Ako moderného života spôsobuje rakovinu
Zdravotný Stav / / December 19, 2019
V rozvinutých krajinách s vysokou životnou úrovňou o 1,8% väčšiu šancu dostať rakovinu. Podľa počtu pacientov s melanómom, rakovinou obličiek a Hodgkinovho lymfómu, tieto krajiny prekročíPorovnaním viac a menej rozvinuté krajiny rozvíjanie trikrát. Západné svetový líder v oblasti výskytu rakoviny prostaty, hrubého čreva a prsníka.
V krajinách s nízkou životnou úrovňou zhubných nádorov o 25% je spôsobené infekciouRastúce záťaž na rakovinu v rozvojovom svete: Papilomavírus Človek, vírus Epstein-Barrovej, herpes typu 8 a ďalšie. S rozvojom medicíny existujú spôsoby, ako prekonať infekciu. Ale cez to, že výskyt rakoviny sa rýchlo zvyšuje.
Ak chcete nahradiť vírus príde zlé životné prostredie a nezdravý životný štýl. Nižšie sa pozrieme na faktory, ktoré vedú k choroba.
Aký má vplyv na výskyt rakoviny
Nedostatok fyzickej aktivity
Po celom svete, 31% dospelých, ktorí sa pohybujú
Globálna úroveň fyzickej aktivity: Pokrok dohľad, úskalia a vyhliadky dosť. A v krajinách s vysokými príjmami, fyzická aktivita je nižšia ako v menej rozvinutých a prosperujúce.Fyzická aktivita znižujeVplyv fyzickej aktivity na hlavných neprenosných chorôb na celom svete: analýza záťaže ochorenia a dĺžka života riziko vzniku rakoviny prsníka o 25%, a kolorektálny karcinómFyzická aktivita a riziko rakoviny. - o 40-50%.
Vedci stále nevedia, prečo telesná aktivita chráni proti rakovine. Predpokladá sa, že:
- Aktivita ovplyvňuje tvorbu pohlavných hormónov a metabolizmus a rastových faktorov. Riziko rakoviny prsníka je znížená znížením produkcie estrogénov.
- Telesná aktivita zlepšuje črevnú peristaltiku, jedlo nie je tam zostať dlho. A znižuje riziko zápalu a rakoviny.
- Nedostatok pohybu znižuje citlivosť na inzulín. Tým sa vytvára priaznivé prostredie pre rast nádorov.
- Pohybová aktivita zvyšuje nešpecifickú imunita - absorpcia bývanie a neživých častíc fagocyty. To pomáha ničiť nádory.
- Aktivita pomáha znížiť a udržať váhu.
Mnoho lekári odporúčajúPohybová aktivita a prevencia rakoviny: etiologickým dôkaz a biologické mechanizmy. aspoň 30 minút fyzickej aktivity päť alebo viac dní v týždni.
Obezita a nadváha
Na 2017 obéznych vo sveteREPORT: Obezita sadzby o COUNTRY - 2017 774 miliónov ľudí. Väčšina z nich - v rozvinutých krajinách: USA (33%), Saudská Arábia (34,7%), Kanada (28%), Austrália (28,6%), Spojené kráľovstvo (28,1%).
Ľudia s obezitou často vyvinú rakovinu zažívacieho traktu, štítnej žľazy, obličiek, pečene a žlčníka. V tukových žien často s diagnózou rakoviny prsníka a maternice.
A vedci nemajú zase vedieť, prečo prebytočný tuk vedie k rakovine. Ale predložila triAko nadváha spôsobuje rakovinu Pravdepodobná príčina:
- Hormonálne zmeny. Tuk uvoľňuje hormóny (inzulín a iné rastové faktory), čo spôsobí, že bunky rozdeliť častejšie. To im môže zmeniť a viesť k rakovine.
- Zvyšuje zápal. S rastom tukových buniek a zvyšuje počet imúnny. Imunitné bunky produkujú cytokíny - látky, ktoré vedú k zápalu. To spôsobí, že bunky sa častejšie deliť a zvyšuje riziko vzniku rakoviny.
- Pohlavné hormóny. Tukové bunky uvoľňujú estrogénov - ženských pohlavných hormónov. Zvýšená estrogénu po menopauze môže negatívne ovplyvniť prsníka a maternice bunky: aby sa bunka častejšie rozdeliť vyvolať mutácie a rakovinu.
Ak chcete zistiť, či máte nadváhu, vypočítať index telesnej hmotnosti (BMI).
Čím dlhšie budete trpieť nadváhou, tým väčšie je riziko vzniku rakoviny. Zlikvidujte navyše hmotnosť čo najskôr: prejsť na zdravej výživy, Viac sa pohybovať a Nájdite si svoj šport,.
Nadmerný príjem vyprážané a slané jedlá
Rýchle občerstvenie, slané občerstvenie, marinované a pražené mäsové výrobky obsahujú karcinogénne látky a zvyšujú riziko vzniku rakoviny.
Konštantná použitieSoľ a gastrointestinálne rakovina slané potraviny, zvyšuje riziko vzniku rakoviny žalúdka 1,78 násobne, rakovinu hrubého čreva - 1,53 krát a rakoviny hrubého čreva - 1,74 krát. tiež zvyšujúDiétne faktory a žalúdka riziko rakoviny. Prípad-control štúdie v Španielsku. Riziko údených a nakladaných jedál, pečenéDiéta a rakovina žalúdka v Kórei. ryby a mäso dusené.
