7 dôvodov pre správne držanie tela
Zdravotný Stav / / December 19, 2019
Termín "ložisko" veľmi jednoduchá definícia. To je obvyklá poloha tela v priestore.
Ale komplikácie s ňou veľa. Sme stále v práci po celý deň pri počítači, bez pohybu v nesprávnej polohe. A potom sme sa spustiť do telocvične pre ďalšie zaťaženie. Divu, dokonca s "zdravý životný štýl", majú niečo bolí, začneme hľadať príčinu. A ukázalo sa, že sa skrýva v držaní tela. Aké sú príznaky sme prišli v priebehu zhrbeným chrbtom?
1. bolesť hlavy
Ako často máte popoludňajší bolesti hlavy? Únavou na vyťaženie. K dispozícii je aj jeden symptóm - tenzné bolesti hlavy.
Medzi mechanizmy, ktoré spôsobujú také bolesti - poškodenie svalov a šliach a poruchami krvného obehu. Tieto mechanizmy, podľa poradia, sa vyvíjať v dôsledku degeneratívnych zmien v oblasti krčnej chrbtice. Napríklad, rovnaký degeneratívne ochorenie disk, ktorý je tak rád hovorí starší. Toto ochorenie ukazuje, že tkanivá medzistavcových platničiek opotrebovávajú predčasne.
Prevencia je jeden - úspora motorickú aktivitu, ktorá zodpovedá prirodzenej polohe tela.
To je veľmi udržiavanie správne držanie tela. Ak budeme ohýbať chrbát, potom "otvoriť bránu" degeneráciu tkanív. Bohužiaľ, oni často myslia o tom až po prestanú záchranných analgetík.
2. Dýchavičnosť a búšenie srdca so záťažou
Ak nemáte mať nadváhu a zjavné zdravotné problémy, ale chôdzu do schodov robí pľúca sa dusiť, a srdce - bitie pri zúrivom tempe, potom by to mohlo byť späť v držaní tela.
Vzhľadom k zohnúť komprimované a deformuje vnútorné orgány. Prvý, kto trpí pľúc a srdca, so silným zhrbení - a orgány gastrointestinálneho traktu.
3. športové úrazy
Ako zlé držanie tela môže spôsobiť zranenia športov? Podľa štandardného postupu. Človek sedí celý deň v práci, ktorá je súčasťou svalu dostane zaťaženie statické (a nadmerná) a svaly, ktoré sú zodpovedné za dynamiky sú vôbec žiadne zaťaženie. A potom sa človek chodí do posilňovne, ktorý berie trochu väčšiu váhu. A on je zranený.
Zvlášť vysoké riziko takéhoto výsledku, ak človek začne jeho prvý tréning. Poruchy pohybového systému, skazený zlé držanie tela, nemôže vydržať neobvyklé zaťaženie.
Takže, ak ste sa rozhodli konečne svoje fyzické podobe, najprv pripraviť späť do práce.
4. Stethalgia
Tam je desivé symptóm po cvičení je ostrá bolesť na hrudi. Zvyčajne sa vyskytuje na jednej strane, môže byť distribuovaný v paži. Ak je bolesť prejavuje na ľavej strane, ľudia ho často pripočítaný srdcové problémy, lipnú na nitroglycerín. A ak idete k lekárovi, a potom dostať svoje ruky na kardiogram zdravého človeka a usadiť. Ak je bolesť na pravej strane, pacienti robiť hrudníka röntgeny. A upokojiť znovu, ak nechcete zobraziť abnormality. Až do budúceho útoku.
A príde, pretože takéto "srdce" a "pľúcne" symptómy sú často maskované medzirebrové neuralgia, tj bolesť, ktorá sa šíri pozdĺž nervu.
Dôvody pre jeho vzhľad niekoľko, vrátane zlé držanie tela. Vzhľadom k nesprávne umiestnenie v priestore je rozbité svalový tonus, objaviť kŕče, ktoré dráždia nervové zakončenia. Preto je bolesť.
Ak si len vziať pilulku, bolesť, uistite sa, že sa vráti. Je nutné eliminovať samotnú príčinu kŕčov, to znamená vrátiť kosti a svaly v zdravom stave.
5. bolesť chrbta
Sme zámerne neuviedla to ako jeden z prvých. Je zrejmé, že ak niečo nefunguje správne, potom to bude bolieť.
Len bolesť hrdla zažil tri štvrtiny dospelej populácie. Ak chcete podať sťažnosť na bolesti chrbta, lekár príde každý piaty pacient.
To je dosť začať proces k bolesti príznakov ochorenia sa stala chronické ochorenia samo. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie, tieto príznaky sú distribuované nielen medzi pracujúcej populácie. To sú dôsledky toho, že máme čas, aby sa zapojili do zdravia.
Pozrime sa, čo je príčinou bolesti chrbta, a vidieť, že často na vine zmenám v miechové tkaniva, svalov a poškodenie v dôsledku preťaženia svalov a kĺbov, kŕče a zvierania nervy a vnútorné patológiu orgánov. To je všetko, niečo, čo nejakým spôsobom ovplyvňuje držanie tela.
6. Chronická únava a syndróm vyhorenia
Zlé držanie tela vytvára nerovnováhu svalového napätia, čo vedie k ďalšiemu stresu. Tento jav je tak rozšírená, že banda "nesprávne držanie tela, nedostatok odpočinku a poruchy spánku" volanie kancelárskeho syndrómu.
Korene psychických problémov sú často skryté vo fyziológii. Spojenie medzi chronickej únave a držanie tela je tak blízko, že je ťažké určiť príčinu a ktorým efekt. Či už sme vzperu pod ťarchou neustálej prácu alebo prácu menej, pretože nemôžeme narovnať ramená.
7. vzhľad
Táto položka sa nedá vyhnúť. Prečo inak nezmenených jeden človek vyzerá skvele, a druhý je stratený v hmote? Použili sme sa pozrieť do zrkadla na tvár, účes, prezeranie sa pri hľadaní oblečenia vád. A nepozerajte sa na držanie tela. Maximálna narovnal pred zrkadlom a ísť už zrútil. Zvyk je silnejší ako my.
Ako opraviť držanie tela
Tam je populárny predstava, že dospelý človek nemôže korigovať držanie tela a narovnať chrbticu. Zvykli sme si, že problémy s chrbticou - jednosmerný cestovný lístok. V skutočnosti, ak naozaj chcete, potom si môžete opraviť všetko. Klinika Dr. BlumNapríklad, dať na nohy športovca po ťažkých poranení chrbtice.
Všetky práce s chrbticou musí byť konštantná a systém a obnovenie program - vyvinuli jednotlivo. Nie je to jednoduché a nie je lacné, ale stojí to za to.
Možno, že analgetikum tableta lacnejšie. Ale táto metóda pštrosov - predstierať, že nie je žiadny problém, ak zabijete bolesť. Lepšie vziať zdravie do vlastných rúk a získať výsledky.
Zistite, kde opraviť pozíciu
V akýmikoľvek spôsobmi majú kontraindikácie. Pred začatím liečby, mali by ste sa poradiť s odborníkmi.