Prečo je tak ťažké zmeniť seba, kľúčové myšlienky z knihy "Psihokibernetika"

Nespokojnosť - spoločný ochorenie. Mnohí ľudia chcú zbaviť zlých návykov, ako schudnúť, získanie vyššej inteligencie, zdravý, úspešný, koncentrovaný. Ľudia sa stanovili ciele a snažia sa zmenou. Ale po niekoľkých neúspešných pokusoch všetko vráti do normálu. Prečo je - takmer rečnícka otázka. Niekto obviňuje nedostatok vôle, niekto - nedostatku motivácie.

Vo svojej knihe "Psihokibernetika", napísaný na začiatku popularity knihy o sebazdokonaľovaniePlastický chirurg Maxwell Moltz (Maxwell Maltz) navrhol zaujímavý koncept, ktorý prijatý vyjadrenie psychológov o povahe človeka a otvoril dôvodov, prečo ľudia nedokážu zmeniť svoje správanie.

Som si istý, že mnohí z nich počul, že na zabezpečenie novej návyky treba 21 dní. Najprv písal o tomto Maxwell Moltz, založený na jeho skúsenostiach plastického chirurga: to je, koľko času bolo požadované svojim pacientom, aby sa prispôsobili svoje nové tváre.

"Psihokibernetika" - kniha o dosiahnutie úspechu, ale úspech autora chápať nielen ako verejné uznanie a bohatstvo, a ďalšie - ako sebarealizácie, tvorivý potenciál.

"Psihokibernetika" obsahuje v koncentrovanej podobe myšlienky, ktoré sa neskôr stal masívne replikované v literatúre o vlastný rozvoj.

Aký druh myšlienky kniha hovorí?

1. Obraz jeho vlastné "ja" určuje myšlienky, pocity a akcie, o úspechu či neúspechu osoby

Práca plastického chirurga Maxwell Moltz si všimol, že niektorí ľudia sa zbaviť telesného postihnutia plastickú chirurgiu, začať žiť šťastný život, zatiaľ čo iní naďalej trpieť a pozrieť sa na nedokonalosti.

Eliminujúce externé vady, ktoré sú považované tieto ľudí boli príčinou ich problémov, nakoniec nerobil im radosť a nie zbaviť komplexu menejcennosti. Títo ľudia aj naďalej nespokojní so životom.

Dr. Moltz Rozumie sa, že odstránenie telesných vád sám nemôže urobiť lepší život. Muž zmeniť len vtedy, okrem vzhľadu, rozmanitá a niečo iné.

Ale čo sa zmenilo?

Moltz Maxwell objavil, že základom všetkých akcií, myšlienok a pocitov človeka je obrazom jeho vlastné "ja". A ak je tento obraz je negatívny, žiadna pozitívna zmena je možná, keď sa muž vnútorne presvedčený o tom, že si nezaslúži tieto pozitívne zmeny.

Ak je človek chudobný názor na seba, budú všetky jeho akcie by potvrdiť svoju "nehodnosť." Dokonca k zmene vzhľadu, tým lepšie a stať sa veľmi krásne, tento muž sa nemení, a začne vyberať na nové nedostatky.

Maxwell Moltz pozorovania ho viedlo k záveru, že obraz jeho vlastné "ja" - je kľúčom k správaniu akejkoľvek osoby.

Aby bolo možné zmeniť svoj život k lepšiemu, nestačí vonkajšie zmeny alebo nových návykov. Je nutné zmeniť imidž svojich vlastných "I", aby zodpovedala nové akcie a ciele.

2. Aby sme pochopili, ako sa robí rozdiel, je potrebné, aby ste zistili, ako to spôsob, ako jeho vlastné "ja"

Kde sa ten, kto sa považuje za porazený, vzal jeho aktuálny obraz? On bol ovplyvňovaný činy, slová, pocity, spomenúť, kto je táto osoba a ktoré mu umožnilo vykonávať sám na porazenej.

Takže kľúčom k pozitívnej zmene, je, aby sa hromadenie pozitívnych skúseností - úspešné skúsenosti. Ako správne poznamenal Maxwell Moltz, dieťa vyrastá verí, pretože správne zvýšený, nie preto, že mu bolo povedané, ako vychovávať správne.

