Ako sa dá oveľa denne zlepší váš život

Klient z ďalekej krajiny, ma raz spýtal: "Pán doktor, mám konkrétnu osobu a nie ako skutočnosť, že nemôžem dotknúť, cítiť, vidieť ani počuť. Môžeš mi povedať, že moja myseľ, moja hlava, moje podvedomie nielen mať nejaký iný z bane, Pozrite sa na môj život, ale môžu dobrovoľne a transparentne riadiť svoje správanie, upraviť a tým ovplyvňovať my life. Ak chcete byť úprimný, som si nevšimol toho, a preto majú veriť, prečo by som to nechcel. Mohli by ste uviesť konkrétne príklady, ako je ovládací prvok, takže som si to overiť, a viem, čo to je? ".

Som jej nepovedala o Freud a viesť ako príklady sne ( "kráľovská cesta bezvedomie") pre jedného dôvodu. Sny - to nie je správanie. Môžem nekonečne dokázať, že sny majú zmysel a my sme tvorcami snov, a investujeme do nich tento zmysel. Nechceme ísť do postele s myšlienkou, že by dnes malo snívať o niečo a ešte niečo navyše, a "keď bol na pohovke Začínam objatím a bozkom, potom otvoril dvere, ísť dole a požiadať moju matku, keby som nemal zabudnúť na mŕtvicu bielizeň. " Tie, na druhú stranu, bude nekonečne mi dokázať, že sny - len séria odpojený a bezvýznamné fragmenty skúsených udalostí a pamäťou, v ktorej skreslený a náhodne odráža posledný deň.

A nemám nič na objekt pre teba. Nie som ortodoxná psychoanalytik, takže sa nemusíte báť uraziť svojich kolegov. Nepochybujem o tom, že sny majú pocit, že tento význam môže byť chápaný, a že tento význam môže pomôcť človeku, aby sa rozdiel. Len pochybujem, že moderné výklad snov je založený na pevnom objektívneho vedeckého základu.

Tu je len jeden argument. Na akéhokoľvek objektívneho prístupu k analýze snov môže hovoriť, keď vidíme, že desať analytikov, nezávisle na sebe analyzovať individuálne sny, aby bolo úplne zhodné závery, ale tieto zistenia povedú zhodné odporúčania a tieto odporúčania povedú k identické výsledky. Ešte som taký zázrak nie je počuť.

Desať botanici z rôznych krajín vidieť vädnú rastliny, teoreticky by malo dôjsť k záveru, že rastlina nie je dostatok vody, a že je potrebné zalievať. Potom je potrebné ju aj vodná elektráreň objektívne cez nejaký čas by mal byť lepší.

Desať lekári vidieť súbor konkrétnych príznakov by malo byť založené na tom dať konkrétnu diagnózu a navrhnúť špecifické metódy liečby, variácie, ktoré opäť závisia od špecifických detailov.

Ale nie tak v psychoanalýze.

Nemôžem povedať, že som úplne posúdiť všetky existujúce odbornú literatúru, ale nikdy som sa stretol s publikácií, ktoré boli na výsledky porovnávacej štúdie názorov niekoľkých desiatok analytikmi, pokiaľ ide o rovnaké špecifické sny. Verím, že ak tieto údaje boli, by boli zahrnuté do všetkých základných pokynov k psychoanalýze. Ale nie.

Preto sa mi zdá, že čitatelia Dream-knihy môžu žiadať o väčšie základňu na vedecký prístup. Dokonca nemajú spory týkajúce sa výkladu: ak sny stratil zub - je to miloval niečí smrť, a ak exkrementy - k peniazom. "Nevedecký" Vo sne knihy začína pri položení otázky: "Prečo?". Ale my sme príliš ďaleko od nášho témy. Vrátime sa ku klientovi.

jej ponúkol som inú cestu. Je úplne konkrétny, praktické, konkrétne a známe. Opakovane som o ňom napísané. A nie len ja. Jediná vec, ktorú som vždy zdôrazňoval, že hlavný hodnota tohto spôsobu nespočíva v tom, že on je pripočítaný nie je systematizovať a organizovať svoje životy. Jeho hlavnou hodnotou je, že umožňuje, aby človek presne určiť, ako by mal "všetko je zle s hlavou", ako sa riadi jeho správanie, jeho život a "niekto, kto je tanec."

