Jedi technika: ako ušetriť mysletoplivo v práci a v každodennom živote

Čo je mysletoplivo

Tí, ktorí sa venujú intelektuálnej práci, zoznámiť s konštantnou vzostupy a pády produktivity. Niekedy práca nie je postupujúcou krok za pár dní a potom komplexný projekt urobiť za pár hodín.

Často sme si, že nemáme čas, zatiaľ čo v skutočnosti sme mysletoplivo limity.

Maksim Dorofeev, "Jedi technika"

Maksim Dorofeev volá mysletoplivom určitú rezervu mentálnej silou, ktorá nám pomáha zostať racionálne a zhromaždené. Keď mysletoplivo konca, stávame impulzívna a namiesto toho pracovať robí žiadny nezmysel: pohľad z okna alebo tesnenie na facebooku.

Ako to súvisí s technikami Jedi

"Jedi technika" - zbierka osvedčených techník, ktoré pomôže zachovať mysletoplivo.

Základná suma tohto zdroja je zbytočný a nemusíte ani všimnúť, keď sa to stalo. Ale cítite nepríjemné dôsledky: by ste ťažko sedieť v práci až do konca dňa, budete vedieť, čo robiť, ale nemám potuchy, ako cítiť unavený a zbytočné.

Maksim Dorofeev dlho študoval literatúru o osobnom výkone, výskum týkajúci sa nášho spôsobu myslenia a pamäť. Toto poznanie nám umožnilo vytvoriť systém, ktorý v tom čase mu pomohol uniknúť z preťaženia.

V skutočnosti kombinácia známych systémov osobného efektívnosti: GTD David Allen, Michael MYN Linenbergera sedem zručnosti Stephen Covey, esencialismus Greg McKeon, prvky riadenia času Gleb Archangeľsk a ďalšie. Iba s dôrazom na prax, stanovené maximálne dostupné a detailné inštrukcie, ako ich implementovať do svojho života.

čo robiť

Mysletoplivo šetriť a používať ju, keď na tom záleží najviac - v nezrozumiteľných situáciách.

Prvý univerzálny pravidlo, to je rovnaká rada po celú dobu: v každom špeciálne situácii - myslím.

Maksim Dorofeev, "Jedi technika"

Samozrejme, že situácia, kedy je nutné zahrnúť mozog, moc. Preto, aby sa myslieť na všetko mysletopliva nemusí stačiť. Ale môžete pomôcť svoju myseľ s vedomím, jeden z jeho funkcií: miluje všetko jednoduché a zrozumiteľné.

Ak nastavíte sami výzvou "aby sa významný projekt", potom visí na dlho. A išiel na miesto, kde je všetko jednoduché a jasné (áno, tesnenia a zábavy). Ale ak dáte mozgu prácu ľahšie ( "Vytvoriť plán projektu", "Nakreslite hrubý možnosť rozloženia", "Make plán Prezentácia "" Make prvá snímka s názvom "), obráti sa k práci, a niekoľko prístupov bude dôležitým projektom vyrobené.

To je len jedna z techník pre ukladanie mysletopliva. V "Jedi technik" skúmal viac ako tucet týchto techník.

Aké sú triky, ako ušetriť mentálnej kapacity

Pod Jedi úkrytu techniky Sú - postupy, ktoré pomáhajú zachrániť mysletoplivo a dokonale vyrovnať sa s ich každodenných povinností. Tu sú niektoré kroky, ktoré treba pravidelne, aby sa stal viac produktívne.

1. pravidelne obnovuje

Nemôžeme vždy pracovať s maximálnym výkonom: to je priama cesta k vyhoreniu.

Dorofeev vedúci teórie antihrupkosti Nassim Taleb. Man - to je dokonalý príklad antihrupkoy systém. Niečo krehká pri namáhaní prestávok antihrupkoe bude lepšie ako predtým.

Príklad s výcvikom. Predstavte si, že spustenie 1 km a vydýchol. Počas prázdnin pocit, ako bolesti v nohách a boľavé telo. Ale na ďalšie cvičenia budete mať jednoduchšie, a dokonca pár z vás môže bežať 2 km. Vám prispôsobí. To isté s osobou, sa vyskytuje v stresových situáciách.

Ale tu je to najdôležitejšie: žiadny odpočinok, nebudete mať lepšie a zlomil. Vývoj je práve miestom odpočinku. Preto po každom ťažkom prípadu, na konci každého pracovného dňa, týždňa, mesiaca, dajte si čas na pokojnom výdychu a relaxovať.

