Ako si vybrať športové oblečenie a obuv pre všetky ročné obdobia

Pri výbere športové oblečenie by mali venovať pozornosť tkaniny, rezané rysy, prítomnosť špeciálnych vložiek z materiálu mesh a ďalších parametrov. Pozrime sa na všetko v poriadku.

Tkaniny a špeciálne technológie

Predtým najlepšie tkanina bavlna uznaná pre športové oblečenie. Práve to je tiež používané vo výrobe, ale spravidla v kombinácii s polyesterom.

Skutočnosť, že bavlna rýchlo zvlhne potom a udržuje vlhkosť na povrchu vlákien, takže môžete chytiť nádchu po intenzívnom tréningu.

Na povrchu polyesterových vlákien (PE, PL, polyester) s oneskorením 16 krát menej vodných kvapôčok, avšak syntetika zasychá rýchlejšie. Elastan (EL, elastan, spandex) poskytuje dobrú priedušnosť, odolnosť proti nečistotám a vyblednutiu.

mikrovlákno polyamid (PA), pri výrobe športového oblečenia sa používa, sa meria (meryl) alebo taktieľ (Tactel). Táto látka sa nelepí na telo a priedušný.

Športových odevov sa často používa tkaniva dvojvrstvovú štruktúru. Vezmite dvoch rôznych syntetických vlákien (napríklad polyester, spandex alebo bavlny a polyesteru) a vytvoriť zvláštny štruktúru, v páse pri tkaní silnejší a tenšie von. Vzhľadom k tomu, vlhkosť je z tela, je vystavený na povrchu, rovnomerne rozložené v priebehu sa rýchlo vyparuje.

Slávne značky sa neustále vyvíjajú nové technológieAle oni sú zvyčajne neboli zverejnené. Výrobcovia obmedzený referenčnej funkcie a nie ísť do detailov. Tu je niekoľko príkladov:

• ClimaCool - látka odstraňuje vlhkosť a teplo na povrch, poskytuje mikroventiláciu.
• Climalite - kombinácia polyesteru a elastanu, ľahký priedušný materiál, ktorý odvádza vlhkosť od pokožky. V týchto šatách naozaj nie je horúce, rýchlo schne.

• Quik Cotton - dvojité tkať tkanina z bavlny a polyesteru. Percento sa môže líšiť. Napríklad, 63% bavlny a 37% polyesteru.
• Speedwick - čo odstraňuje vlhkosť syntetickej tkaniny z polyesteru a elastanu. Pripadá mi to ako bavlna.

• Technológia Reebok, vyznačujúci sa tým, tkaním v tvare päťuholníka - ActivChill. Tkanina je priedušná, zaistiť dobré vetranie.

Okrem toho, športové oblečenie zo syntetických tkanín je veľmi praktické. Po mnohých umývacie tričká, legíny a šortky nestrácajú svoj tvar a farbu, ktoré nepotrebujú žehlenie. Ak športujete často - každý druhý deň alebo každý deň, bude to veľká výhoda.

Štýl a kompresie

Predtým športové oblečenie som bola spojená s pomerne priestranné vecí: naťahované tričká a vrecovité nohavice, ktoré sú príliš tesné a nikde nestláčajte. Kto názory na túto problematiku sa zmenili.

Voľné oblečenie je ideálny pre domácnosti, ale počas cvičenia mávanie plachiet okolo vás bude rušiť. To je zlý vplyv na aerodynamické vlastnosti, bráni rozťahovanie. A ak ste, povedzme, role na telo masážny valček s klincami, okrajové tričká valcované pod ním a je to veľmi nepríjemné.

Vyberte si oblečenie, ktoré sa pohodlne vojde do tela, ale nie záchvaty. Ak zvolíte syntetické tkaniny nemôže mať strach, že mokré tričko sa držať telo a bude prekážať.

Okrem špeciálnych tkanín a technológií v športových vecí často používajú sieťové vsadky: v podpazuší, na chrbte, na hrudi. Rošty poskytujú ďalšie ventiláciu.

