PREHĽAD: "Odolnosť. Ako sa zostať v pokoji a efektívne vo všetkých situáciách, "Sharon Miller

Stres - je zlo. Alebo nie? Je lepšie, aby sa zabránilo stresu a vysporiadať sa s ňou, alebo spravovať ju šikovne? Na túto a mnoho ďalších vecí sa dozviete z knihy preskúmaní Sharon Miller "Stress odpor".

sharon Miller

Dr. Sharon Miller - psychológ, ktorý sa špecializuje na tému stresu. Vyvinula vlastnú metodiku na základe 10 rokov skúseností v oblasti výskumu v Harvard Medical School, pre ktoré a vyškolil viac ako 7000 ľudí. Časté prednášajúci na túto tému.

Stres - to je môj chorý téma

Posúďte sami:

• mladý otec
• workoholik
• puntičkár
• Nepokojný a nervózny človek
• Trvalo pripútaný financie
• Bývam v Rusku))

Oh, táto kniha sa dostala do správnych rúk! Predtým som dostal stres bez výhrad. Vysoký krvný tlak, bolesti hlavy, nekonečné neodbytná... Len som chcel utiecť, na koži, klesnúť na matkiných prsia - žalostný pohľad. Niet divu, že celý svoj život som sa vyhýbal akékoľvek Ako akejkoľvek namáhavej činnosti. Vybral som ready-made riešenia. skromne správal. Nechápem, čo je stres, odkiaľ pochádza. Pre mňa to bolo úplne negatívny jav. Prvá kniha, ktorá ma sa znovu pozrieť na stres - to je kniha "Stress-surfing" Ivan Kirillov. Páčilo sa mi tu knihu a získal skóre 7/10 v mojej recenziu. Za celý mesiac som konkrétne sledované stresovým situáciám a bojoval s nimi Kirillov. Môj vzťah k stresu úplne zmenila. Bezmocne negatívne na pozitívne posilnenie dôvery:

• Stres - nevyhnutnou súčasťou rastu
• Stres - testovacie sám, čo ma silnejšie. Nabudúce budem znášať stres ľahšie
• Stres - trasie svoj život a nie stagnovať
• Vyhýbať sa stresu sám urobí stres viac nabudúce

Ak mám použité, aby sa zabránilo stresu, ale teraz som ašpirujú na to. Me všetky tieto idey vážne "torknulo". Majú ma tlačil, napríklad, že som oznámil na seba v roku 2014 - "rok mimo zónu pohodlia" a mávol na zimu v Thajsku divocha. Napriek tomu, nemohol som úplne vyhnať "zlé stres" svojho života. Preto som rád, že reagujú na ponuku nakladateľstvo "Mann, Ivanov a Ferber", aby prehodnotili svoje novej knihe "Stress odpor" Sharon Miller.

Čítal som knihu na dlhú dobu

Nie, nie to, čo si myslíte. Kniha je ľahko čitateľný. Len jeden odsek textu ma síl na zastavenie a odloženie čitatelia si pamätať, pamätať, pamätať. Myslel som, že o rôznych prípadoch, z môjho života: konflikty s kolegami, drobných domácich problémov, zablokovanie pri práci. A čo je najdôležitejšie - moja reakcia na ne. Takže, tu je to, čo je v stávke v knihe:

• Stres nadbytočných prípadov
• fóbie
• Ako sa starať o to, čo si myslia ostatní
• Self-pochybnosť
• hnev konania
• Stres vo vzťahu
• A oveľa viac!

formát knihy

Sharon Miller - cvičiť psychológa, a je to vidieť. Kniha sa ukázalo na prípade. To analyzuje časté zdroje stresu. All mini-príbehy formát. Každá kapitola končí cvičenia. Zatiaľ existuje celý rad testov. Je to v pohode. Takto to je nutné písať knihu aplikácie. Všeobecne platí, že kniha plná betónu radu, som sa nestretol. Tie sú už začínajú zvykať, že v každej knihe, 90% odpadkov a čítať účty pre zvyšných 10%. Tu je to iné. Kniha je vhodná do az. Ani som skúsiť napísať túto recenziu knihy cenné myšlienky. Budeme musieť prepísať to všetko blbosť.

Úžasná náhoda?

Sharon v knihe sa vzťahuje iba na tých autorov, ktorí v mojom rebríčku najlepších kníh obdržali maximálny počet bodov:

• "7 návykov" Stephen Covey
• "Stream" Mihayya Csikszentmihalyi
• «GTD» David Allen
• "Nejedzte sama," Keith Ferratsi.

Vzhľadom k tomu, že za normálnych okolností veľmi šetriaci z "desiatky", je to jednoducho úžasné. Ukazuje sa, že je spolupracovník? ))

zhrnutie

I Read: požadované. Všetko. vyhodnotenia: 10/10 Vysoko chvála zo mňa nie sú len dobré knihy, ktoré som čítal a odložený. A tie knihy, ktoré mi robia zmeniť svoj život, donútil zapísať niektoré konkrétne kroky v plánovača a tak ďalej. Kniha "Odolnosť" určite zmeniť svoj život. Už som v pláne čítať to druhýkrát. Urobím "bojovej ťahák" na sebe pracovať a ich vzťah k stresu. V blízkej budúcnosti tu alebo na môj blog bude viac ako jeden článok, inšpirovaný myšlienkami Sharon. Mimochodom, čítal knihu sám má silný liečivý účinok. Začal som čítať knihy, vyčerpanie z práce súvisiace stres, ktorý vzal držanie ma v posledných dňoch. A dokončovacie práce už pokojný a sebaistý. Rovnako ako v prípade navštívil psychológa relácie)) Vďaka, Sharon Miller!

"Odolnosť. Ako sa zostať v pokoji a efektívne vo všetkých situáciách, "Sharon Miller

Kúpiť na litres.ruKúpiť na Amazonu