Prečo mať bolesti hlavy v dopoludňajších hodinách: 5 bežných príčin

1. problémy so spánkom

apnoe

V tejto chorobe počas spánku, dýchanie sa stáva veľmi malú alebo dokonca krátko zastaví. Príznaky spánkového apnoe - chrápanie a časté bolesti hlavy v dopoludňajších hodinách.

Môžete mať tento problém vyriešiť, ak:

• často prebudí v noci;
• pocit ospalosť deň;
• mocných potenie počas spánku;
• chrápanie.

Spánková apnoe môže svedčiť o viac závažných ochorení, vrátane srdcových problémov a zvýšeného tlaku. Ak zistíte, že na podobné príznaky, poraďte sa s lekárom.

nedostatok spánku

Odborníci radia dospelým spať po dobu 7-8 hodín denne. podľaPoruchy spánku a bolesti hlavy Americká asociácia pre štúdium bolesti hlavy, bolesť sa zvyšuje, ak spíte menej ako 6 alebo viac než 8,5 hodiny.

Tu je niekoľko tipov, ktoré môžu pomôcť zlepšiť kvalitu spánku.

• Ísť spať a prebudiť v rovnakom čase.
• Vyhnite kofeín, Nikotín a alkohol. Narušujú spánok.
• Pred spaním pokúsiť sa stimulovať mozog: nepozerám na televíziu a nie sedieť na internete.
• Go urobiť niečo upokojujúceho, ako je meditácia.
• Udržiavať zoznam toho, čo vám pomôže dobre spať, a že narušuje.
instagram viewer
• Vytvoriť príjemné prostredie pre spánok. Miestnosť by mala byť tmavá a tichá.
• Vykúpať na relaxáciu pred spaním.
• pravidelne cvičiť.

2. Depresie a úzkostné poruchy

Afektívne poruchy často vedú k chronickej bolesti hlavy. Samozrejme, že to negatívne ovplyvňuje kvalitu života. Okrem toho, depresie a úzkosť sú často sprevádzané nespavosti.

vedci objaviliBolesti hlavy, depresia a úzkosť: združenie v projekte EUROLIGHT Spojenie medzi poruchami nálad a bolesti hlavy. Vedci analyzovali dáta z 6000 účastníkov z rôznych európskych krajín, a zistil, že najčastejšie depresie a úzkosti spojenej abuzusnaya (liečivo) bolesť hlavy. Vyplýva to z prebytočných Hodina lieky proti bolesti. Na druhom mieste tenzné bolesti hlavy, tretí - migrény.

Pre liečenie porúch nálady zvyčajne predpísal antidepresíva. Mnohí z nich pomôcť lepšie spať a predísť niektorým migrény. Preto, ak si všimnete na príznaky úzkostné poruchy alebo depresie, je potrebné poradiť sa s odborníkom. Nepokúšajte sa liečiť sami.

3. Alkohol a psychotropné látky

výskumníci študovaliPrevalencia a Rizikové faktory ranné bolesti hlavy vo všeobecnej populácii Vzťah medzi bolesťami hlavy a alkoholu, na základe analýzy dát z 19.000 účastníkov v rôznych krajinách. Tí, ktorí pili viac ako šesť nápojov denne, väčšia pravdepodobnosť, že trpí ranné bolesti hlavy, než tí, ktorí pili len jednu alebo dve porcie.

Viac hlava bolí často tí, ktorí sa psychotropné lieky - "Xanax", "Valium", "Zyprexa", ktoré sa často liečiť depresie, úzkosť a nespavosť. Títo účastníci štúdie zažil ranné bolesti hlavy v 7-17% viac.

4. bruxizmus

Ľudia trpiaci touto chorobou výrazne komprimovať a škrípať zubami v spánku. Niekedy to nevedomky opakoval počas dňa. Bruxizmus odkazuje na pohybové ústrojenstvo a spôsobuje silné bolesti hlavy. Okrem toho je riziko spánkového apnoe zvyšuje s ním.

Zvyčajne si ľudia neuvedomujú, že sen škrípanie zubov. Skutočnosť, že máte škrípanie zubov, hovoria tieto príznaky:

• hlasné škrípanie zubov, ktoré prebúdza ten, kto spí s vami;
• objavil s žiadnou zrejmú príčinou čipy a praskliny na zuboch;
• neha čeľuste alebo tváre;
• unavené svaly čeľuste;
• čeľuste neotvárajte ani nezatvárajte, ako by malo;
• Bolesť ucha;
• citlivosť zubovbolesť zubov;
• vymazanie odkiaľ vykonané poškodenia na vnútornej strane líc;
• tupá bolesť v chrámoch;
• poruchy spánku;
• časté bolesti hlavy v dopoludňajších hodinách.

5. Vážne zdravotné problémy

Bolesť hlavy môže byť príznakom vážnych zdravotných problémov, vrátane mozgových nádorov, úrazov, vysokým krvným tlakom alebo mŕtvice. Také bolesti hlavy sú nazývané sekundárne.

To je situácia, kedy by ste mali vyhľadať lekársku pomoc.

1. Bolesti hlavy sa opakuje dvakrát za týždeň alebo aj dlhšie.
2. Skôr hlava nebolí, a teraz často bolí. To je obzvlášť nebezpečné, ak ste starší 50.
3. Tam je ostrý silná bolesť a stuhnutosť šije.
4. Bolesti hlavy sa objavili po poranení hlavy.
5. Spolu s bolesťami hlavy sa objaví vysoká horúčka, nevoľnosť, vracanie, a to nie je vysvetlené inou chorobou.
6. Bolesť hlavy sprevádza zákalu alebo strata vedomia, slabosť, diplopia (vidíš double).
7. Dramaticky mení charakter alebo silu bolesti.
8. Chronické bolesti hlavy sa vyskytujú u dieťaťa.
9. Bolesť hlavy sprevádza záchvaty alebo dýchavičnosť.
10. Časté bolesti hlavy sa vyskytujú v tých, ktorí sú chorí s HIV alebo rakovina.

zistenie

Mnoho faktorov, ktoré spôsobujú ranné bolesti hlavy, sú úzko prepojené. Psychické zdravotné problémy, ako sú depresie a úzkosti často vedú k zneužívaniu alkoholu a poruchy spánku. To zase spôsobuje bolesti hlavy. Z tohto dôvodu, je potrebné najprv zistiť príčinu a pokúsiť sa ju odstrániť.

Docela často, bolesti hlavy sú spôsobené zlým spôsobom života. Ak existuje podozrenie, že je v tom, aby vo svojich zvykoch prvá zmena niečo.

Akýkoľvek rozumný moderné lekár len to, a tí v prvom rade, ak budeme sledovať spojenie s životným štýlom.

Nikita Žukov

Ak si nie ste istí, či je alebo nie je vážne o bolesti hlavy, venovať pozornosť kritériám NSAID 4-3-1-2. Tie naznačujú možný výskyt závažných problémov. V tomto prípade, iné relevantné prieskum.