Pre intenzívne zaťaženie vhodný kompresný odevu. Je to nielen dobre vyzerá, ale tiež pomáha vyrovnať sa s nezvyčajne ťažké tréningy. Intenzívne beh, silový tréning s ťažkými vzpieranie, školenia pre súťažiach, rovnako ako sklon k napúčanie a kŕčové žily - to všetko si vyžaduje použitie kompresné prádlo.

Jednoduchý, jednotný kompresia končatín pomáha krvných ciev, aby odolali ťažkých bremien. Okrem toho kompresné bielizeň znižuje bolestivosť svalov po cvičení a pomáha obnoviť rýchlejšie.

Zatiaľ kompresia veci stojí za to udržať v prípade mimoriadnych nadmerných nákladov. Konštantná nosenie odevu znižuje cievny tonus.

Spodná bielizeň a ponožky

Cyklisti a športovci by mali vziať do úvahy kompresné bielizeň. Nemá žiadne švy, takže počas tréningu budete mať možnosť, aby sa zabránilo odreniu a nepohodlie. Navyše kompresné nohavice rovnomerne kompresné svaly stehien a zadku, znižuje bolestivosť po výkone a urýchlenie obnovy.

Pre ženy zvlášť závažných vyzdvihnúť poriadnej športový top. Kým beh a skákanie väzy prsníka sú natiahnuté, takže sa rýchlo stráca svoj tvar. Vek, tehotenstvo a dojčenie, a preto nešetrí svojou poprsie, pomôcť mu aj počas cvičenia.

Športové podprsenky sú vyrobené z rovnakého syntetického materiálu ako šaty, ale spravidla sú oveľa hustejšie. Takže je nepravdepodobné, že úspech, aby sa zabránilo mokré oblečenie z potu (tým je tričko, takže vlhkosť odparuje nie je tak efektívne).

Existuje niekoľko možností pre športové podprsenky: padnúce bez košíčkov a rozdelená do šálky. Prvá verzia bozk práve na poprsie hruď a opraviť. Páčia sa mi tieto lampy, aj keď si myslia, že budete mať absolútne žiadne prsia.

Druhé vyhotovenie - s poháre - vhodné pre ženy s veľkou veľkosť.

Hore je dobre podporovaný prsia a stlačil jej ramená, by malo byť pomerne široké ramienka a široký elastický pás v spodnej časti. Dobrá podpora modelu prsia s v tvare písmena T, v tvare písmena chrbte. Mesh vložky sa môžu mierne zlepšiť priedušnosť, ale nečakajte, že podprsenka zostane v suchu po intenzívnom tréningu (to je moja skúsenosť, možno niekto nie je).

Existujú aj špeciálne ponožky pre šport. Od obyčajných ponožiek sú rôzne materiály a niektoré črty rezu. Rovnako ako oblečenie, športové ponožky nie sú šité zo 100 percent bavlny, a akékoľvek kombinácie bavlny s polyesteru alebo polyamidu alebo polyesteru a elastanu. To znamená, že sú priedušné a odvádza vlhkosť, vydrží dlhšie a nestrácajú svoj tvar.

V športovej ponožky hustejšie guma, takže nemajú sklzu pri tréningu a tenké a ploché švy v oblasti prstov. Aby bolo možné sledovať tvar nohy, prsty sú rozdelené na pravej a ľavej strane.

Ponúka športová obuv

Výber obuvi závisí od druhu športu. Ak sa chystáte do posilňovne prácu s činkou alebo činky, nekupujte topánky s vystuženou podrážkou jar. To by mala byť nízka (nie viac ako 2-2,5 cm) a bez znateľné zahusťovanie päty. Je tiež žiaduce, aby si vybrať topánky s vlnité (na bežecké topánky nešmýkajú) a dostatočne flexibilný (až k päte to bolo pohodlnejšie) podrážkou.

Ak hľadáte pre bežecké topánky, stojí za to uvažovať o možnosti, s pružinou zahustený podrážku. Pri výbere bežecké topánky by mali venovať pozornosť niekoľkých parametroch:

• štruktúra nohy;
• Povrch, na ktorom budete prevádzkovať;
• intenzita a typ pretekanie.

Na stanovenie charakteristík štruktúry noha (stupeň pronácia), vykonať test s listom papiera a vody. Mokré nohy a zanechať mokré stopy na liste.

