Ako mentálny postoj ovplyvňuje starnutie
Zdravotný Stav / / December 19, 2019
Anil Anantasvami (Anil Ananthaswamy)
Novinár a popularizátor vedy, autor bestselleru The Edge fyziky a Muž, ktorý nebol.
Kalendár a biologický vek
V roku 1979, profesor psychológie Ellen Langer (Ellen Langer) so svojimi študentmi do najmenších detailov obnovil situáciu v starom kláštore v New Hampshire, aby znovu atmosféru, ktorá existovala Pred dvadsiatimi rokmi. Potom pozvali skupinu starších mužov vo veku 70-80 rokov, aby vykonala experiment. Účastníci boli požiadaní, aby stráviť týždeň a žiť, ako by na súde z roku 1959. Takže Langer chcel v duchu vrátiť účastníkom, aspoň v čase, keď boli mladí a zdraví, a sledovať, ako to bude mať vplyv na ich zdravie.Faktory ovplyvňujúce zlepšenie pamäti v neskorej dospelosti. .
Každý deň, Langer a študenti sa stretol s účastníkmi a diskutovali o "aktuálnej" udalosti. Hovorili o začatí prvého amerického satelitu a kubánskej revolúcie, vyzeral starý prenosu na čiernobielu televíziu a počúvali v rádiu Nat King Colea. To všetko malo pohybovať členmi v roku 1959.
Keď Langer analyzoval zdravotný stav účastníkov na tento týždeň ponorenie do minulosti, keď zistil, že zlepšujú pamäť, zrak a sluch. Ona potom v porovnaní týchto výsledkov s tými z účastníkov v kontrolnej skupine. Ty tiež strávil týždeň v týchto podmienkach, ale oni neboli povedal o experimentálnej povahy a nie sú vyzvaní k "žiť v minulosti." Do prvej skupiny vo všetkých parametroch sa stala "mladší". Výskumníci fotografoval účastníkov pred a po experimente a požiadal cudzinca na určenie veku mužov. Všetci hovorili, že muži na obrázkoch po experimente vyzeral mladšie.
Tento experiment prekvapivo ukázalo, že naše chronologický vek, ktorý počítame s dátumom narodenia, nie tak spoľahlivým ukazovateľom starnutia.
Ellen Langer v prvom rade skúmať, ako myseľ ovplyvňuje naše vnímanie ich veku, a tak - náš blahobyt. Iní vedci sa zamerali na problematiku určovanie biologického veku. Tento termín zahŕňa fyziologický vývoj organizmu a jeho zániku, ako aj s pomerne vysokou presnosťou možno predpovedať riziko rôznych ochorení a životnosti. Bolo zistené, že tkanivá a orgány starnú rôznou rýchlosťou, takže biologický vek je ťažké redukovať na jedinú číslicu. Avšak, väčšina vedcov sa zhoduje so závermi Langer: subjektívne vnímanie ich veku ovplyvňuje to, ako rýchlo sme veku.
Biologické markery starnutia
Evolučný biológovia akceptovať starnutie ako proces strate schopnosti prežiť a rozmnožovať sa v dôsledku "vnútornej fyziologickej opotrebenie." Opotrebenie, sú zase lepšie pochopiť na príklade fungovanie buniek: čím staršie bunky v určitej telo, tým väčšia je pravdepodobnosť, že sa prestane deliť a umierajú, alebo sa vyvinie mutácie, ktoré spôsobujú rakovinu. To naznačuje, že naše telo je stále pravda, biologický vek.
Aby však bolo možné definovať, že to nie je tak jednoduché. Po prvé, vedci začali hľadať tzv biomarkerov starnutia - vlastnosti, ktoré sa líšia telo a ktorý môže predvídať pravdepodobnosť ochorenia súvisiace s vekom alebo stanovenie dĺžky life. Takéto markery v rôznych časových pripočítaný krvného tlaku a hmotnosti, rovnako ako teloméry - koncové oblasti chromozómov, a súčasne ochranu chromozómov prestávky. Ale všetky tieto teórie neboli potvrdené.
Potom sa pozornosť vedcov sa posunula na to, ako rýchlo znížiť počet kmeňových buniek v tele a ďalších fyziologických procesov. Steve Horvath (Steve Horvath), profesor genetiky a biostatistiky z University of California, študoval vzťah génovej expresie so starnutím. Potom urobil zaujímavý objav.