2. clean inbox

Zoznámte sa so všetkými členmi svojho života. Objednajte si v notebookoch, diáre, zametochnikah, zoznamy e-mailov odkryté záložky v prehliadači dokumentov na ploche.

Dorofeev volá prácu s trávením inbox stupňami. Nie je potrebné, aby okamžite ponáhľať robiť všetky tie veci, ktoré nájdete v denníku, alebo reagovať na desiatky listov. Zaobchádzať s nimi: starostlivo skontrolovať a psychicky samy rozhodnú o tom, čo s nimi. Zvýrazniť dôležitá a zbaviť sa všetkého zbytočné.

3. Správne formulovať problém

Pravdepodobne ste už počuli o Zeigarnik efekt: Nevyriešené záležitosti lepšie pamätal a neustále víri v hlave, a tým okrádanie vy mysletoplivo.

Nedokončené podnikania prestalo vás rušiť, aby plán pre implementáciu. ani nestačí plánu, a pár krokov. Po prvé: formulovať takto správne. Nepíšte zoznam prípadoch jednoducho "stretnutie v pondelok" alebo "Call".

• Problém Vyhlásenie - je odpoveď na otázku "Čo mám robiť?"
• Formulácia by mala začínať sloveso v infinitíve.
• Problém na žuvanie detail.
• Cieľom by malo byť prvým krokom smerom k cieľu.

Vráťme sa späť k nášmu príkladu úlohu "stretnutie v pondelok" by malo byť niekoľko malých hádanky:

• Zápis do kalendára informácií a nastaviť pripomienky.
• Zoznámte sa s zástupcu reklamnej agentúry v kancelárii v pondelok o 16:00.
• Povedať, že prvá verzia tejto kampane sa nám nepáči.
• Zoznam nedostatkov.

4. Použitie externé úložisko

Musíte mať zálohu vášho mozgu. Že sú všetky informácie o rokovaniach, úloh, projektov a osobné súbory musia byť uložené niekde inde. Spravidla vonkajšie skladovanie by sa mala skladať zo štyroch častí.

1. zoznam úloh. Použitie tak jednoduchého ako zoznam vašich osobných alebo obchodných záležitostí - bez hierarchiu priorít a väzby na konkrétne dátumy. Len zapisovať všetko, čo musíte urobiť, je pravidelne prehliadať a prispieť k novým výzvam. Keď je potreba, jednoducho otvoriť, pozrite sa na 3-5 sekundy a rozhodnúť, čo budete robiť teraz.
2. Zoznam projektov. Toto je zoznam veľkých vecí, ktoré ste doteraz ukončené. Ideal - program používať, a kde si môžete uchovávať zoznam úloh, a pripojiť úlohy veľkých projektov. Je ľahšie sledovať svoj pokrok a pridávať nové kroky.
3. Kalendár. Ak ste zvyčajne nie viac ako 1-2 stretnutie týždenne, kalendár nepotrebujete - dosť na zozname úloh. V opačnom prípade, zapíšte si všetky udalosti v kalendári a dať pripomienky k vernosti.
4. referenčný systém skladovania. Nesnaží nájsť jedinú aplikáciu pre smartphone, ktorý je rovnako vhodné viesť zoznam kníh, save zaujímavých odkazov a skladových potvrdeniek o zaplatení úžitku. Myslím, vhodnejšie pre archívne účely, kde sa bude dať všetky potrebné a zaujímavé. Ale nezabudnite, že všetky informácie, ktoré má trvanlivosť, takže je potrebné pravidelne prehodnocovať svoje paláce a myseľ ničí všetko stratiť význam.

5. Pravidelne preskúmanie systému

Aby bolo možné účinne a držal pracovať bez prerušenia, čas od času je nutné skontrolovať, či je všetko v poriadku s ním. Za týmto účelom Maksim Dorofeev odporúčané vykonávať pravidelné hodnotenia.

• Týždenný prehľad. Dokonca aj zbežný prehľad a rýchlo lepší ako nevdumchivy priblíženie alebo nič. Raz týždenne strávi 5 minút a pozrite sa na zoznam, správne znenie, odstránenie nadbytku a pridať novú.
• Denný prehľad. Na konci dňa pohľad na úlohy vykonávané na deň. Premýšľať o tom, či chcete, aby prídavky (napr zopakovať problém, "Spýtaj sa designer, aby rozloženie" v "Pripomeňte návrhár rozvrhnutie"). A potom pokračovať do nenaplený a premýšľať o tom, čo s nimi robiť zajtra, budúci týždeň alebo mesiac.
• Spontánna preskúmanie. Keď voľný čas, ale z nejakého dôvodu nechcú spustiť veľký biznis, vykonať rýchly prehľad o systéme. Starajte sa o svoje zoznam úloh.

