Prečo bolia nohy a čo robiť, aby cítiť lepšie
Vzdelávací Program Zdravotný Stav / / December 19, 2019
Bolesť v nohách - nepríjemný jav, aj keď nie prekvapujúce. Dolné končatiny počas dňa berú viac nákladu než akékoľvek iné časti pohybového aparátu. Zvlášť ak pracujete v postavení alebo, povedzme, máte radi určitý druh triatlone.
Bolesť sa môže pohybovať vo veľmi širokých medziach, od ľahkého znecitlivenie a pulzácie, ktoré nezávisle na sebe prejsť niekoľko minút, kým vyčerpania ťahanie pocity alebo záchvaty, ktoré môžu zabiť aj nočné snívať. Našťastie vo väčšine prípadov nič vážne nebude mať žiadne takéto útoky. Avšak, v prípade možnosti ...
Ale skôr, než sme sa zistiť príčinu ťažkostí, budeme chápať, že nie je nutné uvažovať o otázke: "Prečo boľavé nohy?" A musíme pohybovať tak rýchlo, ako je to možné (sami alebo s niečí pomôcť) smerom lekára.
kedy lekári
Ihneď zavolať sanitku, ak:
- Bolesť neumožňuje chodiť alebo presunúť svoje telesnej hmotnosti na nohe.
- Zrejmé, otvorené zlomeniny alebo hlboký rez.
- Zobraziť viac príznakov naraz - bolesť, opuch, Začervenanie, prudký nárast teploty v končatinách.
- Ako budete cítiť bolesť, budete počuť hlasné cvaknutie, ak sa niečo POPs v nohe, alebo brúsenie.
Čo najskôr poradiť s lekárom, ak:
- Existujú známky infekcie: kože na nohách červenať, horúci na dotyk, to všetko sprevádzané zvýšením telesnej teploty ako celku.
- Noha sa opuchnuté, koža na nej bledá a / alebo sa zdá byť veľmi chladno.
- Opuch sa vyskytuje na oboch nohách a je sprevádzaná jedným alebo inými problémami s dýchaním.
- Ste veľmi ublížiť predkolenie po dlhšom sedení. Napríklad po tom, čo dlhá cesta v autobuse alebo letenku.
- Pozorujete nejaké bolestivé symptómy, ktoré sa vyvíja v nohách bez akéhokoľvek zjavného dôvodu.
Naplánovať návštevu lekára alebo chirurga v blízkej budúcnosti, ak:
- Myslíte si, pravidelne pociťovať bolesť počas alebo po prechádzke.
- Presadzujete opuchy dolných končatín.
- Bolesť, ktorí pôvodne boli takmer neviditeľná, vyzerá, že rast po dobu niekoľkých dní v rade.
- Všimnete si na nohy opuchnuté žily, nádych, ktorý spôsobuje nepohodlie.
Ak niektorý z týchto príznakov, nemusíte, môžete vydýchnuť: s najväčšou pravdepodobnosťou nič strašného sa stane s nohou. Samozrejme, že to neznamená, že nepohodlie môžete skóre. Ale šance sú dobré vysporiadať s príčinami ich vlastné. Získanie.
Čo je potrebné urobiť práve teraz, keď na boľavé nohy
Nechať nohy v pokoji
Len im dať pauzu: lož, prípadne zvyšovanie nohy tesne nad úrovňou srdca (to možno vykonať pomocou valčeka, zasadil pod členkom). Táto situácia sa zlepší venózna krvný obeh, znižuje opuch a uvoľnenie svalov.
Urobte si studený obklad
Pripojiť k oblasti, z ktorej, podľa vášho názoru, sú založené na bolesť, zabalené do tenkého uteráka ľadový obklad (alebo napríklad mrazeného hrášku alebo iných polotovarov, ktoré sú tam vo vašom mraznička). trvaniebolesť nôh obklad - 15-20 minút, opakuje trikrát denne podľa potreby.
Vezmite Nepredpísané proti bolesti
Osvedčený lieky na báze ibuprofenu a naproxén sodný.
make masáž
masáž Pomáha v prípadoch, keď je bolesť spôsobená kŕč alebo predbehol vás po fiznagruzki - dlhej prechádzke alebo jogging.
