Ako môžeme zabrániť rakovine
Zdravotný Stav / / December 19, 2019
Kardiovaskulárne ochorenia - hlavnou príčinou úmrtí v Rusku. Problémy so srdcom zomrel milióny, ani si uvedomiť, že vývoj tohto ochorenia možno predchádzať a kontrolovať. Stačilo ísť na správnej diéty, cvičenia robiť a prestať fajčiť, pretože vek a genetika, nemôžeme ovplyvniť.
O tom, ako si ľudia myslia o rakovina: Nedá sa nič robiť. Do určitej miery je to pravda. V niektorých tkanivách objavia častejšie ako ostatní rakovina. Ale existuje jasný vzťah medzi mierou bunkového delenia a riziko rakovinyRozdiely v riziku rakoviny u tkanív možno vysvetliť počtom delenia kmeňových buniek. .
Inými slovami, čím viac DNA je kopírovaný, tým väčšia je pravdepodobnosť chyby v novej divízii. Z tohto dôvodu, mnoho ľudí si myslí, že rakovina - keď to nebolo šťastie, a nie je nič, čo môžete urobiť o tom.
Ale veci nie sú tak jednoduché. Napríklad pľúcne bunky delia len zriedka, ale rakovina pľúc - jednej z najčastejších. V bunkách gastrointestinálneho traktu rozdeliť nepretržite, ale počet prípadov rakoviny je porovnateľný s počtom nádorových ochorení pľúc. Melanóm, teoreticky by malo dôjsť z dôvodov, ktoré sú závislé na nás, ale hlavný dôvod pre to - slnečného žiarenia.
Nech vedci študovať, čo je tkanina je vystavená k rakovine. Musíme sa sústrediť na to, že zmena v jeho životný štýlTak, aby sa nedostala chorý.
Nedávna štúdia v Nature denníkuVýznamný príspevok vonkajšieho rizikových faktorov k rozvoju rakoviny. Ukázalo sa, že môžeme urobiť veľa. Životné prostredie a vonkajšie faktory ovplyvňujú rakovinu. Strava ovplyvňuje kolorektálneho karcinómu. Alkohol a fajčenie - na rakovinu pažeráka. Papilomavírus - rakovina krčka maternice, hepatitída C - rakoviny pečene.
A to musí byť žiť na opustenom ostrove, nie vedieť, že fajčenie spôsobuje rakovinu pľúc, a prebytok slnko - rakovina kože.
Genetika a iné mimo našu dôvod k vine len 30% prípadov rakoviny. Zvyšných 70% môžeme zabrániť.
Čo ovplyvňuje riziko ochorenia
V štúdii sa JAMA časopisuPredchádzať Incidencia a mortalita karcinómu pridružené s faktormi životného štýlu medzi bielymi dospelých v Spojených štátoch. Vedci sa pokúsili zhodnotiť, ako naše návyky ovplyvňujú vzhľad rakoviny. Sú považovaní za štyri hlavné faktory, ktoré negatívne ovplyvňujú zdravie:
- fajčenie;
- alkohol;
- obezita;
- nedostatok športu.
Ľudia, ktorí sa starajú o seba a nie sú viazané na zlých návykov k pádu do skupiny s nízkym rizikom. Boli porovnané s hodnotami v skupine zdravého životného štýlu nezahŕňa fanúšikov. Zapojiť ľudí, ktorí boli pod dohľadom vedcov - sa podieľali na iných štúdiách.
Z 90 000 žien a 46 000 mužov označené skupine s nízkym rizikom. Za to, že vedci spočítali riziko populácie, pre každý typ rakoviny. To znamená, koľko ľudí by mohlo dostať chorý, ak zmenené správanie. Bolo zistené, že:
- 82% žien a 78% mužov s rakovinou pľúc, môže to nikdy stretnúť.
- 29% žien a 20% mužov sa môžu vyhnúť čriev rakoviny.
- 30% mužov a žien nemôže byť choré s rakovinou pankreasu.
Rakovina prsníka, napríklad aby sa zabránilo ďalšie zložité: nie viac ako 4% prípadov.
Celková čísla sú nasledovné: 25% žien a 33% mužov nemôže ochorieť. by mohlo byť zabránené Približne polovica všetkých úmrtí.
Štúdie sú nedokonalé, žiadne výnimky. Nejedná sa o randomizovanej, dvojito zaslepenej, placebom kontrolovanej štúdii, ktorá je považovaná za štandard medicíny založenej na dôkazoch. Tieto predmety sú väčšinou pracujú v oblasti zdravotnej starostlivosti, ktorá je odlišná od bežnej populácie. Ale výsledky ukazujú približný rozsah toho, ako sa zdravotný ovplyvnená naše zvyky.
Proste si nemyslím, že pacienti s rakovinou sami na vine, a nie si zaslúži pomoc. To je len informácie k zamysleniu, pretože stále obrovské množstvo prípadov rakoviny nemôžeme kontrolovať.
Ako sa chrániť pred rakovinou
To, čo je potrebné urobiť, aby bolo v skupine s nízkym rizikom pre zdravie?
- Prestať fajčiť a držanie najmenej päť rokov.
- Obmedzte konzumáciu alkoholu. Ženy nemôžu byť viac ako jednu dávku denne, muži - viac ako dva. To je celkom veľa. Čím menej budete piť, tým lepšie.
- Udržiavať index telesnej hmotnosti v rozmedzí 18,5-27,5 bodov. Obezita začína s 30 bodmi, ale stále, po 25 - má nadváhu. Avšak, nemusí byť dostatočne tenké, aby viesť k obezite.
- 150 minút týždenne venovať mierny výcvik alebo 75 - aktívny. Nie toľko.
Mnoho ľudí sa radi dozvedeli, že majú nízke šance na získanie rakoviny. Ale to nie je dôvod usilovať o to najlepšie.
Budeme čakať, kedy bude magický liek na rakovinu. Nie je to, že dážď alebo že to nebude stáť milióny. Preventívne - lacno a účinným prostriedkom. Jednoduché zmeny v životnom štýle nielen pomôže v boji proti rakovine, ale aj pri prevencii ďalších ochorení. Tak, aby sily samy o sebe a užiť si zdravie.