Ako otehotnieť tento rok: zoznam úloh

Ku koncu roka zbierať veci v nemocnici, je potrebné začať v predstihu. Pred sebou majú mnoho viac mesiacov, aby sa krok za krokom k príprave na tehotenstvo a zistil, že je plne vyzbrojený. Ponúkame kompletný zoznam pre budúce mamičky a oteckov, zbližovanie návštevu bocian.

MAREC: dať do poriadku rozpočtu. Zvoliť lekára. nechať vyšetriť

Než začnete prácu intenzívne problematike tehotenstva a odmietnuť antikoncepciu, je potrebné niečo urobiť.

Vypočítať rozpočet. Áno, bez toho by to v žiadnom prípade. Tehotenstvo nie je vždy drahé, a ak ste sa rozhodli stať sa rodičom, budete pravdepodobne posúdiť ich schopnosti. Ale vniesť poriadok do finančných záležitostí a vytvoriť samostatný stĺpec náklady "tehotenstva" je stále stojí za to.

Zvoliť lekára a nechať vyšetriť. Cesta k lekárovi by malo byť záležitosťou spoločné budúcich rodičov. Bude musieť prejsť nejaké testy, pomôže plánovať tehotenstvo a sledovať vývoj dieťaťa. Je tu jeden dôležitý bod: je potrebné vyhľadať lekára, ktorý vám veriť úplne, a plniť všetky svoje požiadavky. Hlavným kritériom výberu - to je to, ako plne a jasne odpovie lekári na vaše otázky. Klásť žiadne odborníkmi na návšteve, či ísť na konzultáciu s genetikou, prečo priradiť každému z testov. Ste sa dozvedeli všetko, čo mali záujem? Ok, ísť ďalej.

Nenechajte sa uniesť. Choroby, ktoré môžu poškodiť vážne tehotenstva, nie toľko. A ak ich máte, potom ste z nich s najväčšou pravdepodobnosťou už vedia. Takže sa nemusíte zase kampaň lekárov v rámci výskumnej práce. Prešiel štandardnú sadu testov - a dopredu, robiť nových ľudí.

Apríl: vytvrdzovania zuby. vytvorenie stravu

Potom, čo lekári smeli byť rodičmi, môžete spustiť proces! V rovnakej dobe, začať pripravovať telo na zmenu.

Za návštevu u zubára lekára má dva dôvody. Prvá - zubný kaz, čo je často zdrojom endogénneho infekcie. Jednoducho povedané, z kazivého monštrá bolestí a zuby a krku, a dokonca aj v žalúdku. Druhý dôvod - obavy o bezpečnosť svojich zubov. Dieťa bude tvoriť kostru, príjem vápnika a fosforu od matky, takže ak máte problémy so zubami, budú len zhoršovať tehotenstva. Je lepšie, aby sa postarali o všetko.

Strave. Neexistuje žiadny bod, opäť hovorí o potrebe správnej výživy. Pre predstavu, aké dôležité je, aby sa vzdal alkoholu a tabaku. Je len potrebné urobiť. A to aj pred tehotenstvom, je potrebné začať používať viac železa (aby sa znížilo riziko anémie u tehotných žien), vápnik (Pre posilnenie kostí a svalov) a kyselinu listovú (pre správnu tvorbu nervového systému nenarodeného dieťaťa). Ak chcete urobiť, pridajte nasledujúce potraviny v strave:

Pokušenie kúpiť pár balenie vitamínov a začať piť dve tablety trikrát denne? Bohužiaľ, tehotenstvo to nepomôže. Vašou úlohou nie je zničiť lekáreň, a pripraviť sa na dlhú dobu gravidity.

MAY: Pre posilnenie chrbta. normalizovať režim

Keď ste zvyknutí na diétne užitočné, upratať a ďalších otázkach. Začnú chodiť viac ako tri hodiny denne, trénovať sami spánku (čoskoro bude snívať o tom!), Go pre šport.

