7 zdravé návyky pre zdravé zuby

1. Piť veľa vody,

To je užitočné, pretože pitná voda je splachovanie a samočistiaci tela. Dehydratácia má za následok nedostatok slín, ktorá umýva úst, pomáha čistiť plaku zo zubov.

2. Pitie limonády a čerstvé džúsy slamkou

Ak sa vám páči nealkoholické nápoje a čerstvé ovocné šťavy, to je najlepšie, aby im piť slamkou, pretože majú dostatočnú kyslé prostredie. Rúrka pomáha chrániť zuby pred expozíciou ňou. Tiež, po vypití tieto nápoje je najlepší vypláchnuť ústa čistou vodou.

Soda obsahuje kyselinu fosforečnú. Tento materiál zbavuje sklovinu minerálne látky, ktoré mu dávajú silu. Po pôsobení kyseliny v smaltu objavia mikroporéznou, stane sa z nej pórovitý huba, ktorá ľahko preniknúť patogénne mikróby a baktérie.

Tiež šumivé nápoje veľa cukor. Napríklad v pohári Pepsi obsahuje asi 5-6 lyžice. Pre asimilácia cukru telo potrebuje B skupinu vápnika a vitamínu. Tieto látky trvá od zubných tkanív. Z tohto dôvodu, sú zničené nadmernými sladkosti.

Soda - jeden z najviac škodlivých produktov z kombinácie kyseliny fosforečnej a cukrov.

Čo čerstvé džúsy, majú veľmi vysokú mieru kyslosti, takže spôsobujú demineralizáciu skloviny.

3. vzdať diéty

Výkon musí byť úplná a musí obsahovať bielkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály sú nevyhnutné pre telo, ako je vápnik, ktorý je potrebný pre zdravé zuby. Je na začiatku XX storočia, tvrdil Manuel Pevzner - profesor, jeden zo zakladateľov Institute of Nutrition, Dietetics zakladateľa a tvorca systému liečebných diét, ktoré sú relevantné k tomuto dňu. Napísal o tom v novinách, "Základy dietetiky a výživy" (1927), "Racionálna a klinickej výživy" (1935), "Fundamentals of Clinical Nutrition."

Strava môže priradiť iba lekára!

Diéty z internetu k zníženiu hmotnostného limitu na množstvo živín a vitamínov. Dlhé monodiets škodlivé prečo. Je lepšie držať sa správnej výživy, vrátane čerstvého ovocia a zeleniny, bielkovín potravín, vlákniny.

Môžete znížiť príjem sacharidov. Tie obsahujú veľké množstvo cukrov, ktoré sú živnou pôdou pre baktérie a prispievajú k zubný kaz. To isté platí pre sladké: čím menej budete jesť, tým nižšia je riziko vzniku zubného kazu.

4. Vyhnúť ostrom kontraste studena a za tepla

Ak sa dostanete von z teplého do studeného a začať hovoriť, zuby sú vystavení zvýšenému riziku. V ostrom styku so studeným vzduchom na ich povrchových trhlín dochádza sklovinu. Teplota v ústach - 36,6 ° C, a oveľa nižšia ako vonku. Praská sklovina z týchto extrémnych teplotách, pretože je podobné sklá: silný, ale krehké.

To isté platí aj pre niektoré z kulinárskych tradícií: kávový nápoj s ľadovou vodou, jesť horúci závin s zmrzlinu alebo kávu. Až do určitého bodu nemusíte ani všimnúť praskliny v sklovine, pretože prebieha bez príznakov. Ale napríklad v priebehu času trhliny fajčiari sa zvyšuje, ich nikotínové škvrny objavujú žlté a hnedé pruhy na zuby.

5. Jesť tuhú stravu

Užitočné najmä na žuvanie jablká, mrkva a také potraviny ako dieťa. Pevné potraviny vyvíja tlak na zubné tkanivá a podporuje zúbky. V prípade, že rodičia dieťaťa bytí trela všetky tvrdé ovocie a zeleninu, ovsené kaše a zemiakovú kašu, záťaž na zariadenie nie je chrup. V dôsledku posunu termín erupciu stoličiek, koreňovej resorpcie mlieka. Dokonca existuje riziko výskytu problémov s uhryznutie.

Pre dospelých je tiež dôležité, pevnú stravu. Jedná sa o druh cvičenia pre plavidlá Periodontálne - tkanivo obklopujúce zub a držať ho na mieste. Žuvacie tvrdé ovocie a zeleninu bráni parodontu atrofiu, pomáha čistiť zuby a zvyšuje zaťaženie väzov zubov, čo je tiež nutné, aby ich zdravie.