Čo je to kúzlo metóda? Poviem. Tento systém "plány na zajtrajšok."

Vo svojej najzákladnejšej podobe vyzerá takto: počas dňa máte v pláne na druhý deň, jeden malý, malý podnik, ktorý je už dlho je potrebné urobiť, ale nemôžete urobiť oveľa viac za mesiac alebo rok.

Tento prípad by nemala byť povinná, takže môžete ho robiť alebo nerobiť, to musí byť malé (na jeho poprava nebude musieť stráviť viac ako hodinu), jednoduchá, úplne uskutočniteľné, a jeho vykonanie by malo závisieť len na vy.

Nemôžete plánovať vstať ráno a ísť na záchod - môžete tak urobiť. Nemôžete plánovať učiť konjugácii Sto slovesá francúzštiny Tretia skupina - to nie je možné, aby celý deň. Nemožno naplánovať schôdzku s kamarátom alebo prenajať oblečenie čistiarne - nikto nemôže prísť, a čistiareň môže byť uzavretý. Tento plán by mal byť užitočné, voliteľný, jednoduchý, non-odolný a uskutočniteľný.

Potom druhý deň budete musieť nosiť von a plánujú ďalší deň ďalšie. A tak každý deň. Za nesplnenie plánu najviac akýmkoľvek pádnych dôvodov, ako aj pre zabudla svoj plán, ako aj pre zabúdania čo je plánované, priradiť sami pokutu vo výške jedného percenta z celkového mesačného príjmu (vrátane všetkých zdrojov príjmov). Celkom za mesiac v najhoršom prípade môžete stratiť tridsať percent svojho mesačného príjmu. Nie je fatálne, ale uhryznutie.

Tento systém bol vždy popisovaný ako nástroj pre boj s otáľania (odkladanie), ako nástroj "v závere Gestalt "(séria aktov správanie) a ako nástroj pre postupné realizáciu veľkých a zložitých prípadoch, umožňujúci, aby" jesť slona diely. " S tým všetkým súhlasím, ale nesúhlasím, že je - tá hlavná vec.

Domnievam sa, že hlavnou výhodou systému "plány na zajtrajšok", je to, že umožňuje prostredníctvom konkrétnych akcií, ktoré majú vidieť, spoznať a pochopiť rozsah uncontrollability jeho mysli, stupeň nedostatočnou kontrolou ich správanie, vidieť a pochopiť, ako je niečo iné ako "vy" zasahovať do vašich rozhodnutí a svoje behy správanie.

Zavedenie tohto systému v živote sa podobá hádzať polená do vodného toku. Ak máte sedieť na brehu veľké a pomaly sa pohybujúce sa rieky, to nie je vždy jasné: v akom smere tečie.

Aby sme pochopili, musíte hodiť klacek vo vode a jej pohyb určiť smer prúdenia. Tak je to tu.

"Plány na zajtra" - je "atómový" systém. Menej nemajú nič spoločné.

Dávajte pozor na ruky. Vy sami plánujú ďalší deň, čo potrebujete? Áno. Nepotrebuje susedka, nie manžel, nie manželka, nie šéf, je to nevyhnutné pre vás. Je nevyhnutné, aby vás na dlhú dobu? Áno. Môžete to urobiť zajtra? Áno. Je to ľahké? Áno. Je len na vás? Áno. Ak nemáte, potom "sa dostanete cez hlavu" - bude musieť zaplatiť pokutu? Áno.

