PREHĽAD: "z psychologického hľadiska zlých návykov," Richard O'Connor
Knihy / / December 19, 2019
Neviete, ako zaobchádzať s financiami a priority? Trpí nadmerným tvrdohlavosť a perfekcionizmus? Fajčí a rád hazard? Ak nie ste dokonalá, neznamená to, že ste beznádejný. Zbaviť väčšiny perzistentných zlozvykov pomôže terapeutovi s 30 rokmi skúseností.
richard O'Connor
Terapeut s 30 rokov skúseností a autor populárnych kníh o liečbe depresie, šťastie a zlé návyky. Bývalý riaditeľ severozápadnom centra pre rodinné služby a duševné zdravie - Medical Center, ktorý sa špecializuje na duševné poruchy. V tejto dobe v súkromnej praxi: úrady v Connecticute a New Yorku, rovnako ako poradenstvo po telefóne a cez Skype.
Čo táto kniha
Na 30 rokov skúseností terapeuta založený autor navrhuje spôsoby, ako sa zbaviť z pretrvávajúcich zlozvykov - od tých, s ktorými ste zúfalí bojovať.
Niektoré z nich ste už odpísané na "zlé" charakteru, druhý - na vonkajších okolnostiach. Avšak, aj keď zvyky nejdú príliš ďaleko, robia každý deň, pocit viny a jesť off kus sebaúcty. Snažíte sa s nimi vysporiadať, ale potom, čo utrpel niekoľko (častejšie - veľa) Zlyhanie vzdať.
Ale je tu riešenie! Ak nie ste dokonalá, neznamená to, že ste beznádejný.
Mnoho štúdií z oblasti psychológie a neurovied ukázala, že mozog sa mení a vyvíja po celý život. Tvárnenie dobrých návykov - je zručnosť, ktoré možno zakúpiť, rovnako ako schopnosť hrať tenis alebo písanie na klávesnici počítača. Zároveň je veľmi dôležité zvoliť najúspešnejšie stratégiu pri práci na probléme.
Potrebujeme múdry, pokojný a vynaliezavý pilota, ktorý je schopný vziať všetko pod kontrolou. Zároveň musíme nájsť muža vo svojom vnútri.
Táto kniha bude užitočná
Všetci tí, ktorí v dobe je najväčším nepriateľom sám, kto nie je cudzie
- neschopnosť začať hľadať novú prácu alebo zlomiť zlý vzťah;
- neschopnosť zvládnuť financií;
- neschopnosť uprednostniť;
- nadmerné vytrvalosť;
- perfekcionizmus;
- únava zo spracovania;
- neschopnosť sa vyjadriť;
- nepozornosť a týranie druhých;
- Voľba role mučeníka;
- otáľania;
- chronickej meškanie;
- neschopnosť sa požiadať o pomoc;
- neschopnosť sa uvoľniť;
- chudobných spánku;
- zvýšenú úzkosť;
- prejedanie;
- sedavý;
- zanedbávať svoje vlastné zdravie;
- fajčenie;
- alkoholizmus;
- Závislosť na internete;
- videohry závislosť;
- hazardných hier;
- conflictness;
- sklon k nebezpečnej jazdy;
- sklon pokaziť všetko vo chvíli, keď je všetko v poriadku.
Všetky tieto modely sú self-deštruktívne správanie sú z podvedomia, takže sú často mimo našu kontrolu. Vina a výčitky nepomôže tu.
Autor navrhuje, aby sa ísť na druhú stranu - určiť scenár, ktorý ju sledujete. A potom s pomocou cvičenia k vytvoreniu nových návykov, ktoré budú nahrádzať deštruktívne.
Podrobné informácie o formáte
Kniha "Psychológia zlozvykov" je rozdelený do kapitol venovaných konkrétne scenáre správania. Každé cvičenie je práca na probléme.
Môžete prejsť priamo k tejto kapitole, ktoré riešia váš problém. Ale lepšie pochopiť správanie ľudí, kniha bude užitočné, aby si je plne. Autor často sa odvoláva na vedeckých teórií a psychologických podmienok. Ale vždy s vysvetlením. V skutočnosti sú tieto informácie, spolu s početnými príkladmi zo života, je skôr ako ilustrácie.
Čítať knihu tam?
Samozrejme. Všetci chceme, aby bol šťastný. Táto kniha vám poradí, ako byť jasnú myseľ a dobrú emocionálne tvar, a k tomu, že nie je pod bičom, a učia sa užívať si života na úplne novú úroveň.
"Psychológia zlozvykov," Richard O'Connor
buy litres.ruKúpiť na Amazonu