Ako zvýšiť tlak: 5 rýchlych spôsobov, ktoré budú presne pomoc

Začnime dobrou správou: nízkotlakovým - kus nepríjemné, ale väčšina z cenného papiera. Aby však bolo možné ignorovať útoky hypotenzia v každom prípade nemožné.

Čo je nízky krvný tlak a ako je to nebezpečné

pamätať hraniceNízky krvný tlak (hypotenzia) level - 90/60. Kým tonometer ukazuje, tieto hodnoty alebo veľké, všetko v poriadku. Ale akonáhle akékoľvek zníženie počtu - najmenej vôbec prvá druhá - môžeme hovoriť o nízkom tlaku.

Tam je dôležité varovanie. V prípade, že vysokotlaková všetko je jasné: je to absolútne nebezpečné pre všetkých, nízky krvný tlak môže byť len váš objekt. Aj keď to nie je odnášať život chorobou, to nie je považované za porušenie, nie bojovať.

Ďalšia vec, ak sú tieto príznaky:

• slabosť;
• závraty, a to až do okamihu, keď sa zdá, že sa chystáte k strate vedomia;
• rozmazané videnie;
• nevoľnosť;
• triaška;
• potenie;
• Zníženie koncentrácie.

Tento komplex je vážne korisťou života bráni pracovať a komunikovať. Ale čo je najdôležitejšie, nízky tlak, ak je sprevádzaná nepríjemnými príznakmi, v skutočnosti tiež je len symptóm.

Príčiny nízkeho krvného tlaku môžu byť veľmi rôzne: od jednoduchých dehydratácia a napätie na hormonálne poruchy, vnútorné krvácanie a infarkt infarkt.

Je dôležité, aby zistili, čo presne spôsobuje hypotenziu, a začať liečbu. Ako bude porazený základným ochorením, tlak normalizoval sám.

Kedy je nutné volať sanitku

Akonáhle zistíte, do seba alebo niekoho blízkeho nielen výrazne padol tlak, ale aj

• chlad, vlhká a bledá koža;
• rýchle plytké dýchanie;
• slabý a rýchly pulz;
• zmätenosť.

Ide o príznaky tzv akútnej hypotenzia (kolaps, šok). Takýto stav je život ohrozujúce. To môže viesť k mozgovej hypoxie a vnútorných orgánov. Preto, aby oneskorenie odvolanie pre lekársku pomoc nemožné.

Ako rýchlo zvýšiť tlak doma

Pripomeňme si: ak je nízky tlak nepríjemné príznaky, choď s terapeutom. V opačnom prípade riskujete o premárnenú príležitosť na koži a mnoho ďalšieho globálneho choroby. Ale kým sa navštíviť lekára alebo špecialistu nie je dosiahnutá ešte nie je stanovená príčina ochorenia, môžete použiť jednoduché domáce spôsoby, ako zvýšiť tlak. Vyberte si najpohodlnejšie pre vás, alebo ich kombinovať.

1. Jesť niečo slaného

Kus sleďa, nakladaná uhorka, niekoľko plátkov syra alebo iné soľankou syra, lyžica ryže, veľkoryso ochutený sójovou omáčkou ...

chlorid sodný (rovnaký sodný soľ) zvyšujeNízky krvný tlak (hypotenzia) krvný tlak. Niekedy dramaticky, takže soľ je absolútne kontraindikované pre ľudí, ktorí trpia vysokým krvným tlakom. Ale my - opačný prípad.

Varovanie! Je nemožné, aby neustále zvyšovať tlak solonenkim. Nadbytok sodíka môže viesť k srdcovému zlyhaniu, najmä ak sa jedná o staršie osoby.

2. Vypiť pohár vody

A najlepšie z dvoch, ak sa vám páči. Objem kvapaliny zvýšenie hladiny (ako dôsledok - zníženie tlaku na stenách krvných ciev), ako aj vylúčenie možnosti dehydratácia.

3. Kompresný ponožky opotrebovaniu alebo pančuchy

Elastické pančuchy sa bežne používajú na zníženie opuch a bolesť kŕčové žily. Ale okrem toho, že znižujú objem krvi v nohách. Extrudované zvýšenie krvného tlaku plavidla v hlavnom tele.

4. Vezmite správneho držania tela

Tento druh alternatívnych kompresných pančúch.

Ak máte sedieť, nech sa jej nohy. Takže si znížiť množstvo krvi v dolných končatinách a zvýšenieDeväť spôsobov, ako k zvýšeniu krvného tlaku tlak v hlavných ciev. Mimochodom, je dôvod, prečo ľudia, ktorí trpia vysoký tlak, Takýto postoj je kontraindikované.

Ak stojíte, môžete prejsť stehná ako nožnice a silne skomprimuje. Výsledkom bude zhruba rovnaká.

Alternatívne, miesto jednou nohou na stoličke, alebo lavice pred ním a pokiaľ možno celé telo predkloniť.

5. piť kávu

To je jeden z najpopulárnejších spôsobov, ale nie je to, že účinná. Kofeín môže skutočne zlepšiť10 spôsobov, ako vysoký krvný tlak bez liekov krvný tlak z tých ľudí, ktorí len zriedka pijú kávu. Ale ak ste milovníkom kávy, nemusí nutne dôjsť požadovaný efekt.

Akú dlhú dobu sa zvýšil tlak bez liekov

Opäť: s pomocou lekára, ktorý bude stanoviť príčiny Vášho stavu a predpísať liečebný režim. Na zmiernenie príznakov, bude lekár predpíše lieky, ktoré vracajú nízky krvný tlak do normálu.

Avšak, môžete pomôcť telo zmenou životného štýlu. Že to, čo lekári radiaNízky krvný tlak diagnostika a liečba robiť hypotenzia:

1. Pite veľa vody, najmä ak je vonku horúco, alebo máte telesnú teplotu.
2. limit alkohol. Ak je to možné, vzdať sa alkoholu úplne.
3. pravidelne cvičiť, alebo dokonca chodiť viac: cvičenie zlepšuje cievny tonus.
4. Snažte sa zostať dlho na jednom mieste. Ak máte stále zamestnanie, často Warm up: chôdze. squat, skákať, tancovať.
5. Neberte dlhé horúce kúpele. Zdravšie variant - kontrastné sprchový kút.
6. Znížiť množstvo sacharidov v strave. Ak chcete, sladké, jesť ovocie.
7. Jesť malé porcie 4-5 krát denne.