7 otázok o tom, prečo pitnej vody
Zdravotný Stav / / December 19, 2019
Okolo vody veľa hovorí: Ako veľmi piť, keď na pitie, čo piť a čo nie pitie? Layfhaker uznanie za to, čo robíme a ako sa voda správne konzumovať. Odpoveď na hlavných otázok, pomohla spoločnosť eden Springs, Jeden zo svetových lídrov v poskytovaní kancelárií s vodou a kávy *, výrobca a dodávateľ balená voda Eden ** v Rusku.
Prečo vodný útvar?
Pre život. Priemerného dospelého tela obieha okolo 5 litrov krvi. Krvná plazma v 92 až 95% vody. Vzhľadom k vode krv môže plniť svoje funkcie:
- dodané do buniek orgánov živín;
- prinášať kyslík z pľúcneho tkaniva a vrátiť oxidu uhličitého v nej;
- hádzať odpadové látky z vnútorných orgánov prostredníctvom obličiek;
- zabezpečiť homeostázu (stálosť a rovnováhu vnútorného prostredia) pre udržanie teploty, rovnováhy tekutín a elektrolytov, prácu hormónov a enzýmov;
- chrániť telo: krvného obehu biele krvinky a plazmatické proteíny, ktoré sú zodpovedné za imunitu.
V prípade, že telo nie je dostatok vody, krv hmota sa znižuje, zvyšuje jej viskozitu. Srdce nie je ľahké čerpať túto krv. To spôsobuje predčasné opotrebovanie srdcového svalu, čo vedie k ochoreniu až k infarktu myokardu.
Preto je aktívny šport a pri vysokom zaťažení telo potrebuje viac vody.
Je pravda, že nedostatok vody bolí hlava?
To je pravda. Dokonca aj z ľahkej dehydratovaný mozog funguje horšie.
Mozgové bunky viac ako 80 percent vody a neustále umýva pätina z celej krvi. Plus mozog "kúpala" v mozgovomiechovom moku, ktorá vypĺňa celý priestor do miechového kanála a lebky.
S vodou sa privádza do mozgu glukózy a kyslíka, ktoré sú nevyhnutné pre nukleace nervových impulzov, to znamená na nervovú činnosť. Voda vyvodzuje z produktov metabolizmu mozgu a toxínov.
Preto, ak je tekutina nestačí, prichádza dehydratácia (dehydratácia) v mozgu. A spolu s ním:
- únava a rozptýlenie;
- poruchy pamäti;
- spomalenie rýchlosti matematických výpočtov;
- negatívne emócie.
Dehydratácia nájdený v autizmu, Parkinsonovej choroby a Alzheimerovej choroby. Ale pre študentov vysokých škôl, ktorí pijú vodu v priebehu školského dňa, vyšší výkon.
Čo sa stane, keď som piť dostatok vody?
Zdravotný stav sa zhoršuje. Okrem bolestí hlavy bude iné nepríjemné príznaky dehydratácie tráviaceho a vylučovacieho systému.
žalúdok a črevá práce sa nezaobíde bez vniknutiu vody. A niekoľko vysvetlení pre to. Voda poskytuje normálne trávenie potravy a vstrebávanie živín z čreva. V prípade, že voda v tele je malá, bude bolesti brucha a zápcha.
Obličky filter krvi 150-170 litrov za deň, za účelom dosiahnutia v moči s obsahom 1,5 litra. Takže pre bežné odstránenie toxínov a odpadových látok, je nutné vypiť minimálne 1,5 litra vody denne, ale s výhodou viac.
Vďaka nedostatku tekutiny zhoršenie schopnosti obličiek filtrácia, môžu akumulovať prebytok toxických látok. Za tejto situácie môže byť rôzne ochorenia obličiek. Jedným z hlavných predpisovaní s ochorením obličiek sa zvyšuje kvapaliny odporúčania sacie pre ich čistenie a obnovenie funkcie.
Keď voda je potreba viac než obvykle?
Pokiaľ chcete mať dieťa. Základom semenné tekutiny je voda. Vďaka nej sa spermie vydáva hľadať vajíčka, plachtenie genitálií ženské ceste, kým nie je poňatie.
Nový subjekt deväť mesiacov platí aj vo vodnom prostredí. Počet membrán sa zvyšuje s veľkosťou plodu, pôrodu dosahuje 1000 mililitrov. Voda podporuje ovocie a chrániť ho pred infekciami a vytvárať podmienky pre rast a vývoj.
Keď sprístupnenie dodávka vody poskytujú normálne krčka maternice a prispieť k bezpečnému pohybu dieťaťa pôrodnými cestami.
Ja som vždy trochu pitie. To mi nejako ovplyvniť?
S najväčšou pravdepodobnosťou budete vyzerať horšie u starších pacientov.
Viac Avicenna si všimol, že staroba - to je suchý. Pre pokožku plní svoju ochrannú funkciu, musí sa udržiavať turgor (pružnosť a pevnosť). Potom sa budú môcť odolať horúce slnko, vädnúcej vetry alebo nízkym teplotám.
Zdravá koža o 25% vody a pokrytý s dehydratáciou vrások. Tak, aby sa zachovala svoj príjem denného vody turgor potreby. Je lepšie čisté brakické a bez plynu.
Na udržanie zdravia pokožky by mala prísť v priebehu dňa aspoň 2 litre čistej vody.
Aké ďalšie negatívne dopady spôsobené nedostatkom vody?
Voda je nevyhnutná aj kĺby. V prípade, že sú tuhé, človek je zbavený slobody: zlý ťah a snaží sa vyrovnať sa s vecami. Podľa štatistík, ochorenia kĺbov, je pri 30% populácie.
Spoje sú pokryté chrupavkou. Jedná sa o pružný klzkej chrupavky zaisťuje pohyblivosť kostných kĺbov. Voda tvorí 80% z chrupavky. Okrem toho, v kĺbového puzdra obklopujúce každý spoj je spoj kvapalina pre mazanie povrchu chrupavky. S nedostatkom vody, sú zničené, čo spôsobuje silné bolesti osobe.
Čo keď nechcem piť?
Pre prípady, niekedy si nevšimnete, že sme chceli na pitie, a dokonca pletú smäd a hlad, dosah na desiatu, keď stačí, aby sa napil vody.
Najlepším spôsobom, ako zabrániť dehydratácii a všetky jeho nepríjemné následky - dať na stôl fľaša alebo šálku čistej brakickej vody a zakaždým, keď pohľad spadnúť do vody, vykonajte sip.
Ak máte pochopiť, čo chcete piť, len odstrániť smäd. A ak nie - dúšok čistej vody ešte nebude chcieť.
* Podľa výskumu vykonávaného Zenithinternational (odborný poradca na potravín a nápojov na celom svete) v roku 2016
** Eden - je artézskej vody "Eden".