Náš self-image je zložený väčšinou nevedome na základe skúseností - úspechy, neúspechy, robiť u nás ostatných ľudí, najmä rodičia. Je to všetko, čo z ktorých staviame našu vlastnú obraz "ja".

Už má obraz svojho vlastného "ja", jeden filtre informácií a hľadajú potvrdenie svojho vlastného názoru. V prípade, že informácie sú v súlade s týmto pohľadom, ho vidí, a ak nie, vrhá, bez ohľadu na to, ako to zodpovedá realite. Takže ľudí na celý život hromadia informácie o sebe, čo vytvára portrét jeho vlastné "ja" a posilniť ich presvedčenie. Mimochodom, selektivita ľudskej mysli skutočne potvrdzujú vedecké experimenty v poslednej dobe, čo vysvetľuje povahu mnohých duševné pasce.

Ale čo v prípade, že viera je to pravda? Odpoveď na túto otázku si vyžaduje odvahu, a zároveň je to v leží to začiatok zmeny k lepšiemu.

3. Musíte byť presvedčení o hodnote ich identity a opustiť staré falošné viery

Nesprávna sebaúcta vzniká nie kvôli tomu, čo sa s nami stane, ale preto, že o tom, ako interpretujeme, čo sa deje. Často sme sa k nemu s nereálnymi štandardy, a to je pre mňa cítiť sa ako druhej triedy. Ale spoločná pre všetky normy neexistuje. Každý človek je jedinečný. Nie je potrebné, aby sa merať cudzinci mierka.

Ešte dôležitejšie je, z pohľadu autora, mať primeraný, kompletný a realistický obraz seba samého. Doprajte si bez hanby a bez obáv, pochopiť ich slabiny, oceniť ich silné stránky, aby bolo možné prijať a pochopiť sami.

To je self-porozumenie a uvedomenie si svoje vlastné hodnoty ako jedinečná osobnosť je kľúčom k tomuto dôveru potrebnú pre všetky pozitívne zmeny.

Často naša myseľ zahalená nepríjemné pocity, či skôr ich zvyk cítiť alebo reagovať na situáciu primerane. Agresie, pre ktoré v skutočnosti skrýva strach, odpor, prázdnota, neistota - to všetko na hovno osobe energiu, aby mohol poslať vytvoriť šťastný život.

Protijed, ktorý ponúka Maxwell Moltz odchýlky, je corporately. Je dôležité si uvedomiť, že medzi signálom a odpoveďou je ticho, a až rozhodneme, čo ho naplniť: rozhorčenie, odpor alebo pozitívnu reakciu. Autor zdieľa predstavu o rímskeho cisára a stoický Marcus Aurelius, že vo vnútri každého človeka Tam je skrytý centrum pokoja a my stačí otvoriť a vytiahnuť energiu počas ťažkosti. Autor sa domnieva, že hnev, zášť, neistota a iné nepríjemné pocity - to je len zlý duševný návyky, spôsobené nesprávnym reprezentácia seba ako bezcennú osobu. Sú sprevádzané non-stop prácu naše podvedomie, ktoré si kladie za cieľ dosiahnuť nesprávne ciele.

Ak sa chcete zbaviť týchto návykov, musíte sa naučiť rozpoznať ich reakcie a emócie a viesť ich konštruktívnym spôsobom s pomocou mentálne cvičenie.

Tam, kde to začalo? S identifikáciou a posúdenie ich presvedčenia, pretože sú základom akcie a dokonca aj emócie. Aká je vaša viera? Myslíte si, že si hoden úspechu? Alebo si zaslúži trest? Prečo? Jadrom viery - skutočné fakty alebo len špekulácie? Opýtajte sa sami seba na otázky, kým sa na pravde.

Často ľudia sú príliš rýchlo prijať názory ostatných vieru na vlastné náklady. Užitočná rada od autora: najprv vedome rozhodnúť, čo chcete veriť, a neberú ako samozrejmosť protichodných názorov bez kritického zhodnotenia, nenechajte sa prevziať svoje myšlienky a pocity.