6. Vyhnúť sa mechanickému poškodeniu

Mnoho semená zuby skus, ale so sebou nesie výskytu chýb na klinového povrchu rezných zubov - straty zubov v klinu v dôsledku zvýšeného oteru.

Neotvárajte zuby fľaše, plechovky, plastové kryty. Z tohto dôvodu existujú prasknutý smalt. Nápravu situácie môže byť iba prostredníctvom zubárVzhľadom k tomu, smalt nebude rásť. Zavrieť štiepenie musí použiť utesnenie nie je vytvorených dutín.

Nie je nutné, aby žuť kovové lyžičky a vidličky. Je lepšie sa zbaviť zvyku žuvanie na perá, spánkoch.

7. Použitie ústnej vody, zubná niť, An irigátor

kondicionéry

Výplachy sú užitočné, pretože prenikajú do medzier medzi zubami, kde sa kefka nedostane. Pri čistení povlaku je stále tam, kde sa zuby pevne v kontakte spolu navzájom. Vzhľadom k tomu, výplachy obsahujú povrchovo aktívne látky štiepiace plak, prispievajú k čisteniu zubov v ťažko prístupných miestach.

Tam plákanie s rôznymi prísadami. Pre citlivé zuby existujú plákanie ióny draslíka, že tesnenie dentínové kanáliky a znižujú citlivosť. Existuje peptin komplexy, ako múmie, zdravotný stav ďasien, ktoré znižujú zápal. Tam plákanie s látkami, ktoré potláčajú anaeróbne baktérie, ktoré spôsobujú zlý dych.

Zápach je v dôsledku baktérií, ktoré žijú vo koreňa jazyka a produkovať sírovodík.

Zbaviť zápachu antibakteriálne ústne vody pomoc v spojení so špeciálnym kefou na jazyku. Je to vyčistí z povrchu baktérií a mŕtvych epitelu.

Nadmerné používanie antibakteriálne oplach nie je nutné: oni môžu spôsobiť struma, pretože spolu s patogénnu mikroflóry zničiť užitočné. To môže viesť k kandidóza - napadnutie hubami. V prípade, že lekár predpíše metronidazol alebo chlórhexidín, užívanie týchto liekov by mali byť striktne predpísaná času, nie dlhšie.

Flossie

Ak potraviny uviazne medzi zubami, takže hustota zlomených zubov kontaktov, ktoré prispieva k rozvoju ochorenia ďasien v dôsledku chronickej zranenia. Vzhľadom na vplyv zvyšky jedla sa objaví zápal, ktorý vyvoláva dojem parodontálnych chobotov - oblasti, kde je guma nepripojených k zubu. Z tohto dôvodu, zuby sa uvoľňujú. Tak to je najlepšie sa poradiť so svojím zubným lekárom, aby zistil, či dutín, kde sú potraviny uložené.

Dentálna niť Odstráni zvyšky jedla. Je potrebné konštatovať, medzi zubami s jediným kliknutím, čo naznačuje dobrú zubnú kontakt. Rovník zub je ďasien trojuholník, kde sa nachádza ďasien papily. V prípade, že vlákno nie je kliknutím, zvyšky potravy bolieť bradavky. To je dôvod, prečo je použitie niťou opatrne, aby nedošlo k poškodeniu ďasien.

To by sa malo uskutočniť v ráno a večer po čistení zubov alebo uprostred dňa po jedle vláknité potraviny, ako je mäso alebo mango. Niť by mala byť zavedená do medzizubných priestorov napnutá a riadiť ho na zub. Špáradlá sú najlepšie vyhnúť. Oni poškodiť ďasná a spôsobiť zápal. V niektorých prípadoch dokonca aj zubní lekári majú odstrániť nečistoty z ďasien špáradlá.

irigátor

Irigátory - moderná alternatíva k niť. Toto zariadenie, ktoré v tenkom prúde premývania vodou medzizubný priestor, stieracie je z plaku a zvyškov potravy, nesie mikro ďasien a pomáha predchádzať periodontitis ďasná a ptózy.

S pribúdajúcim vekom sa drobných kapilár v ďasnách sú zatvorené. To atrofia v dôsledku nedostatku dodávok a zmenšovať. Začína expozície krčkov zubov, ktoré boli predtým skryté ďasná, tvorby vád v tvare V. Irigátory úspešne bojuje s týmito otázkami. Mali by sa používať ráno a večer po čistení.

pozri tiež

• Ako sa stať vlastníkom bezvadný úsmevu: dentálne tipy →
• Čo keď zubov →
• Ako čistiť zuby →