7 mýtov o zdraví a medicíny, s ktorými je čas povedať zbohom

V priebehu rokov vývoja medicíny ľudí vie veľa Life Hacking, ktoré pomáhajú predchádzať či účinne brániť všetky druhy chorôb. Pred jedlom, zhlboka dýchal v stresových situáciách, spať aspoň osem hodín denne, pite veľa tekutín umyť ruky - zoznam je dlhý. Avšak, nie všetky populárne odporúčania sú rovnako užitočné.

Layfhaker zhromaždí sedem mýtov, s ktorými je čas rozlúčiť.

1. Mantoux test nemožno zmáčané

To je jeden z najviac populárnych mylných predstáv. Predpokladá sa, že ak sa voda dostane na kožu, môže to mať vplyv na odpoveď organizmu, pretože to, čo bodové pomocou injekcie zvýši čo do veľkosti a bude dôvodom k podozrenie na tuberkulózu. Avšak, to nie je.

Injekcia tuberkulín podávať do hlbších vrstiev kože. Sa tam dostať, a tým aj vplyv na reakčnú voda nemôže. To je dôvod, prečo znalecký posudokTuberkulín Skin Testing Neexistujú žiadne obmedzenia týkajúce sa kúpacích po plášti. Lekári sú žiadaní, rovnako ako pokiaľ možno nie trieť alebo poškriabaniu miesto vpichu.

2. Rank a škrabance je potrebné zvládnuť peroxidu vodíka

Predpokladá sa, že sa peroxidové dezinfikuje a urýchľuje hojenie. V skutočnosti trohprotsentny roztokom peroxidu vodíka (H₂ach₂), Ktorý je často nájdený v súpravách na domácej prvej pomoci, pokiaľ ide o ošetrenie rán je takmer k ničomu.

Dôkaz, že peroxid je účinný ako liečivé činidlo, vedci nenašliDermálnej hojenie rán podlieha kontrole Redox. S ohľadom na dezinfekčným vlastnostiam, štúdie stále prebieha. Avšak, existujú dôkazy,Mechanizmy oneskoreného hojenia rán od bežne používaných dezinfekciouTo peroxidu (ako, mimochodom, a jódu) s antiseptickým hľadiska nie je najlepšia voľba. Skutočnosť, že mnoho organizmy obsahujú enzýmy rýchlo deaktivuje H₂ach₂Z tohto dôvodu zníženia počtu baktérií je len krátke trvanie.

Avšak, je odpísaný z peroxidu nie je nutné účty: je účinný pre mechanické čistenie rán. Zhruba rovnako ako čistou tečúcou vodou.

3. Antivirotiká zachrániť pred nachladnutím

Bohužiaľ nie. Antivírusové látky, ktoré by mohli byť zabránené alebo zmiernené počas SARS a nachladnutia, doteraz neexistujeAntivirotiká pre prechladnutie. Účinnosť obmedzený počet liečiv potvrdená v chrípky typu A. Oni zmierniť príznaky a skrátiť ochorenia približne o jeden deň, že budete súhlasiť, nie toľko. Avšak, respiračné infekcie príliš ťažké pre nich.

Okrem toho, antivírusové Tablety môžu byť bezpečné pre zdravieAj to by sa malo zvážiť.

4. Vision zhoršuje čítanie v šere

Oči čítanie v šere nie je naozaj páči - je to fakt. Za zlých svetelných podmienok pri páde namáhať očné svaly a pri bližšom pohľade do textu. Z tohto dôvodu sa frekvencia blikania sa zníži, a sliznice - pôda. Výsledkom je, že oči unavia omnoho rýchlejšie. Číta pri slabom osvetlení naozaj nepríjemné. Ale to nie jeČítanie pri slabom osvetlení akýchkoľvek nezvratnými dôsledkami pre vizuálny systém.

5. Strečing pred cvičením je nutné

Ak sa chystáte prevádzkovať sto metrov rýchlejší ako Usain Bolt alebo zvýšiť váhu rekord pre seba práve teraz, potom navyše pripraviť svaly na extrémne zaťaženie nebude zbytočná.

Ale celkom vzaté preťahovanie je k ničomu. Nemala mať významný vplyvNatiahnuť alebo nerozširovať: úloha pretiahnutie v oblasti prevencie a výkone úrazov ani na intenzite bolesti po cvičení, alebo aby sa zabránilo zranenie. A v niektorých prípadoch, ak je natiahnutie príliš silný, ona je tiež narušuje svalovú silu a celkové štúdie výsledkov.

Všetky vyššie uvedené sa týka iba preťahovanie, ale nie cvičenie pred tréningom ako celok. Predohrev sval stále žiaduce. Len ďalej vytiahnuť je dobre, nie nevyhnutne.

6. Čerstvého ovocia obsahujú viac živín ako mrazená

Mrazené ovocie a zelenina sú úplne rovnaké užitočné vlastnostiAko čerstvé. Dôvodom je to, že sa zmrazí ihneď po zbere, kedy nutričná hodnota zelene je najvyššia. A niektoré mrazené ovocie: napríklad kukurica, čučoriedok a zelené fazuľky - dokonca predčí posledný, pokiaľ ide o vitamínyVitamín Retention v ôsmich ovocia a zeleniny: Porovnanie v chladničke a mrazené.

V každom prípade, mrazené ovocie a zelenina sú prospešné pre "svezhachka", ktorý ležal na pult alebo v špajzu aspoň jeden alebo dva dni: teplo a vlhkosť prispievajú k strate živín hodnôt.

Hrášok stráca približne polovicu vitamínu C počas 24-48 hodín po zbere.

7. Potraviny s vysokým obsahom cholesterolu sú škodlivé

V skutočnosti, cholesterol nie je škodlivý, ale životne dôležité. Poskytuje stabilitu bunkových membrán všetkých živých organizmov na Zemi. A okrem toho, sa podieľa na produkcii vitamínu D pod vplyvom slnečných lúčov, produkcia steroidných hormónov, vrátane kortizolu, progesterón, estrogén a testosterón. Popular vydanie HuffingtonPost naraz publikoval rozsiahly článok o tom, ako nespravodlivo démonizovaná cholesterolu. Kuriózne ho čítať tu.

Short squeeze (nielen výrobky, ale aj z iných výskumov) cholesterolu obsiahnuté v potravinách, nie To sa chystá zničiť vaše zdravie a nemá najmenší vplyv na kardiovaskulárny stav Systém.

Keď lekári hovoria o vysoký cholesterol, nemajú na mysli množstvo látky získané z potravín - napríklad, vajíčka. Hovoríme výhradne o cholesterolu cirkulujúceho v krvi, povedal, že populárny americký zdravotnícka pomôcka WebMDNebezpečenstvo vysokej hladiny cholesterolu.

Narušenie metabolizmu cholesterolu v tele - to je hlavná zlo. A zabrániť tomu, hladina cholesterolu v krvi sa odporúča kontrolou. To sa vykonáva nie akýchkoľvek obmedzení potravín a metód prevencie: pomocou pravidelné krvné testy a konzultácia s lekárom vás sledujú.

pozri tiež

• 10 mýtov populárnej psychológie a ich expozícia →
• 8 mýtov o starnutí v tom, že je na čase prestať veriť →
• 7 mýtov o GMO, veriť, že hlúpe →
• 11 mýtov o diétach, v tom, že je na čase prestať veriť →