Samozrejme, ľudia budú vždy problémy. Ale je nutné, aby prehodnotila svoj postoj k nim, zmeniť svoj postoj z pasívnych na aktívne - a bývalého zdrojom úzkosti stáva zdrojom sily.

4. Za účelom zmeny potrebného

Každý človek má to, čo autor nazýva tvorivej mechanizmus - podvedomé automatický systém k svojmu koncu. V skutočnosti, to je sila nášho podvedomia, ktoré vykonávajú činnosť v čase, kedy je myseľ nemá žiadnu kontrolu nad nimi. Je to prostredníctvom tohto mechanizmu človeka dlho pracoval na nejakom probléme a potom odložiť svoje návštevy neočakávaný pohľad ako Newton, ktorý videl a zároveň relaxáciu v záhrade padajúce jablká a formuloval zákon universal gravitácie.

Pre tvorivú činnosť mechanizmu potrebujeme gól. V závislosti od cieľov stanovených pred nimi muža, mechanizmus vedie ho buď k úspechu alebo k neúspechu.

Dr. Moltz bol istý, že ten človek - zviera, ktoré je vždy zameraná na dosiahnutie cieľa. Dokonca aj v prípade, že osoba nemá stanovila ciele svojej bezvedomí cieľom je bezúčelné život. A všetky jeho akcie bude zameraná na na preukázanie správnosti zvoleného cieľa. Náš mozog dostáva informáciu v súlade s cieľmi, ktoré sme si stanovili pred ním. Záleží na osobe, či tieto ciele pozitívne alebo negatívne, a z toho zase bude závisieť od výsledku ľudskej činnosti.

Ako nastaviť ciele? Úloha cieľov vykonávať mentálne obrazy, ktoré vytvárajú našu predstavivosť. Maxwell Moltz bránil názor, že hranice našich možností tiež definuje našu predstavivosť. Creative mechanizmus pracuje bez vedomého vplyvu, ale záleží na nás, čomu sme sa rozhodli a aké informácie boli položené v ňom.

5. Muž, ktorý sa usiluje o šťastie, je nutné formovať svoje skúsenosti s úspechom

Keď sa človek učí jazdiť na bicykli, vie, že to je možné sa učiť, a periodická pád ho nemá obťažovať. Postupom času sa hromadí praktické skúsenosti, ako udržať rovnováhu, a ako sa jazdí. Napriek tomu, že prvé zlyhanie bol viac než úspech, nahromadené potrebné automatický mechanizmus Pre správne informácie o pohonu, a ľudia sa naučili jazdiť bez premýšľania každú sekundu každého dňa jej Pohyb. V budúcnosti mechanizmus reprodukuje všetky tieto zručnosti. Z hľadiska psihokibernetiki, táto zásada platí pre všetky oblasti života.

Keď sa naučíte jazdiť na bicykli, vo svojej mysli už vidieť sami kata. Začína niečo nové, riešenie zložitého problému, musíte byť istí, že jeho riešenie existuje a že budete môcť nájsť.

Je dôležité, aby vážne pripravovať, mnohí špekulujú o rozhodnutí a túži nájsť. Ale potom si oddýchnuť a vyčistiť cestu pre svoje tvorivé mechanizmu. Po nejakom čase, bude riešenie vznikať pred vami ako osvetlenie. Vedome, môžeme položiť iba smer, a to záleží na nás, či bude smer úspechu či neúspechu.

6. Aktívne použiť silu svojej predstavivosti

Maxwell Moltz bol istý, že veľa fantázie určuje smer našich životov. Avšak, my môžeme použiť svoju silu k svojmu prospechu.

Sme plne dôverovať našu predstavivosť v otázkach reprezentácie sám.

Viera v správnosť vytvoreného obrazu nás viedli k reagovať určitým spôsobom v rôznych situáciách. Dr. Moltz bol presvedčený, že mentálne obrazy sú základom všetkých našich činností. Ak budeme mať zlý mienku o sebe, potom je naša odpoveď bude správna. Ale môžeme nahradiť staré mentálne obrazy novými.

