Pravda a mýty o výhodách kokosového oleja
Vzdelávací Program Zdravotný Stav / / December 19, 2019
O zázračných vlastností kokosového oleja sú legendárne. Hovorí sa, že to zlepšuje zdravotný stav a pomáha schudnúť a robí obyčajné ženy starogréckej bohyne. Layfhaker pochopiť, že je to blízko k pravde, a to je len marketingový trik.
Pravda o kokosovom oleji
1. Dobré pre kožu
jedna štúdiaRandomizovanej, dvojito slepej kontrolovanej štúdii porovnávajúcej extra panenský kokosový olej s minerálnym olejom ako zvlhčovač pre miernou až stredne ťažkou xerózy Je dokázané, že kokosový olej hydratuje pokožku. ostatnéPotenciál bylín pri ochrane kože pred ultrafialovým žiarením - že má opaľovací krém účinok. Kokosový olej blokované o 20% ultrafialového žiarenia. Avšak, sezamový olej vykazoval vyššiu výsledok - 30%.
2. Chráni vlasy pred poškodením
Tiež, vedci zistili,Účinok minerálny olej, slnečnicový olej, kokosový olej a na prevenciu poškodenia vlasovže kokosový olej môže preniknúť do vlasu a posilňovať ju. Ale slnečnice a minerálne oleje nie sú ukázal ako účinný.
3. Zlepšuje zdravie ústnej dutiny
Ďalší nedávna štúdia
Účinok kokosového oleja v plaku súvisiace zápal ďasien Je dokázané, že použitie kokosový olej pomáha bojovať plaku a zlepšuje stav ďasien. Účinok bol pozorovaný po týždni používania.Mýty o kokosovom oleji
1. To znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb
kokosového oleja Fanúšikovia citujú štúdie, ktoré ukazujú, že nasýtené tuky nájdená v kokosovom oleji, zvyšujú hladinu "dobrého" cholesterolu. A to v poradí, znižuje hladinu "zlého" a znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení.
V skutočnosti, kokosový olej, v najlepšom prípade žiadny vplyv na zdravie srdca.
podľaJe kokosový olej a 'Miracle' Food? Berkeley Wellness, vydanie z University of California v Berkeley, to všetko závisí na tom, čo nahradí olej v strave. Pokiaľ ide o maslo alebo masť, kokosový olej, ktorý môže mať buď neutrálne alebo mierne zvýšiť hladinu "zlého" cholesterolu. Ak to trvá miesto rastlinných olejov, ktoré polynenasýtených tukov, hladina "zlého" cholesterolu, že významne porastie.
Pokiaľ ide o vzťah medzi vysokou úrovňou "dobrého" cholesterolu a zníženým rizikom kardiovaskulárnych chorôb, najnovšie výskumnéHDL a kardiovaskulárne ochorenia Oni hovoria, že je príliš skoro na konečné závery.
2. To pomáha chudnúť
Legend of výboje "Hude jesť". Hlavným argumentom podporovať to: Kokosový olej obsahuje triglyceridy so stredným reťazcom, absorpcia, ktorého telo je trávi viac kalórií.
Čo je háčik? Po prvé, pri spaľovaní kalórií, rozdiel je minimálny. Po druhé, stačí pridať kokosový olej do jedálnička nestačí: je potrebné vymeniť iné tuky. V opačnom prípade, miesto aby sme strácali, získate extra kalórií, ktoré v mnohých kokosového oleja.
3. Lieky na Alzheimerovu chorobu
Teória je založená na skutočnosti, že ketóny sú vyrábané v tele v dôsledku kokosového oleja môžu poskytnúť alternatívny zdroj energie pre mozgové bunky. A následne zlepšiť stav pacienta.
ako už bolo uvedenéMôže kokosový olej liečenie Alzheimerovej? Berkeley Wellness, táto teória sa stala populárnou vďaka knihe neonatológa (tj lekár, ktorý sa zaoberá dojčatá a novorodenca!) Marie Newport (Mary Newport). Newport opísal skúsenosti pri liečbe svojho manžela (!) Alzheimerovej choroby pomocou kokosového oleja. Skúsenosť však ukázalo ako pozitívne. Žiadne ďalšie štúdie u ľudí neboli vykonané.
Inými slovami, zvuk vedecké dôkazy o vplyve kokosového oleja pre ľudí s Alzheimerovou chorobou doteraz.
A to aj v prípade použitia oleja a je dokázané, že je nepravdepodobné, že by zázračné ketóny budú mať významný vplyv. V žiadnom prípade nemôžu zabrániť Alzheimerovej choroby.
Však, že nič nedokazuje
Najzdravšie ľudí na celom svete jesť veľa kokosového oleja
Polynézania a Sri Lanka, ktorí každý deň jedia kokosový olej, majú dobrý zdravotný stav a relatívne nízku úroveň kardiovaskulárnych ochorení. Ale soľ je, že okrem oleja, prídel títo ľudia bohatí a iné užitočné produkty, ako sú ryby. Okrem toho, dôležitú úlohu hrá denne vyvíjali telesnú aktivitu a genetické vlastnosti.
zistenie
Kokosový olej nie je zázrak, ale tiež neprinesie ujmu, aby ho použiť v primeranom množstve. Hlavná vec - nezabudnite, že to nie je všeliek: nedáva harmóniu a liečiť zo závažných ochorení. Ale to môže byť dobrá náhrada oleja živočíšneho pôvodu, alebo niektoré kozmetické prípravky.