Čím vyššia je teplota, pri ktorej sa mäso sa liečia, škodlivýPan-vyprážané mäso s vysokým obsahom heterocyklických aromatických amínov, ale s nízkou úrovňou polycyklických aromatických uhľovodíkov indukuje cytochróm P4501A2 aktivitu u ľudí. to sa stáva. Keď je mäso vyprážané na 100 ° C, je tu vyrobené málo škodlivých látok. Ale keď teplota klesneVplyv teploty varenia na tvorbu heterocyklických amínov v vyprážané mäsových výrobkov a pán zvyškov. označiť 150 ° C, zvyšuje počet karcinogénov.
K dispozícii sú zdravé potraviny, ktoré pomáhajú chrániť proti rakovine. znížiť rizikoDiétne faktory a úmrtnosť na rakovinu žalúdka žltá a zelená zelenina, ovocie (najmä citrusové), tofu, sezamový olej.
Preto je nutné:
- Ak chcete vylúčiť tepelné spracovanie mäsa než 100-150 ° C Variť, varenie dusená smažiť v panvici pri nízkej teplote.
- Odstrániť zo stravy nakladaných potravín, nasolené ryby. Menej soli do jedla.
- Jesť viac zelenej a žltej ovocia a zeleniny.
- Vyplniť šaláty sa sezamovým olejom.
zhubné návyky
alkohol
Alkoholické nápoje nárastPotraviny, výživa, fyzická aktivita a prevencia rakoviny: globálna perspektíva Riziko vzniku rakoviny úst, hltana a hrtana. Konzumácia alkoholu zvyšuje riziko rakoviny hrubého čreva - zhubných nádorov v hrubom čreve. U žien užívajúcich alkohol zvyšuje riziko vzniku rakoviny prsníka. Okrem toho, alkohol prispieva k rozvoju cirhózy, čo zvyšuje riziko vzniku rakoviny pečene.
Existuje niekoľko predpokladov, prečo alkohol zvyšuje riziko vzniku rakoviny:
- niektoré metabolity alkoholAko je napríklad acetaldehyd, môžu byť karcinogénne.
- Alkohol zvyšuje množstvo prostaglandínov, čo spôsobuje peroxidáciu lipidov a podporuje tvorbu voľných radikálov.
- Alkohol zvyšuje penetráciu karcinogénov do buniek.
tabak na fajčenie
Fajčenie tabaku - to je hlavný dôvod,Potraviny, výživa, fyzická aktivita a prevencia rakoviny: globálna perspektíva rakovinu pľúc. 80% všetkých prípadov rakoviny pľúc u mužov a 50% u žien spôsobené týmto škodlivým zvykom.
Avšak, fajčenie môže trpieť nielen pľúc. vedci spojenéAko fajčenie spôsobuje rakovinu fajčenie tabaku z 15 typov rakoviny. Vrátane rakoviny pažeráka, močového mechúra, pankreasu a pečeň.
Cigaretový dym obsahuje najmenej 80 známych karcinogénov. Vrátane arzénu, kadmia, amoniaku a formaldehydu. Tieto látky spôsobujú mutácie a bunkovú smrť. Okrem toho, aktívne fajčenie znižuje množstvo antioxidantov: karoténu, kryptoxantíny a kyselina askorbová, ktorá chráni telo proti oxidačnému stresu a zničenie buniek.
Telo vyrovnať so stresom fajčením, ale čím dlhšie fajčíš, tým ťažšie je to nutné. Kým termín fajčenie je oveľa dôležitejšie ako počet cigariet denne.
Dve cigarety denne po dobu desiatich rokov, je oveľa nebezpečnejšia ako krabičku denne po dobu piatich rokov.
Takže sa nemusíte hádzať postupné zníženie počtu cigariet. Uvedomte si, že čím dlhšie budete fajčiť, riziko získať ešte chorý.
zdôrazňuje
Konštantná stres a depresieStres, práce a duševné zdravie: globálna perspektíva. - metlou modernej spoločnosti. Rýchle zmeny v spoločnosti, nedostatok času a napäté pracovné prostredie pre zvýšenie počtu porúch spojených so stresom.
zvyšuje stresVzťah medzi rakovinou a psychológie: aktualizovanú histórii. riziko rakoviny a urýchľujeVplyv stresu na rakovinových metastáz Priebeh ochorenia. Stresové hormóny (noradrenalínu a adrenalínu) stimuluje migráciu a inváziu buniek, tak, že s rakovinou sa rýchlo šíri po celom tele.
Tiež výrazne znižuje stresStres: príčinou rakoviny? imunita a telo chýbajú finančné prostriedky na boj proti poškodených buniek.
záver
Nič vás môže ochrániť pred rakovinou o 100%. Sú vždy faktory, ktoré sú ťažké alebo nemožné odstrániť. Napríklad, genetickou predispozíciou alebo znečisteniu životného prostredia. Avšak, naše stále veľa záleží.
Iba 5-10% všetkých prípadov rakoviny sa dedí z rodičov, a celý zvyšok vznikajú z deštrukcie buniek nahromadené v priebehu celého života.
Tu sú pravidlá pre prevenciu rakoviny:
- Pridajte aspoň 30 minút v rozvrhu aeróbne cvičenie päť alebo viac dní v týždni.
- Udržať svoju váhu v rámci normálnej index telesnej hmotnosti.
- Jedzte viac zeleniny a ovocia. Znížiť množstvo soli a slaných potravín. Cook mäso a ryby pri teplote nie vyššej ako 100-150 ° C,
- Prestať fajčiť a alkohol.
- Vyhnúť stresovým situáciám. Naučte sa vyrovnať so stresom.
pozri tiež🧐
- 5 spôsobov, ako zistiť sami na rakovinu
- Metla storočia XXI: fóbie, choroby a poruchy moderného človeka
- 14 z najčastejších a nebezpečné typy rakoviny