie je úplne stanovená, čo je príčinou zvláštny pocit, ale je známe, že jedným z problémov, ktoré spôsobujú tieto príznaky - nedostatok železa.

Známky nedostatku železa patrí nevoľnosť, únava, apatia, zhoršené koncentrácia, slabá imunita, zažívacie problémy a krvné zásobenie, nechutenstvo a dýchavičnosť.

Kedy vyhľadať lekársku pomoc

Ak si sami nájsť niekoľko príznaky nedostatku železa, je lepšie poradiť sa s lekárom a vziať krvný test. V závislosti na výsledkoch testov lekár môže odporučiť, aby ste jednoducho upraviť svoj jedálniček alebo predpísať špeciálne prípravky. Self v tomto prípade môže viesť k problémom s pečeňou alebo úbytku kostnej hmoty. Last - príčina osteoporóza.