Ako schudnúť za týždeň a zostať nažive
Vzdelávací Program Zdravotný Stav / / December 19, 2019
Leto sa blíži, čo znamená, že mnohí začínajú premýšľať o tom, ako schudnúť. Je žiaduce, aby počas niekoľkých dní k strate najmenej 5 kg. Je to to, čo budete musieť obetovať Layfhaker našiel naozaj.
Ako pracovať rýchlo diétu?
Express diéty sú rozdelené do niekoľkých typov:- Musíte týždeň jesť v ponuke, ktorá obsahuje malé množstvo kalórií.
- Musím týždeň majú rovnakú sadu produktov všetky s rovnakým nevýznamné množstvo kalórií.
- Je nutné mať k dispozícii jeden týždeň superfud (Alebo piť koktail), ktoré zničia tuk a zároveň sa bude liečiť všetky choroby.
- Je nevyhnutné, okrem vyššie uvedených urobiť niečo pre detox. Tu autori predstavivosť je neobmedzený: od obvyklého klystíru do kúpeľa s obrovským soľ zábaly a fólií.
Všetky tieto metódy majú dve veci. Tento druh šikanovania je, keď je teleso zatlačená do extrémnych podmienok. A napriek tomu, že je teoreticky pomôže schudnúť rýchlo.
Je možné stratiť kilá za týždeň?
Nie vždy. Veľa záleží na tom, ako sa vaša váha sa pôvodne počítalo. Muž s obezitou (kedy index telesnej hmotnosti vyšší ako 30 rokov), alebo len niečo málo cez váhu a mohol teoreticky stratiť kilá za deň.Ale to nie je hmotnosť, ktorá by mala byť stratená.
V teórii, v čase, keď telo musí rýchlo diéta rozhádzať uložený tuk získať energiu, ktorá je už dodávaný v potrave.
V praxi je telo nie je tak dobré myslieť, chápať, prečo prestal dávať bežnú stravu. Preto plytvanie nielen tukové zásoby, ale aj tekutiny do svalov.
A ak človek bol spočiatku nie obézny, len túžba stať sa štíhlejší, potom o neho príde sám, a nie je nič. V tomto prípade je možné rýchle diéty nedávajú žiadny výsledok.
Je nejaká ujma rýchlych diét?
Viac škody ako úžitku.Dôvodom je to, že rýchly chudnutie diéta - je strata tekutín. Telo jednoducho nemôže byť recyklovaný niekoľko kilogramov tuku v niekoľkých málo dňoch. Preto je telo rýchlo opustiť iba vodu.
Tekutina opustí zároveň aj z kože, a od krvi, a od svalov. Trpí v tejto mozgu - to je pre nervového tkaniva dehydratácie štrajkov ako prvý. Dôsledky - bolesti hlavy a únava.
Avšak, slabosť nedostatku energie - to je požadovaný efekt. Ale vzhľad žlčových kameňov - nepríjemné prekvapenie, z ktorých ľudia trpia nadváhou, náhle sa rozhodol sedieť na tuhou stravouDiéta a žlčové kamene.
Najviac škodlivé účinky všetkých týchto diét - presvedčenie, že spôsob, akým by mal schudnúť. Prečo je potrebné každý deň pravidelne sledovať stravu, cvičenie, a to premýšľať o zdravie, ak môžete trpieť niekoľko dní a získať výsledok?
A samozrejme, vyvážená strava nie sú nazýva. Telo nemá dostatok minerálov, jeden po druhom vytiahol podivné problémyVýber chudnúci program bezpečného a úspešného. Aby sme pochopili, čo ohrozuje konštantný rozmaznávanie také diéty, len čítať fóra.
Priaznivci extrémnej kurzov pýtať jeden druhého, ako uniknúť bolesti v oblasti brucha, problémy s stoličku, vypadávanie vlasov, nechtov oddelenie, závraty, ekzém, nespavosť, strata chuti do jedla. Niektoré divu, kde sú preč mesačne.
Sú tri kilogramy obetí, a to tým skôr, že váha sa vráti, ale problémy pretrvávajú.
Je možné pozorovať aspoň niektoré express diéta?
V skutočnosti, strava extrémne nízky obsah kalórií použité. Napríklad, keď je pacient obézny sa pripravuje na operáciu k zníženiu žalúdka alebo pri obezite začalo tak, že by nízkokalorickú diétu urobí viac úžitku ako škody.Princíp tejto diéty - asi 800 kalórií za deň. Zároveň potraviny by mali byť rozmanité, tvoria diéty pod lekárskym dohľadomKlinická účinnosť s veľmi nízkou spotrebou energie diétach.
Šetrnejšie metóda - 1 000 až 1 200 kalórií za deň u žien, 1 200 až 1 600 mužov.
A zatiaľ čo rýchlosť chudnutia je stále ešte viac ako 1 kg týždenne.
Ako spoznať, že strava - odpadky?
Existuje niekoľko viet markery v popise stravy, ktoré naznačujú, že ste niekto rozhodol podvádzať:- Schudnúť bez diéty a cvičenia!
- Jesť, čo sa vám páči, a schudnúť!
- Hodiť do 15 kg za mesiac!
- Tuk z brucha (stehná, zadok) pôjde!
- Celkom za týždeň ...
Viac fotografií by malo upozorniť "pred a po", v ktorom je všetko tak dobré, že to je jednoducho nemožné, a podozrivé hviezdička a poznámka pod čiarou malým písmom v popise programu.
Je nejaká výhoda z rýchlych diét?
Fast strava jednoduchšie držať. Po prvé, je to dlhá a viete, že budete musieť byť trpezliví trochu. Po druhé, sú jednoduché: nie je potrebné myslieť, že môžete jesť a čo nie, nemusíte lámať si hlavu recepty. Po tretie, ak sa im nepodarí, potom výsledok môže byť videný okamžite, nie je nutné čakať niekoľko mesiacov.S zdravé chudnutie bonusov, tam je len dlhodobá práca na sebe. Ale je možné prijať niektoré užitočné techniky rýchlych diét.
- Udržiavať diétu na týždeň dopredu. A nemyslite si, že môže byť torta alebo nie dnes. Menej muky voľby - je ľahšie držať diétu.
- Zaznamená sa hmotnosť v jeden deň. Dokonca aj malé víťazstvo je 100 gramov pomôcť vidieť pokrok, a to je najlepšie motivácia.
- Držať diétu tak, aby nemusel znášať. Ak nemôžete žiť bez sladké, potom variť nízkokalorická sladkosti. Ak máte radi rýchle občerstvenie, hamburger make out kukuričného chleba a varené hovädzie.
A tá najdôležitejšia vec. Ak sa rozhodnete, že naliehavá potreba, aby schudnúť s extrémnymi podmienkami, neponáhľajte po diéte pre všetky produkty v rade. lepšie select programKtorá pomôže schudnúť postupne. Potom je potrebné a naliehavé opatrenia.