Môžem jesť rovnaké jedlo každý deň
Zdravotný Stav / / December 19, 2019
Rovnaké jedlo dňa v noci rýchlo nudiť, ale jej varenie zaberie oveľa menej času.
goodies
Nie je nutné zakaždým počítať kalórie
Ak sa snažíte schudnúť, je počítanie kalórií výrazne zjednodušiť úloha, ale robiť tak s každou novou pokrmu je celkom únavné. Keď sa neustále jesť jednu alebo viac jedál z kalórií je oveľa ľahšie riadiť, pretože je potrebné počítať iba raz.
Správna výživa sa rýchlo stáva zvykom
Keď sa zo dňa na deň, obed alebo desiatu ako jedna, je bez námahy sa stáva zvykom. A čo je najdôležitejšie, vyberte nejaký zdravý pokrm, potom správnej diéty zakoreniť rýchlejšie.
Menej času stráveného na prípravu
Ak potrebujete k tomu iba jeden pokrm môže byť cez víkendy na prípravu porcií za celý týždeň dopredu. Potom nemusíte strácať čas pečenia po náročnom pracovnom dni.
Nie je potrebné trpieť s výberom
Čím viac rozhodnutia, ktoré robíme v priebehu celého dňa, tým ťažšie sme si vybrali správne. Vrátane toho, čo k jedlu. Vedci zistili, že tí, ktorí zažili väčšie kognitívne záťaž alebo veľmi unavený, menej pravdepodobné, že vybrať si zdravé potraviny
Vzťahy kognitívne záťaže na stravovanie a správanie súvisiacich s hmotnosťou mladých dospelých..Menej pravdepodobné, že k jedlu niečo Rýchle a škodlivé
Keď viete, čo jedlo jesť na obed či večeru, budete mať menej dôvodov na kúpu rýchleho občerstvenia alebo niečo iné škodlivého. Ešte lepšie je, ak je potravina predvarená.
menej pokušenie
Variety často vedie k nadváhe, pretože my jednoducho chceme skúsiť aspoň trochu, a to najmä pokiaľ ide o sladkosti či iné high-nízkokalorické potraviny. Aj keď iba jedno jedlo, ktoré jeme menejDiétne Variety, nariadenie Energy, a obezitou..
cons
Monotónnosť rýchlo nudiť
V ideálnom prípade by sa tešíme na ďalšie jedlo. Je nepravdepodobné, že by uspieť na diétu alebo zdravej výživy, keď sa pozeráte nemusia zdieľať rovnaké produkty.
nedostatok živín
Musíme ovocia, zeleniny, bielkovín a zrná, že telo dostane dostatok živín a vitamínov. Ak máte obmedziť v strave jednu alebo dve jedlá, môžete získať zdravotné problémy.
Riziko metabolických porúch
Vedci zistili, že strava obsahuje celý rad nutrične bohaté potraviny sú užitočné pre metabolizmusVäčšia Zdravý jedál podľa výsledkov US zdravé potraviny Diversity Index je spojená s nižším kurzom metabolického syndrómu a jeho komponenty v amerických dospelých.. Najmä znižuje riziko hypertenzie, vysoký cholesterol a nadváha.
nedostatok baktérií
Väčšia rozmanitosť produktov a ich radenie, zvýšenie počtu prospešných baktérií v črevách. Ich nedostatok je často spojená s obezitouDedičné zložky ľudskej stolice mikrobiomem sú spojené s viscerálneho tuku..
zistenie
Vyberte si podobné, ale nie identické riadu, takže telo dostal celý rad živín. Skúste aspoň trochu zmeniť svoje obľúbené jedlo, a tak sa neunaví z vás a priniesť viac výhod. A tak v čreve bolo viac prospešných baktérií, pridajte do svojho jedálnička fermentovaných potravín: jogurt, kapustu, grécky jogurt.