DNA metylácie a epigenetické hodiny
V roku 2009, Horvath vzal analýzu úrovne metylácie DNA, na rôznych miestach v ľudskom genóme. Metylácie DNA - proces, ktorý sa používa na vypnutie génov. Tým, cytozín, jeden zo štyroch báz, ktoré sú konštruované nukleotidov DNA, tzv pridaný metyl - zlúčenina z jedného atómu uhlíka s tromi atómami vodíka. Vzhľadom k tomu, metylácia nemení sekvenciu nukleotidov v DNA, ale iba reguluje expresiu génov, sa nazýva epigenetické proces. Pred štúdiom Chorvátska a neočakávali, že epigenetiky To môže byť nejakým spôsobom spojené so starnutím, ale výsledky dojem.
Horváth časť 353 identifikovaný v ľudskom genóme (epigenetické markery), ktoré sú prítomné v bunkách všetkých tkanív a orgánov. Potom vyvinutý algoritmus pre vytváranie týchto miest "epigenetické" h - mechanizmus, ktorý opatrenia prirodzené úrovne metylácie DNA na určenie biologického tkaniva veku.
V roku 2013 publikoval Horvat výsledky analýzy 8000 vzoriek z 51 typov zdravých buniek a tkanívDNA metylácie vek ľudských tkanív a bunkových typov. . A tieto výsledky ohromení všetkým. Keď Horvath odhaduje biologického veku na základe priemernej hodnoty hladín metylácie na 353 miestach, zistil, že toto číslo sa blíži ku kalendárnemu veku osoby. V 50% prípadov, bol rozdiel menší ako 3,6 roka - je najlepší výsledok medzi výsledkami získanými v analýze rôznych biomarkerov. Okrem toho Horvath zistilo, že v strednom veku a starších začne epigenetické hodiny spomaliť alebo zrýchliť. To je spôsob, ako zistiť, ako je človek starne: rýchlejší alebo pomalší ako referenčnom kalendárnom roku.
Napriek tomu, Chorvátsko je presvedčený, že koncepcia biologického veku je vhodnejší ako celé telo ako celok a na špecifických tkanív a orgánov. Rozdiel medzi biologickým a kalendárneho veku môže byť negatívne, nula alebo kladné. Negatívne odchýlka znamená, že tkanivá alebo orgánu za očakávaných, nula - starnutia dochádza normálna rýchlosť, pozitívne - tkanivo alebo orgán je staršia než ich chronologické naznačuje (kalendár) age.
Je pravidlom, že starnutie urýchliť rôzne choroby, to je najmä zrejmá u pacientov s Downovým syndrómom alebo infikované vírusom HIV. Obezita vedie k rýchlemu starnutiu pečene. Štúdia uhynuli Alzheimerovou chorobou naznačujú, že prefrontálnej kortex týchto pacientov je tiež podrobiť zrýchleného starnutia.
Cez bohatstvo dát, stále vieme veľmi málo o vzťahu medzi metylácie markerov a biologického veku. "Nedostatok epigenetických hodín, ktoré sme jednoducho nechápem, ako presne fungujú na molekulárnej úrovni," - hovorí Horvath.
Ale aj bez presného pochopenia princípov fungovania tohto mechanizmu, výskumníci môžu vyskúšať procedúru, spomaľuje proces starnutia. Sam Horvath sa teraz skúma možnosť hormonálnej terapie.
Vplyv subjektívnych predstáv o veku na fyziologické procesy
Experiment bol vykonaný Ellen Langer v roku 1979, to naznačuje, že môžeme mať vplyv na vaše telo s mysľou. Podľa Langera, myseľ a telo sú vzájomne prepojené. Tak uvažovala, či subjektívny duševný stav ovplyvniť tento objektívny opis toho, ako hladiny krvného cukru u pacientov s diabetom 2. typuHladina cukru v krvi takto vnímaný čas, skôr než skutočný čas u ľudí s diabetom 2. typu. .
Členovia novej štúdie, ktorú Langer musel byť počas 90 minút hrania počítačových hier. Na stolíku vedľa nich sú nastavené hodiny. Každých 15 minút, účastníci museli meniť hru. Výskumníci už skôr zmenili rýchlosť hodín: jedna tretina účastníkov šli pomaly ku druhému - rýchlejšie a za druhé - normálnou rýchlosťou.