A ak súhlasíte so všetkými z toho a sú 100% istí, že sa dokáže vyrovnať s realizáciou "Plánu na zajtrajšok," skúsiť. Menej ako päť percent ľudí, podľa mojich skúseností, aby sa s ňou vyrovnať. V 95% ľudí bez problémov dohodnúť na zavedenie do svojho života, "plány" systému, ale rýchlo zistil, že pre niektoré úplne nevysvetliteľne zabudli niečo plánovať, zabudnúť, že je to niečo urobiť, a, samozrejme, zabudol zaplatiť pokutu za zabúdania a nedodržanie.

A tu je otázka znie: ak včera "vy" sa rozhodol, že "plány" - perfektné riešenie vášho Problémy otáľania, a potom sa spýtal, "kto" Zajtra je rozhodnutie nesplniť, a devalvovať zrušený?

Bolo to vaše podvedomie, ktorý nemal tvrdiť, v tú chvíľu, keď sa zaväzujú dodržiavať a keď si boli istí, že ich môžete splniť. To nehádal, že máte niečo plánované vo večerných hodinách. Reagovala na vás ako iracionálne dieťa, že zajtra sa bude lietať do vesmíru. Vzhľadom k tomu, rodičia nebudú hádať so svojím dieťaťom a pokúsiť sa ho odradiť. Proste povedať večer "Spánok, malý", a v rannom hovoria: "Vstaň, choď do škôlky. Let zrušený z technických dôvodov. "

Systém "plánovania" určiť, "kto je kto": Vy alebo Vaše podvedomie je vy.

A tam je takmer žiadny manévrovací priestor a dvojaký výklad. Ste niečo plánoval, ochotní a schopní to urobiť, ale vy nie (!) Dnes je zrušená, zabudnúť a nejako magicky nevykonávajú.

A na prvý smutným záverom. Pane, keď nie je možné združovať vykonať singel, malých, ktoré sú nevyhnutné pre vás, to je úplne uskutočniteľné skutky, Dúfam, že budete mať možnosť združovať vykonať nejakú veľkých, zložitých a ťažkých prípadoch, nemáte dôvody.

To neznamená, že ste v živote robiť sa nestane príjemných chvíľ a ešte dosiahnuť, ale nebude to vaše úspechy v plnom zmysle toho slova. Muž, ktorý pláva po rieke, môže náhodne pribitý na nejaké príjemné a pekné miesto, a on i "je možné niečo dosiahnuť", ale to by nemalo baviť ilúziu, že beží o život a vezme riešenie. Takýto človek sa cíti vo svojom živote ako hostiteľ a ako záves, ktorý smutne sedí v kuchyni a spýtal sa: "Môžeme mať večeru?". A nie skutočnosť, že nie je naplnená. Zdroj, ak má dobrú náladu. Ale ona sa rozhodne.

Opýtajte sa sami seba, keď urobíte rozhodnutie ráno nejedia po siedmej večer, ktorý sa dnes večer po siedmej vám hovorí: "Zaujímavý uhol pohľadu, a teraz poďme jesť, máme v chladničke lahodný koláčBoli sme veľmi unavený dnes máme Nikto nemá rád, a nemôže žiť bez torte "v takom ťažkom noci? Máte odpoveď?

A teraz pekný záver, skôr zásadné postreh: ľudia, ktorí pri práci, stres, neustále slzy a pokút zavedených do vášho života pseudosimple systém "plány na zajtrajšok" po dobu niekoľkých rokov nielen to, sníval o, ale aj to, čo nie je sen šlo.

Yuri Wagin - PhD, psychoterapeut s 30 rokov skúseností, autor článkov, kníh a populárne psychológie. Počas rokov praxe lekára pomohol desiatky ľudí pochopiť príčiny ich problémov, a ukázal, ako organizovať svoje životy, aby bolo čo najviac spokojný.

V knihe, "Doktor, som v strese. Psychózy a obavy z veľkého mesta, "hovorí Wagin, a kde sú dôsledky stresu a vyčerpania, ako s nimi bojovať, a kde čerpať silu pre produktivitu.

kúpiť knihu