8 prírodné nootropiká s vedecky preukázanou účinnosťou
Zdravotný Stav Život / / December 19, 2019
Mnohí tvrdia, že nootropné agenti, tj látky, ktoré stimulujú duševnú činnosť - farmakologických cumlíky, a ich očakávaný výkon, sú neopodstatnené. Avšak, existuje mnoho prírodných nootropiká, pozitívny účinok bol preukázaný vedeckého výskumu.
1. kofeín
Káva a čaj - najpopulárnejší nootropiká. Zároveň sa o nebezpečenstvách a výhodách kofeínu, môžete nájsť rad z najkontroverznejších dát.
nootropic efekt
To nemôže byť spochybnená jeden fakt: Kofeín má stimulačný účinok na psychiku.
Účinok kofeínu sa objaví niekoľko minút po príjme a trvá od 20 minút do niekoľkých hodín. Človek cíti nárast vitality, zvýšenie mentálnej kapacity, zvyšuje koncentráciu. Tento osvedčený efekty, a ak niekto tvrdí, že nie je nič, potom, čo jeden šálku plsti, by mala zvýšiť dávku. To platí najmä pre čaj, ktorého obsah kofeínu je oveľa nižšia ako v káve.
Po ukončení pôsobenia kofeínu je "kocovina": energia prepätia kompenzovaný pokorenie. Pitie kávy spadne na vlastné nebezpečenstvo. Čo je viac - výhoda alebo ujma - prináša pravidelná konzumácia kofeínu, nikto nemôže s istotou povedať. Skôr to môže, ale existuje ten, kto bude hovoriť s dôverou na obranu opačný názor.
Či tak alebo onak, priamy a rýchly zásah do fungovania hormonálneho systému - to je princíp pôsobenie väčšiny liečiv.
Pravidelná konzumácia kávy v tele ešte vyvíja tolerancia k amfetamínu, jeden z najťažších drog, ktorá sa osvedčila v jednej štúdiiKofeín znižuje aktivitu amfetamínom indukovanej asymetrickým interakciu. .
2. glycín
Glycín je známa ako najbezpečnejšie a najbežnejšie nootrop. Ide o jednoduchý aminokyseliny, ktoré získame z jedla a lekárskej štúdie potvrdzujú účinnosť tejto látky.
nootropic efekt
vedecky preukázanéGABA a glycín. Že glycín, ako sa dostať do mozgu vyvoláva splash GABA - inhibičný neurotransmiter. Tak, glycín pôsobí retardačný účinok na centrálny nervový systém. Mnoho necíti bezprostredný účinok vzhľadom k malej lekárne dávky. Avšak, ak ste v čase, bude trvať dlhšie ako jednu tabletku, raz za desať rokov, bude pol hodiny cítiť uvoľnene, pohyby letargia, a túžba po spánku. Báť urobiť experiment s cieľom uspokojiť zvedavosť nie je: glycín je úplne bezpečný, a to aj vo veľkých dávkach.
Glycín tiež aktivuje aktivitu NMDA receptoraBlahodarné účinky glycínu (bioglycin) na pamäť a pozornosť v mladom a strednom veku dospelých. Ktoré sú zodpovedné za pamäť. Tak, navyše k sedáciu, glycín má pozitívny vplyv na duševné schopnosti. Najmä v dlhodobom horizonte.
3. taurín
Taurín je dobre známy všetkým fanúšikom energetických nápojov. Ale môžete si ho, a to nielen z dôvodu sódy: látka nachádza vo všetkých živých organizmoch.
nootropic efekt
Taurín pôsobí na centrálny nervový systém inhibičný cestu, takže ak máte pocit, výbuch energie z pitnej energie, je vinný tým, že obsiahnutý kofeín. Pozitívny vplyv taurínu je jeho schopnosť posilniť rozvoj buniek v hipokampe, čo do značnej miery určuje naše poznávacie schopnosti, najmä pamäť. Aspoň z myší taurínu umneyutTaurín zvyšuje hipokampální neurogeneze v starnúcich myší. .