Prečo boľavé nohy
Uistiť sa, že nebezpečné príznaky práve teraz a zmiernenie ťažkostí, môžete skúsiť sami analyzovať, čo spôsobilo ťažkosti. V skutočnosti sú príčiny bolesti v nohách môže byť seabolesť nôh. Tu sú niektoré z najčastejších.
Únava po cvičení
alebo jednoducho oneskorený nástup svalovej bolestivosť. Možno ste príliš preťažený po dlhodobom zanedbávania tréningu. Alebo zvoliť nie je príliš pohodlné topánky. Alebo plánujete 10 kilometrov behu, zabudnúť na warm-up a vychladnúť. To všetko je často príčinou oneskoreného nástupu bolesti svalov, čo sa našťastie rýchlo prechádza sama.
mikrotraumy
Možno ste v poslednej dobe narazil, ale neprikladal žiadny význam v tejto oblasti. Medzitým nešikovnosť viedlo k miernemu preťahovanie väzov alebo šliach trhať určité množstvo vlákien. Takéto zranenia nie sú fatálne a často liečiť samiAle sú schopní dodať niekoľko nepríjemných minút, a dokonca aj hodiny.
rozvojových diabetes
Dokonca aj na začiatku ochorenia, ovplyvňuje periférnych nervov, ktoré Halloy si vzájomne znecitlivenie, brnenie a bolesť v dolnej časti nohy, lýtka a nohy. Nepohodlie je najčastejšie vidieť v priebehu spánku.
Preto v prípade, že hus a kŕče v lýtkových svalov začal strašiť príliš často, je vhodné skontrolovať hladinu hladiny cukru v krvi a konzultovať s endokrinológa.
tehotenstvo
S pomerne bolestivé kŕče v nohách známych takmer všetky nastávajúce mamičky. neobťažovalo sú poruchy metabolizmu minerálov, často sprevádzajúce tehotenstvo. Vo väčšine prípadov, záchvaty dochádza v dôsledku nedostatku draslíka, vápnika, horčíka alebo vitamínu B6. A lekári sú si dobre vedomí toho: pokiaľ sa sťažnosti, ktoré predpisujú pacientom komplexy vitamínov a minerálnych látok, ktoré môžu kompenzovať nedostatok základných látok.
osteoporóza
Kŕče a bolesti v lýtku - z najčastejších príznakov nedostatok vápnika. Upozornenie: aj keď sa domnievate, že sa jedná o možnosť, aby diagnózu a predpísať nejaké lieky iba lekár. Tak sa určite poraďte so svojím terapeutom a odovzdať analýz odporúčaných ním.
kŕčovým žilám
Keď je dolná končatina kŕčovým žilám narušený ventilov, prietok krvi v žilách. Vzhľadom k tomuto nárastu veľkosti žily, zhoršuje krvné výrony majúci opuch a bolesť. Príčiny kŕčových žíl tam môže byť veľa, ale pre detekciu nepohodlie vyžaduje konzultácia phlebologist.
svalov
svalová bolesť je pôvod tohto výkresu alebo dorgayuschy a môže zosilňovať pri cvičení alebo v chladnom a daždivom počasí. Podozrenie na bolesti svalov by mal ísť do neurológa: Bude diagnostikovať, a ak to bude potrebné, predpíše vám protizápalové lieky a lieky proti bolesti, gély a masti.
ploché nohy
Rozpoznať toto ochorenie môže byť vizuálne: to je často sprevádzaný nárastom veľkosti nôh a / alebo vzhľad vystupujúcich kostí. rozvíjanie satelit ploché nohy - bolesti bolesť v nohách a dolných končatín, ktorá sa týči vo večerných hodinách, a únava pri chôdzi. Podobné problémy by mala byť vidieť podiatrist.
lumbosakrální osteochondrosis
Toto ochorenie prejavujúce strieľať bolesť cez od päty až k zadku, hlavne na zadnej alebo bočnej strane nohy. Pre pomoc by mala byť spracovaná neurológa alebo lekára vertebrolog (chrbtica špecialista liečba).
Nech to bolo čokoľvek, je užitočné pripomenúť, že diagnóza môže byť iba lekár. Preto, ak sa mu bolia nohy pravidelne konzultovať aspoň s terapeutom.
pozri tiež
- Ako uviazať šnúrky, nezraniť nohy →
- Štíhle nohy za 15 minút →
- Čo keď zubov →