Nový výskum objasniť, ako meditácia zlepšuje naše zdravie
Zdravotný Stav / / December 19, 2019
Vedci z University of Carnegie - Mellon potvrdili prospešné účinky meditácie na vnímaná telo človeka v prípade rakoviny, depresie, post-traumatické stresové poruchy, HIV a starnutia.
Pozitívny vplyv vedomej meditácie na ľudské zdravie je už dlho považovaná skôr mystiky. Avšak, na konci januára v časopise Biological Psychiatry boli uverejnené Údaje, ktoré potvrdzujú zázračný efekt z hľadiska neurovedy.
David Creswell (David Creswell), špecialista v odbore psychológie, psychoneuroimmunology a spoločenské NeuroscienceMnohí ľudia sú skeptickí ohľadom výhod vedomej meditácie. My kvantifikovať jej dopad na ľudský mozog a preukázala, že pri vedomí meditácia môže zlepšiť zdravie.
Zdá sa, že kľúčovým faktorom je zníženie zápalu vplyvom vedomej meditácie o vzťahu mozgu.
Chronický zápal - dlhý, mimo kontroly, ochranné aktivity imunitného systému, ktorý sa vyskytuje aj v neprítomnosti infekcie alebo poškodenia. Je základom kardiovaskulárnych chorôb, cukrovky, rakoviny, Alzheimerovej choroby a dokonca depresie.
David CreswellNaša štúdia vrhá svetlo na to, ako vedomé meditácia má vplyv na mozog a zápalové procesy.
35 non-pracujúci dospelí sa podieľala na štúdii. Polovica z nich po dobu troch dní praktizujú vedomej meditácie, a iní jednoducho oddychovali. Nasledovala mozgovej kontroly každého z nich. Tiež testovacie darovanej krvi na prítomnosť markerov pred štúdiou a štyri mesiace po nej.
Skenovanie mozgu ukázala, že vedomé meditácie Lepšia komunikácia mozgu zodpovedné za uvoľnil putovanie myšlienky a vysokej koncentrácii. Obvykle sú tieto plochy nemusia spolupracovať. Ale ich vzťah pomáha telu lepšie zvládať stres, ktorý vyvoláva zápal. Krvný test tiež potvrdil, že úroveň zápalu u tých, ktorí meditovali, bola nižšia.
Takýto rozdiel v dopade jednoduchej relaxácie a vedomej meditácie vedci vysvetľujú účinok vydrží dlhšie.
David CreswellNa rozdiel od obvyklých sviatok, ktorý je zameraný na relaxáciu tela, ale trochu pomôcť v každodenných stresových situáciách, vedomé meditácie vás naučí, ako byť viac otvorený a pozorný k svojej dojmy, a to aj negatívne.