Ak ste giperpronatsiya a / alebo sú obézni, je lepšie zvážiť bežecké topánky s dobrou tlmenie nárazov a podpora klenby. Posledné zmierniť náraz nohy na zem pri behu a bude chrániť vaše kolená pred zranením. Ale ak máte neutrálne alebo gipopronatsiya, topánky s podporou klenby sa neoplatí kupovať: zvýšené riziko zastrčiť nohy.

Hmotnosť väčšie atléta a menej pripravené svoje väzy a svaly, tým viac potrebuje podporu nohy a odpruženie. Moderné bežecké topánky sú rôzne materiály, používané na znehodnotenie: gél, pena, vstrekovanie plastov.

Vysoký podpätok znižuje riziko zranenia Achillova šľachaAle ťažko časť by nemala vyvíjať tlak na nohe alebo vykopať: to všetko je plná bolesti a pľuzgierov po tréningu.

Predná časť bežeckých topánok by mal byť flexibilný. V niektorých moderných bežeckých topánok je kompletne vyrobený zo syntetických priedušné textílie. Zdá sa, že vediete v ponožkách na pružných podrážkach. Je to veľmi pohodlné.

Na druhom topánky pred prvky sú tvrdé, ale väčšinou horná pozostáva z ôk tkaniny, ktorá je dokonale priedušný.

Nekupujte topánky chrbtom k sebe, medzi palcom a špičkou topánky by mala byť asi 3 mm. Pri spustení, zastavenie rastie čo do veľkosti. A v prípade, že prst bude dosadať na topánky, môže dôjsť k poškodeniu nechtov.

Kedy by mala byť výbere topánky pamätal, na akú pokrytie av akom ročnom období budete prevádzkovať. Pre letné jogging na asfalte, na štadióne alebo bežeckom páse v telocvični obleku a topánky s mäkkými podrážkami a tenkú látku alebo hornej ok.

Pre beh v teréne, ako je napríklad lesných cestách, potrebujú pevnejšie topánky s hlbokým vzorom pre ochranu nôh. Topánky pre off-road a behu cesty sú dodatočná ochrana na päte, aby vás z vetiev a ostré kamene a hlboký dezén a cvoky.

Bežecké topánky na jeseň, v zime a na jar tiež ťažšie: Vrchné mesh materiály sú nahradené viac kompaktné, vodotesný.

Základná sada pre letnú či telocvične

Takže, ak ste sa rozhodli ísť vonku v lete alebo začiatkom jesene, budete potrebovať základnú sadu vecí pre rôzne počasie

Ak slnečné a teplé:

• dres a šortky z priedušného syntetického materiálu;
• ľahké bežecké topánky;
• pokrývka hlavy;
• Slnečné okuliare.

V prípade dažďa a chladu:

• ľahká košeľa s dlhým rukávom;
• šortky alebo legíny;
• Topánky s vodeodolnými zvrškom;
• klobúk s hľadím vidieť dážď nezasahovala.

Základná sada pre jar a na jeseň

bežať daždivé počasie nebezpečný vo svetlých šatách: môžete chytiť nádchu. O to viac potrebné vziať do úvahy, že imunita je trochu znížená po vážnych zaťažení.

Za teplého počasia môžete nosiť legíny, tričko s dlhými rukávmi a vetrovku. Bundy šité z tkanín membrány, ktorými pot sa hromadí pod bundu a vystavený na povrchu. V rovnakej dobe, horná vrstva je s vodným chladením a udržuje teplo. Plus je kapucňa. Ak tomu tak nie je, musíme ľahké športové čiapku.

Za neskorá jeseň a na jar je vhodné termoprádlo. Jeho šiť z polypropylénu alebo polyesteru, ktoré pomocou špeciálneho tkanie, v dôsledku čoho je vlhkosť prevedená z povrchu tela do tkaniny. Stehy termoprádla sú vonku, takže si nemôže báť odreniny.

Základný set na zimu

Spodná vrstva - tepelná alebo syntetické športové oblečenie, unikajúci vlhkosť z tela.

