Ako sa chrániť vaše pľúca od mestského smogu a prachu
Zdravotný Stav / / December 19, 2019
Ktorý je schopný
V prípadoch, keď "smog" nie je sloveso, slovo nenesie dobre. Volal smog vzduchom plnené prachu, dymu, sadzí, výfukových plynov. Jeho príspevok k znečisteniu ovzdušia zo strany lesných požiarov.
Jedným z nebezpečných zložiek smog - oxidu uhoľnatého. Tento oxid uhličitý, a je toxický. Oxid uhoľnatý (CO) zabraňuje prenos krvi a kyslíka pri vysokej koncentrácii môže spôsobiť smrť. Prach, toxíny, soli ťažkých kovov, tiež nerobia telo zdravšie.
Mohlo by to spôsobiť zhoršenie chronických ochorení dýchacieho ústrojenstva. Dokonca aj obyčajný vyzerajúci prachu vo veľkom meste - čo je jav nebezpečný. Jeho zloženie bez laboratórnej analýzy nemožno povedať. Preto je vrstva pokrývajúca parapetu pri otvorenom okne, môžu byť všetky rovnaké toxíny, soli ťažkých kovov, výkonné alergény.
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie, 80% vzduchuúroveň znečistenia ovzdušia rastúce v mnohých najchudobnejších svetových miest miest sveta nespĺňa normy.
Zvyčajne, dýchací systém efektívne zvláda čistenia vzduchu. Ale v niektorých obdobiach je lepšie poskytnúť dodatočnú ochranu pre pľúca. Dôvodom môže byť:
- rašelina a lesné požiare;
- neprítomnosť vetra, vďaka ktorej je oxid uhoľnatý, uhľovodíky a pevné častice sa hromadia v jednom mieste;
- dlhá absencia zrážok.
O smog obvykle varuje MŽP, sledujte na odosielanie SMS alebo správy.
Ako sa chrániť dýchací systém od smogu a prachu
1. skrátiť prechádzky
Medzi dym je lepšie, aby nechodil von, bez toho aby naliehavé potreby. To platí najmä úsvitom. Ranná smog koncentrácia v nižších vrstvách atmosféry je vyššia ako v iných obdobiach.
2. Piť vodu miesto alkoholu
Voda pomáha obnoviť rovnováhu soli v tele a zastavenie dehydratácii. Vhodné ako zeleného čaju alebo ovocné nápoje. Alkohol a sóda, naopak stiahne kvapalina.
3. jesť správne
Z ťažkých tučných jedál by malo byť zrušené, jeho trávenie okradne telu veľké množstvo energie, ktorú by mohol použiť pre spracovanie nebezpečných látok. Vyberte si potraviny, ktoré sú ľahko stráviteľné, jesť ovocie a zeleninu. Potraviny bohaté na vlákninu a antioxidantyTo pomôže flush toxíny z tela.
4. nefajčím
Pľúca nie sú zažíva najlepšie časy. smoly z cigarety zdvojnásobí záťaž prírodných filtrov tela. Takže by sme nemali fajčiť v tejto oblasti, pričom toto odporúčanie je potrebné dodržiavať nielen v detektore dymu.
5. Nedráždi dýchacie cesty
Použitie sprejov a aerosólov, silné páchnuce lakov a farieb, otriasajú prašný textílie s medziposchodí je lepšie odložiť až do vzduchu bude o niečo čistejšie.
6. Dostať von častejšie
Ak nechcete žiť v špeciálnom kryte, byt je netesný. Prachové a produkty spaľovania sa preniknúť do miestnosti a uložené na povrchoch. Vykonať mokré čistenie aspoň raz denne.
Na otvorených okien, môžete zavesiť vlhkou handričkou. V tomto prípade, na vedomie, že moskytiéry nedokázal ochrániť.
7. výplach nosa
produkty horenia sú uložené v nosohltane, je vhodné umyť nosa a krku alebo fyziologický roztok morskej vody. Špeciálne spreje sa predávajú v lekárňach.
8. použite masku
Počas obdobia maximálneho dymu je najlepšie používať respirátor určený pre ochranu proti prachu, dymu, smog, oxid uhoľnatý.
dýchacie orgány môžu byť chránené a vlhké gázy. To nie je príliš efektívne, ale stále lepšie ako nič.
Pre závraty, slabosť, záchvaty kašľa by mal okamžite vyhľadať lekára.
9. zahodiť fiznagruzok
Cvičenia sú nútení dýchať stále hlbšie, takže ďalšie škodlivé látky prenikajú do pľúc. Fiznagruzki, najmä vo vzduchu, zatiaľ čo dym by mali byť zakázané, sa ponorte do vody je tiež problém.
10. vypnúť klimatizáciu
Nie je akýkoľvek vhodný chladiaci systém po dobu smog. Ak je klimatizačná jednotka nasáva vzduch z ulice, musí byť nainštalovaný špeciálny filter. Ak tomu tak nie je, je potrebné sa vyhnúť zariadení.
11. Zvlhčovať vzduch v miestnosti
použitie zvlhčovač alebo dokonca sprej. Kvôli tomuto prachu rýchlo usadzujú na povrchu, kde bude ľahko odstrániť vlhkou handričkou.
pozri tiež
- 15 izbové rastliny, ktoré urobia vnútorný vzduchový filter →
- 8 jednoduchý a účinný spôsob pre zvlhčovanie vzduchu v byte
- Ako si vybrať klimatizačné jednotky pre domácnosti: všetko, čo potrebujete vedieť, ako ísť do obchodu →
- Prečo hlboké dýchanie je lepšie pre vaše zdravie, než si myslíte →