PREHĽAD: "Jeden zvyk týždenne. Zmení sa po dobu jedného roka, "Brett Blumenthal
Knihy / / December 19, 2019
To, ako budete tráviť svoj deň, ako trávite svoj život. Book Brett Blumenthal (Brett Blumenthal) vám pomôže získať nové návyky a zmeniť svoj život k lepšiemu v priebehu roka.
Niekedy môžete odložiť niečo na zajtra, a potom sa ukáže, že 10 rokov uplynulo. Myšlienka prebudiť novú osobu vyzerá veľmi lákavé, ale len veľmi málo ľudí ju riadiť bez akýchkoľvek silných otrasov. I obyčajne robia kruh okolo hustým lesom z jej zvyky a späť do východzieho bodu, ťažko podkopáva vieru vo svoje vlastné sily. Ako sa tomu vyhnúť? Meniť postupne, po malých krokoch, pod bdelým a citlivé vedenie.
Brett Blumenthal
Odborník na zdravý životný štýl. Získal titul MBA a MBA z Cornell University. Už viac ako 10 rokov radia Spoločnosti rebríčku Fortune 100, ktoré napomáhajú riadenie k dosiahnutiu efektívnej zmeny. Víťaz niekoľkých ocenení v odbore a klasifikovaný podľa amerického Aerobik a fitnes asociácie.
S najväčšou pravdepodobnosťou ste sa stretol dlhý zoznam ako "100 vecí, ktoré by ste mali robiť, aby sme boli šťastnejší." Osobne milujem ich, si môžete prečítať, ako myslieť, že by bolo skvelé, aby to všetko zabudnúť po 10 minútach. Brett Blumenthal znížila na nekonečne užitočné zoznamy až 52 položiek, ktoré majú zlepšiť svoj život za rok v štyroch oblastiach:
- odolnosť voči stresu;
- schopnosť koncentrácie a výkonu;
- pamäť a ochrana proti starnutiu;
- cíti šťastný a plný života.
Ako to funguje
Program sa skladá z 52 malých zmien na váš životný štýl. Každý z týchto malých krokoch je spolu s vysvetlením dôvodov pre jeho významu a tipy pre úspešnú realizáciu pozitívnych zmien vo svojom živote. Dôsledne dosiahnutie úspechu na každom kroku, budete mať zásobu energie pre ďalší krok.
Brett Blumenthal, "povedal jeden zvyk za týždeň"Malé zmeny sú menej bolestivé a reálnejšie. Okrem toho môžete vidieť výsledky rýchlejšie. Bez ohľadu na to, čo človek chce zmeniť zásadne tri body: všetky významná zmena zahŕňa rad po sebe nasledujúcich malých zmien; taktiky "všetko alebo nič" často nefunguje; malé zmeny samy o sebe tlačí túžba pokročiť na ceste k úspechu.
Aj keď sa zdá, že niektoré návyky ste už zvládli, neignorujte príslušné body programu. Tam je veľký rozdiel medzi Vedenie firemných zápisov a ich efektívne využitie. A skutočný priepasť medzi každodenné počúvanie hudby a použitie hudby na pomoc pri každodenných činnostiach. Neponáhľajte, aby kliešť v kontrolnom zozname vašich nových návykov!
Keď už hovoríme o kontrolných zoznamov: Kniha má celú sekciu nástrojov a prostriedkov dohliadať na vývoj programu. Tu nájdete otázky a tabuliek, ktoré merajú dôležité, aby ste pochopili smer zmeny a ich problémy. To je veľká výhoda, nenechávať medzery pre vás lenivosti a neopatrnosti a umožňuje nastaviť program, ktorý vyhovuje vašim potrebám.
Kto je táto kniha
Úprimne povedané, je to univerzálny. Dokonca aj keď sú úplne spokojní so svojím životom, nájdete tu mnoho skvelých nápadov a tipov, bude schopný sa znovu pozrieť na niektoré zo svojich návykov. Budete určite potrebovať čítať túto knihu, ak ste:
- opäť nie je schopný zmeniť svoj život pondelok;
- jednoducho nemôže dostať von z vášho pohodlia zóny, alebo ešte horšie, nemôžete nájsť svoju zónu pohodlia;
- Neviete, ako stanoviť priority;
- Nevieš, ako sa uvoľniť;
- Ak chcete byť šťastnejší, ale jednoducho si to nemôže dovoliť;
- "Všeobecne možno povedať, že je šťastný, ale ...";
- Neviete, ako reagovať na problémy života;
- chcú samoľúbosť;
- chcú zlepšiť vzťahy s ľuďmi;
- Uvedomili sme si, že je dôležité, dlhodobé vyhliadky.
Program je určený na jeden rok, ale Brett Blumenthal navrhuje, aby zvážila to ako vodidlo na dlhodobé užívanie. Niektoré body programu, budete pravdepodobne prekĺznuť za pár dní, vývoj niektorých návykov môže trvať viac ako týždeň. Neponáhľajte dať nový pevne zakorenený vo vašom živote. "Jeden zvyk za týždeň" - to nie je kniha, ktorá sa dá čítať a dať niekomu inému. K nej môžete vrátiť znovu a znovu, keď sa cíti chýba niečo dôležité vo svojom živote. Ako čínske príslovie hovorí, nebojte sa rast pomaly, bojí sa nemení.
"Jeden zvyk týždenne. Zmení sa po dobu jedného roka, "Brett Blumenthal
Kúpiť na Litres.ruKúpiť na Amazonu