"Chceli sme vedieť, ako sa bude meniť hladiny cukru v krvi: v súlade so súčasnosťou alebo subjektívneho času - hovorí Langer. - Ukázalo sa, že sa subjektívnym ". Táto prekvapivo preukázané, že psychické procesy môžu mať vplyv na metabolické procesy.
Kým Langer nebol zapojený do štúdie o vzťahu medzi mysľou a epigenetických zmien, iní vedci sa domnievajú, že takáto spojitosť existuje. V roku 2013, Richard Davidson (Richard Davidson) z University of Wisconsin-Madison zverejnila výsledky svojej štúdie, podľa ktorého ani jediný deň vedomé meditácie môže mať vplyv na expresiu génovRýchle zmeny histondeacetyláz a expresiu zápalových génov v odborných meditators. . V štúdii, Davidson a jeho kolegovia sledovali 19 skúsených "Meditujúci" pred a po dni intenzívnej meditácii. Pre porovnanie, výskumníci tiež pozorovali skupinu ľudí, ktorí strávili celý deň voľnobehu. Na konci dňa, tí, ktorí meditoval mali znížené hladiny aktivity zápalových génov - rovnaký účinok môže byť pozorovaný, keď sa vezme protizápalové lieky. Tak, duševný postoj môže mať epigenetické účinky.
Všetky tieto štúdie vysvetliť, prečo týždenný pobyt "v minulosti" (prvý experiment Langer), aby ovplyvnila niektoré vlastnosti súvisiace s vekom zo starších mužov. Vzhľadom na to, že ich inteligencia bola prevedená v čase, keď boli mladší, telo i "návratu" v tej dobe, a to vďaka zlepšenej sluchu, zraku a pamäti.
Treba však poznamenať, že biologické starnutie je nevyhnutné, a skôr alebo neskôr príde doba, keď žiadne pozitívne myšlienky nie sú spomaliť proces. Zatiaľ Ellen Langer sa domnieva, že ako starneme, a to predovšetkým vzhľadom k nášmu chápaniu starobe. A to je často posilnený rozšíreným v spoločnosti stereotypy.
Ellen Langer, profesor psychológieKeď sme obklopení ľuďmi, ktorí od nás očakávajú určité správanie, zvyčajne sa snaží tieto očakávania naplniť.
sčítanie
Väčšina z nás sa domnieva, jeho kalendárnom vekom a správať sa v súlade s ním. Napríklad mladí ľudia majú tendenciu, aby podnikli aktívne kroky na rýchlo obnoviť aj po zranení menšie. A tí, ktorí majú viac ako 80, často jednoducho rezignujú na bolesť a povie: "No, čo chceš, darí." Neberú v starostlivosti o seba, a ich viera sa stáva sebenaplňující proroctvo.
Subjektívny pohľad na vek je veľmi odlišná v rôznych skupín ľudí. Ľudia vo veku 40 až 80 rokov, napríklad, zvyčajne sa zdá, že sú mladšie. Šesťdesiat rokov možno povedať, že cítiť 50 alebo 55 rokov, niekedy dokonca 45. Len veľmi málo ľudí by povedala, že sa cíti starší. Dvadsať rokov, často subjektívne zhoduje s kalendárom alebo dokonca trochu predbiehajú.
Vedci zistili, že subjektívne veku je spojená s niektorými fyziologické markery starnutia, ako je napríklad pri rýchlosti chodiť, vitálna kapacita pľúc, a dokonca s C-reaktívneho proteínu v krvi (znamená to, že zápal telo). Mladší sa cítite, tým lepšie tieto údaje: môžete ísť rýchlejšie, budete mať viac vitálnu kapacitu pľúc a menšie zápal.
Samozrejme, že to nie je zárukou, že iba subjektívny pocit mladosti vám bude zdravšie.
Ale záver všetkých týchto štúdií je zrejmý: kalendárny vek - je to len číslo.
"Ak si ľudia myslia, že s vekom, ktoré sú odsúdené k nečinnosti, ak prerušiť všetky styky a majú negatívny postoj k životu, ktoré znižujú ich príležitosti - hovoria vedci. - Pozitívne pohľad na život, dialóg a otvorenosť môže určite mať pozitívny vplyv ".