4. Gotu kola
Gotu kola alebo Centella Asiatica - rastlina, rozšírená v tropických krajinách. Obsahuje látky, ktoré stimulujú uvoľňovanie acetylcholínu regulačné prenosovou rýchlosťou v synaptických uzloch. Táto rastlina v našej klimatickej zóny stretávajú ťažké, ale získať extrakt Centella asiatica môže byť v lekárňach.
nootropic efekt
Na východe, predpokladá sa, že dlhodobé užívanie Centella asiatica zlepšuje pamäť a mentálne schopnosti. Jedná sa o vedecké zdôvodnenieFarmakologická Recenzia na Centella asiatica: Potenciálny Herbal Cure-všetko. . Bezprostredne po prijatí môžete zažiť relaxačné, upokojujúci účinok.
5. ginkgo biloba
Jedným z najviac odolných rastlín na svete: je odolná voči chorobám a parazitom, môžu ľahko tolerovať zima a nepríjemný pocit v chudobných pôdach. Ginkgo rastie v Číne.
nootropic efekt
Nootropic Účinok odporúčaných dávok ginkgo vo väčšine prípadov normálne. To znamená, že ak človek mal problémy s recepciou sústredenieMood, pracovnej schopnosti, efekt bude viditeľný. Ginkgo sa používa, aby sa zabránilo rozvoju demencie a liečenie iných chorôb mozgu. Pozitívny vplyv na koncentráciu a súčasne dlhodobá pamäťGinkgo biloba: špecifickosť neuropsychologického zlepšenie-selektívne kontroly pri hľadaní diferenciálnych efektov. .
6. Rhodiola
Ďalšie preteky východ. Rozchodnica má mnoho užitočných vlastností: je tlak a vedie k normálu a srdcovej prijať lekársku starostlivosť a zvyšuje chuť do jedla. Má stimulačné a CNS účinky.
nootropic efekt
Vedci zistili, že Rhodiola zvyšuje odolnosť organizmu ako celku, ako aj pozitívny vplyv na duševných schopnostíEfektivita a účinnosť Rhodiola rosea L:. Systematický prehľad randomizovaných klinických štúdiách. . Výsledkom bude zrejmé, ak v čase prijatia rozchodnica sa cítite unavení.
Rhodiola tiež ovplyvňuje serotonín výrobu. V prípade nedostatku rastliny obnoví množstvo hormónu na normálnu úroveň, ale nestimuluje nadbytočné výrobné.
7. L-theanin
Ďalšie nootropic látky obsiahnuté v zelenom čaji, okrem kofeínu. Dôvod, že necítime výrazný účinok po vypití jednej šálky - malú dávku. Koncentrovaný L-theanín je možné zakúpiť v lekárni.
nootropic efekt
Stav človeka, ktorý prijal dostatočnú dávku L-theanin, sa podobá stavu meditácie, keď cíti pokoj a pohodu, ale zároveň pozornosti nie je oslabený.
L-theanin výrazne zvyšuje alfa aktivitu v mozguL-theanin, prirodzenou zložkou v čaji, a jeho vplyv na
duševný stav. : To znamená, že sa človek stane viac stres-odolný a upokojiť. V rovnakej sedatívny účinok nie je pozorovaný. Okrem toho L-theanin funguje skvele v kombinácii s kofeínom, vyhladzovanie jej negatívne dopadyČas na čaj: nálady, krvný tlak a kognitívne výkonnosti účinky kofeínu a Teanín podávať samostatne aj spoločne. .
8. leuzea
Leuzea - odpoveď na všetkých tých, ktorí pre Nootropil skeptický. Ak chcete rýchlo zažiť významný nootropickou efekt, ktorý Leuzea - to, čo potrebujete. Infúzia rastliny možno zakúpiť v lekárni, je úplne neškodný, a budete okamžite cítiť efekt.
nootropic efekt
Leuzea často používajú športovci, pretože jeho posilňujúci účinok. To stimuluje centrálny nervový systém, odstraňuje únavu naozaj ako ruka. Štúdie uskutočnené na potkanochÚčinky extraktu z Rhapontcum carthamoides (Willd) Iljin (Leuzea) na učenie a pamäť u potkanov. Ukázali sme, že levzei prijímajúci kladný vplyv na duševné schopnosti.