6. Znížiť škodlivé prepínanie

Ak sa chcete vrátiť na podnikanie po krátkom odklonu alebo rozptýlenie, je nutné vynaložiť ďalšie mysletoplivo. Hlavným nepriateľom je vo vrecku - to smartphone, Ktoré neustále nové upozornenie dorazí.

Vypnutie oznámenia z aplikácií a webových služieb. Udržiavať len výstrahy z tých ľudí, ktorých správy vyžadujú okamžitú reakciu. Zo skúseností vyplýva, kontakty v e-maile tak, aby nezahŕňa a nevyžaduje okamžitú reakciu.

Rukoväte všetkých prichádzajúcich asynchrónne. To znamená, že správy dorazí v špeciálnej pamäti, ako sa vzťahujú k tejto jednotke v dobe, keď dotyčná osoba pripravená.

7. Použite "šatník - balkón - dávať"

Okrem úloh a projektov, niekedy musíme pracovať s iným subjektom - nápadu.

Myšlienka - je to niečo, čo možno raz pre niečo užitočného. Že to jednoducho nevieme, kedy, prečo a v akej forme je užitočné, a to, či je to užitočné.

Maksim Dorofeev, "Jedi technika"

Stratí to nie je žiaduce, tak len v prípade, že je potrebné šetriť. A tu je lepšie použiť rovnaký systém, rovnako ako u hmotných objektov. V skrini sčítame všetky veci, ktoré používame často. Keď sa veci stanú príliš časť z nich je poslaný na balkón. Kedy a na balkóne, je príliš veľa vecí, ktoré nepoužívame, raz za rok, ktoré boli prevezené do zeme.

Keď ste sa hromadili príliš veľa nápadov, ktoré stále máte tušenie, ako sa realizovať, získať tri a skladovanie prezerať si ich rôznymi rýchlosťami: v "šatníku" pozerať sa dole raz týždenne, na "balkón" - raz za mesiac, a "chaty" - niekoľkokrát za ročne.

Neotáčajte do bio-roboty nás

Dorofeev priznáva, že často vo svojich prejavoch počuť otázky typu "zase môžem do Biorobot keď všetko stanovený na policiach a Všetky úlohy sú jasne definované a dosiahnuteľné, bez príliš veľa úsilia mozgu? "Údajne sa tento systém nemal zostať kreatívny priestor impulzy.

Ale ak si starostlivo skúmať systém, uistite sa, že Jedi techniky smerujúce k opaku: Ste kreatívny prístupy na zostavenie zoznamu úloh a otočiť hlavu. Máte istotu, že sa stráca nič dôležité. Zo zoznamu, môžete si vždy vybrať, čo chcete robiť v túto chvíľu.

A čo je najdôležitejšie, je vždy prítomný pochopenie dôsledkov, čo sa stane, ak nechcete robiť dôležitú prácu teraz, a spontánne vziať niečo nezmyselné.

Ako dlho trvá, než sa dodržiavať tieto pravidlá

Je nutné vykonávať každodenné recenzie (tri až päť minút denne), týždenné komentár (15-20 minút týždenne) správne formulovať úlohu v zozname (ďalšie 10-20 sekúnd na úlohu) -, takže prichádza za hodinu týždenne.

Maksim Dorofeev, "Jedi technika"

Nie je rozhodujúce, súhlasí. Ale výhoda je zrejmá. Tiež nezabudnite, že naše zameranie nie je na úspore času (to od vás toľko, a zvyšok), a vzhľadom k jeho intelektu.

---

Ak sa počas vás znovu a znovu rozptýliť kontrolu e-mailov, môžete zabudnúť na svoje sľuby, sa sťažujú na nedostatok času, lenivosť viny seba - čas pre vás prejsť na stranu svetlé produktivita. Maxim Dorofeev kniha - jeden z najlepších publikácií, aby sa dozvedeli nielen o efektívne recepciách, ale v skutočnosti učí, ako ich aplikovať v praxi.

E-bookpapierové knihy