Horná vrstva - membrána textílie plášte, ktoré vzhľadom na mikropórov, prenáša vodná para zvnútra, ale žiadne kvapky vody z vonkajšej strany. Výpary z tela preniká prvej vrstvy oblečenia a vystupujú na povrch ako para.

Táto technológia sa používa v oblečení slávnej značky Columbia. Saká označené Omni-Tech nepremokavé a iný výstupný vlhkosti membrány.

Aj v plášti môže byť dodatočná ventilácia v prípade, ak je membrána nemôže vyrovnať s výparmi. Ak sa počas cvičenia potíte ťažko, zvážiť túto možnosť.

Existuje niekoľko typov membránových bundy:

• Jednovrstvové. Membrána sa aplikuje na tkaninu a chránený polyuretánovým povlakom. Tieto vesty sú vhodné pre pružiny, ktoré sú veľmi ľahké.
• Dual Layer. V týchto membránových bundy tiež aplikované na tkaninu, ale nemá ochranný povlak polyuretánu. Namiesto toho, že chráni podšívka mriežky. Tieto bundy vydrží dlhšie.
• trojvrstvové. V týchto viest membrána je medzi dvoma vrstvami: vonkajšou vrstvou a vnútornou vrstvou. Jedná sa o najodolnejšie variant.

Jedným z najznámejších membrán - Gore-Tex. Tento materiál je polytetrafluóretylén (PTFE) s tenkou PU-fólia je vysoká odolnosť proti vode. Oblečenie a obuv od tejto membrány dokonale priedušné a odvádza vlhkosť, ale je pomerne drahé.

Modernejšie membrána - Event. Spoločne PU-ochranná vrstva, znižuje priepustnosť pre vodnú paru, olej látka tu použitý, v dôsledku čoho membrána póry vykonáva lepšie odparovanie. Besporovye membrána ako Triple-Point a Sympatex je veľmi dobre chránená pred dažďom, ale slabo odparovania tela sa odstráni pri vysokej vlhkosti.

Schopnosť saká presmerovanie pot silne ovplyvnený nielen forme membrány, ale aj to, čo si dať pod ňou.

Pod bundou s membránou by nemali nosiť oblečenie, ktoré sú odnášať vlhkosť: športové veci zo syntetických materiálov, alebo termoprádlo.

Ak ste položil tučný bavlnený kabátik, bude sa dostať za mokra. Pot nebude účinne vystavená na povrchu plášťa, a trénovať v mokrých šatách.

Ďalšia známa technika pre zimné oblečenie - Omni-Heat. Je vyrobená z hliníka, pokiaľ ide o oblečenie obloženia, ktoré je ľahké sa naučiť Columbia bundy. Hliník bod udržať telesnú teplotu, a priestor medzi nimi, aby sa zabránilo prehriatiu.

Na etiketách blejzre niekedy uvedená teplota, pri ktorej budete pohodlne riešiť. Napríklad tento plášť -10 ° C a 0 ° C, pre možnosť

ďalšie atribúty

Športové trysky sú vyrobené z kombinácie vlny a syntetických materiálov: polyester, akrylové, polypropylénu.

Klobúky pre teplejšie počasie mať dodatočnú izoláciu. Sú ľahké, dobrá absorpcia vlhkosti. Pre ťažkú ​​chladu je lepšie vziať si čiapku s zahrievania rúna. Aj v chladnom a silnom vetre môžete hodiť kukla - vlnené masky pokrývajúce jeho tvár.

Ak si neželáte, aby vlak s mokrými vlasmi, zvážte čiapku Windstopper membrány. Toto pórov membrány je vytlačený na ostenie tkaniny. Je dobre močenie do plynného skupenstva. Tiež obloženie a membrána takých uzáverov je horná vrstva, ktorá chráni proti vetru a chladu, ale umožňuje pary. Výsledkom je, že nebudete vľavo s mokrými vlasmi, ale zároveň bude hlava byť v teple.

Nemenej dôležitým atribútom zimnej prípravy - vlnené rukavice a syntetických materiálov. Existujú možnosti, s protišmykovými vložkami a špeciálnym materiálom na prstoch do smartphonov použitie.

To je všetko. A čo vy trénovať? Podeľte sa o svoje postrehy o pohodlné športové oblečenie v komentároch.