Žiadny stres: 4 prílohy, ktoré pomôžu upokojiť pár minút

Ukázalo sa, že je rušný deň? Download jedna z aplikácií, ktoré vás naučia vyrovnať so stresom a postarať sa o svoje nervy.

Tie taky, sa často stretávajú s situáciu, kedy vám prostredie berie úplne z rovnováhy? Nekonečné telefonáty, listy, schôdzky, termíny, klientom alebo kolegom problém - je to ťažké zostať v pokoji v tomto režime. Aj najčastejšie v takých situáciách, chcem všetko nechať a ísť na prechádzku alebo si vziať dovolenku. Ale keď je to takmer nemožné, prísť na pomoc pomocníci zdarma na smartphonu alebo počítača, ktorý zmierniť napätie a pomáhajú prežiť zložité situácie pokojnejšie.

pokojný

Ak ste "dostať" v práci, alebo sa nemôžete sústrediť - meditovať. To vám pomôže bezplatná aplikácia s 50 Pokojný meditáciu a kľud 16 skladieb z Kip mazu. Okrem toho každý mesiac nový obsah je pridaný do aplikácie. niekedy som otvorím pokoj priamo z počítača, 5-10 minút - a rovnováha je obnovená.

downloadQR-Code

pokojný

Developer: Calm.com

Cena: zadarmo

Headspace

Pre tých, ktorí nemajú čas vôbec - 10 minút meditácie Andy Puddicombe (expert Greatist mieste). Meditácia je rozdelená do troch typov - stres, výživy a verejnej dopravy. Môžete si dať pripomenutie cvičiť každý deň a sledovať svoje výsledky.

downloadQR-Code

Headspace: Meditácia & Sleep

Developer: Headspace Inc.

Cena: zadarmo

downloadQR-Code

Headspace: Meditácia & Sleep

Developer: Headspace pre meditáciu všímavosti a spánok

Cena: zadarmo

daily Yoga

Dobrý sprievodca jogy pre začiatočníkov, s podrobnými video tutoriály a upokojujúcu hudbu. Príloha - 45 jogy a viac ako 600 ásan.

downloadQR-Code

Daily Yoga - Workout & Fitness

Developer: Daily Yoga Culture Technology Co., Ltd.

Cena: zadarmo

downloadQR-Code

Daily Yoga (daily Yoga) - Jóga Fitness App

Developer: Daily Yoga Culture Technology Co., Ltd

Cena: zadarmo

Mindshift

Osobné trénovať pre adolescentov a mladých ľudí, čo pomôže zmierniť stres a úzkostné pocity. Aplikácia obsahuje konkrétne riešenia, ako riešiť denné úzkosť, perfekcionizmus, sociálna úzkosť, strach z hovorenia na verejnosti, pocit paniky a konfliktu.

Niekedy tieto programy sú skutoční záchrancovia Kedy nervy do krajnosti. A dobre, ak je aspoň jeden z nich je na dosah ruky.

Povedz mi, ako sa vysporiadať so stresom a ktoré používajú prostriedky na dosah ruky?