Ako prekonať príznaky prechladnutia za 24 hodín
Správy Zdravotný Stav / / December 19, 2019
Všetko, čo tvárou v tvár tejto nepríjemný pocit, keď sa zobudíte v dopoludňajších hodinách, a majú pocit, že zle. Vydanie The Sun hovoril s britskými expertmi a s ich pomocou bol "Dokonalá starostlivosť" pre tých, ktorí chcú získať lepší jeden deň a nie bolesť.
dopoludnia
Začnite svoj deň s teplou sprchou. Podľa professsor Cardiff University a odborník na liečbu prechladnutia Ron Eccles, parné uvoľňuje upchatý nos a teplá voda pomáha zmierniť bolesti tela.
Potom sa odporúča výživu Amanda Arsello nabíjania dávku vitamín C. Na raňajky si môžete pridať ovocný šalát z pomarančov a kiwi, alebo doplniť kaša s čerstvým ovocím. Ale z kávy a čaju je poskytnúť: obsahujú kofeín a vylúči z tela rýchlejšie ako iné kvapaliny. Kde účinné a užitočné rozveseliť pohár čerstvej pomarančovej šťavy.
deň
Pokúsiť sa odložiť všetko a zostať doma v teple pri prvých príznakoch nachladnutia. Ak sa vydáte všetky rovnaké je to nutné, v prvom rade je potrebné chrániť pred chladom nosa - v ňom je hlavný boj protilátok proti vírusom. Zatvorte nos teplý šatku a vziať hydratačný sprej do nosa.
Predpokladá sa, že najlepšie jedlo v chorobe - kuracia polievkaA s týmto názorom úplne súhlasím Adam frosh, ORL chirurg English Lister Hospital. Táto polievka je nielen výživné, ale tiež dáva pocit tepla a pohodlia - ideálne pokrm s chorobou. Lekár tiež odporúča piť veľa vody a vyhnúť sa alkoholu.
Ak je chuť k jedlu nie je ovplyvnená, potom medzi jedlami by mali jesť pár hrstí para orechov. Podľa Amanda Arsello, všetka kúzla diela obsiahnuté v týchto orechy selén - je dôležitým prvkom pre imunitný systém. Viaže sa na proteíny a pomáha v boji vírusy.
večerné
Najlepšie jedlo, ktoré môžu byť konzumované na večeru - akútne kari. Amanda vysvetľuje, že koreniny dráždi nos, čo eliminuje preťaženiu, takže to bude jednoduchšie vyčistiť. Za to, že budete cítiť lepšie.
Často sa stáva, že prvé príznaky prechladnutia ľudí vziať veľa práškov, v nádeji, že sa niečo bude fungovať. Ale Dr. Frosch odporúča obmedziť paracetamolu a ibuprofenu. Dávkovanie závisí na výrobcovi, tak sa určite skontrolovať pred použitím inštrukcie. Posledný tabliet ibuprofénu, aby sa v noci lepšie: jeho účinok zvyčajne trvá dlhšie, a to vám pomôže zaspať. Oba lieky sú veľmi podobné, a spoločne bojujú s horúčkou a bolesťou.
Lôžko je lepšie ísť skoro. nedostatok spánku Negatívny vplyv na imunitný systém: znížená tvorba ochranných proteínov. Nespí menej ako 8 hodín, v opačnom prípade o ochranu tela a oslabiť vplyv denných postupov nestačí.
pozri tiež🧐
- Ako rýchlo liečiť nádchu
- Ako liečiť nádchu: Rozpočet, ktorý skutočne pomôže
- Kedy by mala prechladnutia navštíviť lekára