Dr. Moltz rozpráva o slávnom experimente: športovci, ktorí cvičili sa v predstavách, ukázal rovnaký výsledok ako tie praktizuje v skutočnosti. To znamená, že ľudský nervový systém nerozlišuje imaginárny od skutočných. Aby bolo možné zmeniť svoj život k lepšiemu, treba mentálne cvičenie.

7. Nacvičovať vo svojej fantázii kroky v súlade so svojím novým spôsobom

Osoba, ktorá trpí nízkym sebavedomím, fóbie a úzkosti, je nutné si predstaviť, ako sa vyrovnáva s najdesivejšie problémových situácií. Čím viac je podrobne čerpanie z toho, čo sa deje, tým lepšie. Toto predbežné hrá situáciu vo vašej hlave vám pomôže s istotou fungovať v praxi. Správna činnosť v skutočnosti sa podieľajú na úspechu zážitok, ktorý robí človek si úplne istý.

V skutočnosti, Maxwell Moltz hovorí o zobrazovacích metód, keď je človek spôsob, ako dosiahnuť požadované posúvanie mentálne obrazy. Táto technika je aktívne používajú športovci. Tento pre-vizualizácia všetkých životných situáciách. Väčšina ľudí už zaoberá vizualizáciou, znepokojujúce a posúvanie v rôznych hlavy desivé obrazy. Ale pokiaľ ide o psihokibernetiki tento škodlivý mentálny zvyku, ktorý upravuje k porážke a neúspechu. Preto, desivé obrazy treba nahradiť pozitívnych, čo spôsobuje príjemné pocity.

Ak zastupujete sám dosť dlho v požadovanom úlohe, potom v priebehu času ste srastetsya so svojím novým spôsobom a bude pôsobiť v skutočnosti rovnako ako predtým zdalo.

8. Posilniť ich zmysel pre víťazstvo

V psihokibernetiki je založený na predpoklade, že na dosiahnutie šťastnom živote potrebám osoby, ktorá má mať dostatočný výhľad na seba a zažiť úspech. Ale je potrebné si uvedomiť, že mozog - mozog, vytvára obrazy, ale nepôsobí.

Dostať sa do akcie, je dôležité mať realistické očakávania, nie čakať fenomenálny úspech. Pointa postupných zmien v hromadenie skúseností, vieru v seba a pocit optimizmu. Daily návrat do mentálne cvičenie nahradiť úzkostlivé myšlienky do pozitívnych obrazov. A v priebehu času, ako autor uisťuje, bude dohnať za nevyhnutné pre úspech myšlienky a pocity, ktoré vás vedú k požadovaným výsledkom.

záver

Kniha "Psihokibernetika" bola prvýkrát zverejnená pred niekoľkými desiatkami rokov, ale dodnes sa používa myšlienku tréningových autorov kníh o self-vývoj a psychológiu.

Napriek názoru niektorých kritikov, ktorí sa domnievajú, Maxwell Moltz nevedecké závery, v skutočnosti úloha rastliny, vplyv vedomie správu o akciách, pocity, vnemy potvrdené vedeckých experimentov a štúdií v nedávnej rokov.

Samotné prijatie otvorenej pozícii, ľudia začnú cítiť a správať oveľa väčšou istotou. Okrem toho sa cítia istejšie, aj keď ste si predstaviť, že si nie sú istí, (táto téma je pokryté podrobne v knihe Sociálna psychológ Amy Cuddy "Presence"). A hovorí, že Maxwellova teória je potvrdená Moltz: našu predstavivosť - hybnú silu.

Hlavnou výhodou Maxwellova knihy Moltz - vo svojej základnej myšlienke. Základom všetkého ľudského konania - jeho predstava o sebe, a že zmeny nie sú možné, ak budú ľudia považujú za nedôstojné takýchto zmien.

Medzi nedostatky knihy - trochu staromódny didaktický tón mnohých opakovaniach a nie sú zrejmé štruktúry.

Avšak, "Psihokibernetika" plne schopný nahradiť veľa kníh na tému získanie sebavedomia a self.

Kúpiť od Amazon.com