Vzhľadom k tomu, váš cieľ - tehotenstvo - je možné realizovať kedykoľvek, je potrebné starostlivo vybrať aktivitu. Môžete plávať veľa. a posilňovať chrbátVzhľadom k tomu, akonáhle dvojaký záťaž padne na neho!

Nemôžete si kúpiť tony tehotenských testov a kontrolovať každý deň, alebo nemusí prijať. Po prvé, ste psychicky a fyzicky pripravení na pozitívny výsledok. Po druhé, ďalšie skúsenosti a nervozita na čokoľvek. Po tretie, je to drahé.

Jún: Výpočet ovulácie

Stále je nutné tento zoznam? Nebojte sa. Svetová zdravotnícka organizácia hovoríŽe začnú skúsenosti potrebu nie skôr ako za rok.

Zvýšenie šance na otehotnenie pomôže biológiu. Teraz, že menu je dané, prechádzky sa stala normou, a tie sú zdravé a plné energie, môžete začať spôsobiť presne určiť štrajku na ovuláciu.

Ovulácia nastáva, keď zrelé vajíčko dostane do vajcovodu a čaká na oplodnenie, a celé telo sa pripravuje na splnenie tehotenstvo, meniace sa hormóny podľa nových požiadaviek. Práve v tomto období mimoriadne vysoké šance na otehotnenie.

Teraz existuje mnoho spôsobov, ako určiť ovuláciu, že to bude detekovať aj budúceho pápeža. starý (a teda nie je príliš spoľahlivá) dobrá metóda kalendár je používaný v hmote mobilných aplikácií, ktoré robia všetko počítať. Uvedomte si, že ženské pohlavné bunky žijú na jeden deň, a muži - trikrát dlhšie. Obyčajný aritmetický pomôže vytvoriť pracovný plán na tehotenstvo.

Nie menej ako staré metódy výpočtu - kreslenie plán teploty bazálnej. Je to oveľa väčšia zábava (môžete maľovať s farebnými značkami), ale vyžaduje dodržiavanie prísneho rituál: merať teplotu v rovnakú dobu, nie vstať z postele, nedostanú chorý, nebuďte nervózny a stále veľa "Nie."

Pokročilejšie možnosti sú: kontrola ovulácie pomocou ultrazvuku a farmácie testov. Oni vysporiadať sa s úlohou lepšie, ale oveľa drahšie.

"Otehotnenie môže byť ktorýkoľvek deň cyklu" - obľúbené mantry gynekológov. Takže čím viac času dať k sebe, nie je na programe, tým vyššia je šanca, ako sa stať rodičmi. Bez počítania.

Júla: Vyskúšajte nové pozície

Pokračovať v optimalizácii procese! To je to najlepšie, čo môžete urobiť pre skorej fáze tehotenstva.

Internet je plný tipov a návodov, ako správne as maximálnou úspešnosťou robenie detí. Ale počúvanie je najlepšie pre nich a ich pocity. Zmeňte polohu a záujmy partnera experiment fantázie. Čím viac sa môžete tešiť na proces, tým lepšie vaše šance.

Najčastejšie sa na tehotenstvo sa odporúča, aby štát v póze breza. To je skvelé cvičenie pre strečing. Ale byť istí, vykonať ho na rovný, pevný povrch, aby nedošlo k poraneniu chrbtice!

August: ísť na dovolenku

Je nutné uvoľniť. Po prvé, veľmi skoro sa váš život sa náhle zmení. Možno, že budú zakázané niektoré ciele. Takže keď ešte odpočívať? Len majte na pamäti, že z dovolenky, môžete sa vrátiť späť už tehotná, a preto vylúčené z trasy obtiažnu dýchacích ciest a prudkými zmenami teplôt.

Najlepšie možnosťou by bolo ponechať zdravotných kúpeľov. Vyberte si miesta, ktoré ponúkajú kúpeľné procedúry a bahenné kúpele, masáže a klimatoterapia.

