6 nezvyčajné fakty o tom, ako čreva vplyv na celé telo

V čreve, živá bilióny baktérií, ktoré spolupracujú so všetkými orgánmi tela. V posledných rokoch vedci bolo jasné, aký vplyv črevá na náš blahobyt. Ukazuje sa, že tráviaci systém je zodpovedný za zdravie mnohých orgánov - od pokožky na obličky. A zdá sa, že celá vec u baktérií.

1. Čreva môže dôjsť k poškodeniu kože

Vyrážky, sucho, peeling vplyv na pokožku a kazia vzhľad. Ale tiež poukazujú na problémy s tráviacim ústrojenstvom. Rovnako ako mnoho iných orgánov, koža môže reagovať na problémy v črevách, a vyrážky - najčastejšia reakcia.

Faktom je, že ekzém, začervenanie a vyrážky - reakcia na imunity, ktorá sa objavila v našich črevách. Najčastejšie to alergická reakcia spôsobujúca určité produkty. To je dosť, aby ich vylúčenie zo stravy do vyrážka zmizla.

ale na aknéNa rozdiel od všeobecného presvedčenia, strava má malý vplyv.

2. Črevá ovplyvňuje mozog

Zdá sa, že mozog nie je závislý na črevá. Ale v skutočnosti, táto tela interagujúAmazing interakcie medzi mozgom a črevné mikróby..

• črevné bunky produkujú hormón serotonín, ktorý ovplyvňuje mnoho procesov, ale je najlepšie známy ako nálady hormónu.
  instagram viewer
• Črevná mikroflóra podieľajú na produkcii cytokínov - sú proteíny imunitného systému, ktoré majú vplyv vrátane mozgu.
• Mikróby v čreve produkujú látky, ktoré ovplyvňujú krvný mozgovou bariérou. Zjednodušene povedané, ide o filter medzi mozgom a obehového systému, ktorý chráni mozog pred škodlivým všetko, čo je v krvi.

Prebieha výskum o tom, ako črevné mikróby vplyv na nervovú sústavu. Ide o zložitý proces, ktorý ešte nie je celkom známy, ale rozhodne to jasné, že hlava bola jasná, potrebujeme zdravé črevo. Kým vedci hľadajú, ako používať tento vzťah v prospech zdravia, môžeme premýšľať o sebe a ešte začať každý deň tam sú čerstvé šaláty, aby črevá lepšie pracovať.

3. Črevá ovplyvňuje imunitný systém

V črevách každý deň s jedlom prichádza obrovské množstvo nám cudzie proteíny a patogénov - látok, ktoré môžu spôsobiť ochorenie. Preto črevo sa prispôsobil tomu, že tie isté látky neutralizovaťImmunobiology: Imunitný systém v zdraví a chorobe. tak rýchlo, ako je to možné. Vrátane tejto mikroflóry žije v ňom.

Významná časť imunitného systému je vlastne v čreve, takže práca tráviaceho traktu má vplyv na celé telo.

Zlá funkcia čreva môže viesť k astmy, migrény, alergie a dokonca aj autoimunitných ochorení (jedná sa o ochorenie, pri ktorom imunitný bunky napádajú ich rovnakého organizmu).

4. Črevá ovplyvňuje obličky

Obličky a hrubé črevo pomáhajú regulovať vodnú soli rovnováhu v tele. Obličky sa tiež podieľajú na čistenie telo vo vode rozpustných toxíny, ktoré môžu vstúpiť do krvného riečišťa z čreva, alebo ako dôsledok zásadnú aktivitu baktérií v našom zažívacom trakte.

Preto, ak je k poškodeniu sliznice čreva, môže poškodiť obličky. To sa deje napríklad po požití niektorej antibiotikáJe to v dôsledku ochorenia, ako je syndróm dráždivého čreva. Keď sliznice funguje zle, množstvo škodlivých látok, ktoré vstupujú do krvného riečišťa z čreva, čo zvyšujeČreve mikrobiomem, ochorenia obličiek, a cielené intervencie.Preto zvýšenie imunitnej odpovede. To všetko vedie k systémovej zápalovej proces, ktorý ovplyvňuje, vrátane obličiek až k rozvoju chronického zlyhania obličiekDôverujte svojmu črevné baktérie..

5. Črevá ovplyvňujú zdravie pečene

Rovnako ako obličky, pečeň je zodpovedný za čistenie tela. Všetko, čo vstúpil do krvného riečišťa z čriev, pečene bude.

Všetky látky, vrátane hormónov, toxíny, lieky, a rozkladné produkty prechádzajú pečeňou, aby spolu s žlčou do čreva, kde sú ľahšie odstrániť. Zmeny v normálnej prevádzke čreva a črevné membránové integrity môže viesť k chronickému ochoreniu pečeneOchorenie pečene a Gut microbiome. a dokonca aj zmena jeho štruktúry, ako je fibróza, v ktorej je teleso nahrádza normálne tkaniva rozbité spojivového tkaniva.

6. Z čreva závisí na našej hmotnosti

Je zrejmé, že váha je závislá na tom, čo jeme. Ale tiež z baktérií v črevách môžu tiež. Takže môžeme pribrať, musíme viac živín. Food tieto látky zdieľané čreva. V závislosti na tom, či nejaké baktérie v ňom dlhšia, môže to byť spracovaný viacmenej jedlo jedolDo črevné baktérie inhibuje chudnutie?. Preto je treba kŕmiť nielen samy o sebe, ale aj baktérie.

Ako pomôcť vaše črevá

Prospešných baktérií, o ktorých je uvedené vyššie - je probiotiká. Žijú v našich črevách samy v dostatočnom počte. Ale že fungujú dobre, treba ich "kŕmenie". Živné médium pre tieto baktérie - probiotiká, potraviny s rastlinných vlákien, prostredníctvom ktorého microbiome zostala zdravá.

Nie je potrebné, aby si obaja trieť farmaceutických liečiv. Je nutné upraviť jedálniček na veľmi jednoduchom princípe:

• Jesť viac čerstvej zeleniny.
• Snacking prírodný jogurt a kefír.
• Milovať kvasené štartujúcich: kapustou alebo kimchi.
• A to všetko - namiesto cukru a rafinovaných sacharidov, ktoré majú, napríklad, pšeničný chlieb.