Prečo by nemal piť alkohol, ak ste na diétu

Obmedzenia týkajúce sa potravín v tej dobe diéta - silný dôraz na telo. Niekedy mám pocit, že ju odstrániť niečo Firewater. Layfhaker pochopiť, ako alkohol bude mať vplyv na chudnutie a čo robiť, ak ste nemohli odolať.

4 dôvody, aby sa vzdal alkoholu

1. nápoj highcalorie

Najviditeľnejšie dôvod. Na jeden gram etylalkoholu obsahuje 7 kcal, zatiaľ čo v gram bielkovín a sacharidov - 4 kcal a tuky - 9 kcal.

Z hľadiska kalórií fľaša blízkosti alkoholu na kus čistého tuku ako tanier cestovín alebo steak. Okrem toho existuje niekoľko fanúšikov na pitie čistého alkoholu, najmä medzi krásnych dám, ktorí sa obávajú o svoje pasu. A v každej pohári likéru alebo šampanské obsahuje veľa cukru a kalórií. Čo môžeme povedať o kokteily, ktoré dodáva sladký sirup a ťažký krém. Napríklad, porovnať obsah kalórií z najbežnejších nápojov:

Je to takto: a stack of whisky vás nahradí pol kilogramu zeleru.

2. Alkohol spomaľuje metabolizmus dole

Od predjedál obnoviť bez alkoholu nemožné. Ale keď sme konzumovať alkohol s jedlom, je spracovaný v tele na prvom mieste, a občerstvenie sú ponechané na neskoršiu dobu. A veselý sviatok každý sendvič a kúsok grilovanie bude pravdepodobne usadiť na svojich stranách.

Okrem toho, alkohol spomaľuje výrobu testosterón - hormón, ktorý muži aj ženy sú zodpovedné za zber svalovej hmoty. Čím nižšiu hladinu testosterónu, pomaly sa objaví sval. Menšie svaly, tým pomalšie váš metabolizmus. Čím pomalší metabolizmus, prebytočný tuk sa hromadí rýchlejšie.

3. Pitná zadržiavanie vody v tele

Tu logické spojenie nie je tak zrejmý. Sama o sebe, alkohol je vynikajúci diuretikum, tj, diuretikum. Veľké dávky alkoholu vyvoláva silné dehydratácii (suché stromy v dopoludňajších hodinách). A potom sa človek začne uhasiť svoj smäd tým, že absorbuje vodu vo veľkom množstve.

4. Alkohol zvyšuje chuť do jedla

Alkohol uvoľňuje všetky naše základné inštinkty. Okuliare - a strava nezdá tak dôležité, a toto číslo je už krásne. Postupne všetky túžby silnejšie: agresia, libido, vrátane hladu. Budete musieť neustále sledovať sa počas večierku či nebyť prekvapený, priberanie na váhe - jeden z dvoch.

A nezabudnite, o význame spánku pre úspešné chudnutie. Stáva sa vám často po veselej stretnutí dať do postele pred polnocou? Ale ak sa a šiel, nie sú povzbudivé ja opojený REM spánok je prakticky neprístupné pre človeka. Spánok je skôr ako dočasné zabudnutia, ale nie pre dobrý odpočinok. A únavu a nedostatok spánku - hlavná provokatéri vlčí hlad po celý deň. Telo sa snaží kompenzovať nedostatok energie prostredníctvom mastných a vysoko kalorické potraviny.

Ako znížiť škody do svojho jedálnička

Ako viete, priberanie na váhe provokuje nie viac alkoholu, a sprievodné faktory (ale je to stále nie je dôvodom na zneužívanie). V situáciách, kedy chcete dopriať niečo Firewater, ale bez ujmy na obrázky, tieto zásady:

• Zvoliť low-alkoholické nápoje s nízkym obsahom cukru. Vhodná poháre suchého červeného vína alebo šampanské.
• opatrní občerstvenie. Chipsy a klobásy preferujú rozmanité čerstvej zeleniny a chudé mäso alebo ryby.
• Zlikvidujte sladké koktaily.
• Aby sa predišlo dehydratácii, piť v priebehu prázdnin čistou vodou. Potom sa druhý deň ráno nebudete mať tak silnú opicu a smäd.
• Deň po sviatku dal jogging a ranné cvičenie. Doprajte svojmu telu správne obnoviť a sila zisk.