Sedavý životný štýl je oveľa nebezpečnejší ako fajčenie, cukrovka a srdcové choroby

Zdravotný Stav / by admin / December 19, 2019

click fraud protection

Všetci sme počuli, že podstatne predlžuje životnosť fyzická aktivita. Nedávna štúdiaZdruženie kardiorespiračné fitness s dlhodobou úmrtnosť dospelých podstupujúcich Cvičenie Bežecký Testing udreli aj vedci, ktorí ju vykonávajú.

Fyzická nečinnosť vás zabije viac než pravdepodobné, hypertenzia, diabetes či fajčenie. Nikdy predtým toto tvrdenie nebolo tak pravdivé a objektívne, ako je tomu teraz.
Wael Jaber, kardiológ na Cleveland Clinic a hlavný autor štúdie

Vedci skúmali dáta o 122,007 pacientov, ktorí užívali testy bežecký pás na Cleveland Clinic od 1. januára 1991 do 31. decembra 2014. Cieľom bolo zistiť, ako vykonávať vplyv na celkovú mortalitu.

Bolo zistené, že všetku záťaž vedie k zvýšeniu priemernej dĺžky života. Vedci boli vždy obáva, že príliš aktívny tréning môže prispievať k zvýšenému riziku predčasného úmrtia. Štúdia však ukázala, opačný obraz.

Pozitívny vplyv pohybovej aktivity bola pozorovaná vo všetkých vekových skupinách v oboch mužov a žien, pričom druhý bol výraznejší. Ak porovnáme výsledky so skupinou ľudí, ktorých sedavý spôsob života, to bolo šokujúce.

instagram viewer

Jedinci, ktorí nezvládnu dobre s test na bežiacom páse, sú ohrození predčasným úmrtiam, takmer dvojnásobné riziko ľudí so zlyhaním obličiek na dialýze.
Wael Jaber

Táto štúdia je jedinečná nielen kvôli obrovskému počtu subjektov, ale jeho objektivita: Vedci sa spoliehal nie na slová pacientov o tom, ako aktívny životný štýl, ktoré vedú, a indikátorov Testy. Tu sú výsledky v číslach:

V osoby so sedavým zamestnaním v porovnaní s aktívnou, je riziko predčasného úmrtia o 500% vyššia.
Pravdepodobnosť úmrtia je asi trikrát vyššia ako na trvalé sídlo, než z fajčenie.
Ľudia, ktorí majú malý výkon, podliehajú 390% vyššie riziko predčasného úmrtia než tí, ktorí zaoberajú fyzickou aktivitou v pravidelných intervaloch.

Pádne argumenty pridať do svojho života viac prevádzky.