V rovnakej potreby na dovolenku za kalendárny rešpektujú!

September: Vizualizácia vaše želanie

Opakovane sa ukázalo, že vizualizácia pomáha dosiahnuť požadovaný. Predstavte si, ako budete vyberať veci pre dieťa, učiť sa riekanky a prečítajte si, ako zaobchádzať s dojčenskou koliku. Dokonca si môžete uviazať nejakú malú zmenu v neutrálnych farbách pre dieťa a natočiť krátky zoznam mien pre chlapcov a dievčatá.

Ďalším spôsobom, ako naladiť - písať list svojmu nenarodenému dieťaťu, a povedzte nám, koľko čakáte. Keď dieťa vyrastie, čítať a bude smiať.

Jeho túžba otehotnieť nie je nutné znovu hlas. Nejde o označenie. Jednoducho namontovať riziko vzniku nežiaduce radu od každého vaše tehotenstvo ani dotyčný je príliš veľký.

Október: Choďte smerom na fyzioterapiu

Rehabilitácia vymenovať svojho lekára, ak sa nemôžete len čakať, keď už máte prácu.

Keď máte pocit, že ste jednoducho životne dôležité robiť niečo iné, ísť na akupunktúrne sedenie, vibračné masáže a stimuláciu hélium-neonového lasera. Trebárs postupy, ktoré zlepšujú krvný obeh v panvových orgánov, uvoľňuje hladké svalstvo a posilnenie svalov.

Všetky postupy, pozitívne ovplyvňuje imunitný systém, tiež budete robiť.

Tie, samozrejme, žiadny spôsob, ako sa neobráti na fyzikálnu terapiu bez odporúčania lekára.

November: Označená

Dokonca Najvážnejšie racionalistov pochopiť, že niečo v týchto povier je. Skúste niečo, čo si vyžaduje trochu úsilia a môže urobiť žiadnu škodu.

• Zasadiť Ficus. Prečo nie? Krásna kvetina. Povedal k práci lepšie ako bocian.
• Hľadanie "tehotnú stoličku" pri práci. Legenda hovorí, že v každej organizácii bude tam stolička, ktorá magicky posiela posidevshih na nej zamestnancovi na materskej dovolenke.
• Otázka na voľnú perlové šperky. Krásne porovnávajúca perly, rastúce v dreze, s dieťaťom v tele matky veľa pomáha naladiť vyhrať. Áno, a práve pekný darček.
• Skryť pod posteľ obrázok alebo sochu s rybami. Je to spôsob, ako pre tých, ktorí sa zaujímajú o Feng Shui.

Ak si myslíte, zabraňuje znamenie skepsa, použite akciu Murphyho zákony. Spustiť veľkou rekonštrukciou, plánovať nový rozsiahly projekt v práci. Alebo len kúpiť dodávky hygienických výrobkov ročné. Tehotenstvo zaručená.

Decembra: Throw myšlienky z mojej mysle o tehotenstve

Pokusu na dlhú dobu, a koľko ich ešte bude musieť do práce na túto tému - je neznámy.

Vezmite svoje myšlienky na niečo iné. V decembri, oveľa ľahšie sa vysporiadať s prípravou na sviatky, než premýšľať len o budúcom tehotenstve.

Nechať si vyhradzuje právo jedlo a walking, rôzne sexu a športu. Ale s vyschityvaniem ovulácie, pletenie bootees a sprisahania lepší kravatu.

Doktori hovoria, že nadmerná fixácia na túžbe po dieťati môže byť jedným z dôvodov, psychologický neplodnosťA akonáhle ste prestal premýšľať o tom, všetko, čo dostanete.

Opýtajte sa svojho dieťaťa do Santa Clausa ako darček a užiť si dovolenku. Pred sebou ešte rok, v ktorom sa všetko dopadne!

Od začiatku tehotenstva je nutné písať novú to-do-list, ale to je iný príbeh.