Ako variť chutné a zdravé chudnutie čaj

Súťažiaci nudí káva a čaj vo vrecúškach

Po prvé, odpovedať na najpopulárnejšie otázky. No čaj na chudnutie nie je všeliekom. Áno, najlepšie chutí jesť koláče. Nie, podozrivé z jednej stránky webových stránok, a vďaka Instagram sa neoplatí kupovať.

chudnutie čaj môže byť veľkým prínosom, ktorí už ich tvar man. Ide o dodatok k zdravej výživy a športu. Ten odstráni opuchy spôsobené prebytkom soli v strave, a upokojiť nervy lepšie než ktorýkoľvek z čipov a sušienky. To podnieti metabolizmus a nasýtenia tela vitamíny a antioxidanty.

A napriek tomu si môžete vyzdvihnúť nápoj špeciálne pre seba len to, čo sa vám páči, a ingrediencie k dispozícii za rozumnú cenu. Jedno zo zložiek čaju možno nájsť v miestnej lekárni alebo obchodného domu.

nadácie

Budeme perfektné chudnutie čaj na jednoduchom schémy: base + povinní mať na trávu prísady. Ak máte radi bylinné čaje, nie je nutná základom. Ale je možné obohatiť štandardné čaj, pokiaľ požadovaný nápoj chuť chudnutie:

čierny čaj

Obsahuje aminokyseliny, Thein a pektín, ako aj vitamíny A, C, P, K a skupiny B. Pomáha posilňovať imunitný systém, omladiť bunky v tele a zlepšenie funkcie mozgu. Je dôležité, aby to bol list, skôr než vo vreciach.

zelený čaj

Bohatá na enzýmy, aminokyseliny, kofeín, vitamíny a minerály. Hlavu hore rýchlejšie ako káva, chráni pred nachladnutím a boli naplnené antioxidantov.

Preferujú list nápoj bez príchutí a príchutí. Dobre, zabudni na cukor.

prísady

Teraz pôjdeme na druhý krok: vybrať pracovný prísady. Nie je nutné pridať do pitia naraz. Po prvé, niektoré byliny majú kontraindikácie. Po druhé, čaj koreluje s ich potrebami a zmeniť v závislosti na dennej dobe. Nezneužívajte upokojujúce byliny skoro ráno, aby nedošlo k zaspať v práci. A kvety a korene s preháňavý účinok vhodný len pre tých, ktorí sa sťažujú na črevách.

Grass, urýchľujú látkovú výmenu

Willow-bylina

Toto je užitočná rastlina, tiež známy ako vŕba, je spomenutý v historických kronikách Ruska. Hovorilo sa mu Koporskaya čaj a dodávané priamo ku kráľovskému stolu.

Ivan-čaj obsahuje prchavé a triesloviny, ktoré stimulujú činnosť tráviaceho traktu a zabrániť prejedanie. Má mierne diuretické a laxatívny účinok, normalizuje hladinu cholesterolu v krvi a má pozitívny vplyv na hladinu lipidov (tukov) metabolizmu.

Okrem toho táto rastlina spomaľuje starnutie kože, pretože obsahuje látky, ktoré stimulujú tvorbu kolagénu: fytosteroly, flavonoidy a karotenoidy.

Kontraindikácie môže byť jednotlivec intolerancie. Tiež nezaťažujte tento nápoj: dlhodobé užívanie môže narušiť čreva.

vres

Najlepšia časť tohto majetku je plodom krovia - obrovské množstvo vitamínu C: 1500 mg na 100 g, kde citrón iba 50 mg! Šípky je nepostrádateľný na jeseň, alebo v prípade, že imunitný systém oslabený.

Plody sú bohaté na organické kyseliny zrýchľujúce metabolizmus a aktivuje spaľovanie tukov. Obsahujú železo, draslík, fosfor a lipidový metabolizmus vápnika ovplyvňovania, sú zložené z trieslovín, vlákniny a pektín, telo čistiace a potlačenie hladu. Šípky je vynikajúcim zdrojom vitamínov B1, B2, E, K a P, a i-karoténu a kyseliny askorbovej.

Bezpečnostné opatrenia by mali brať ľudí s vysokou kyslosť žalúdka, srdcové choroby, vysoký krvný tlak a sklonom k ​​trombóze.

Eleutherococcus

To sa nazýva sibírsky ženšen. Zlepšuje vytrvalosť a zvyšuje účinnosť, tóny tela, zlepšuje videnie a nervový systém.

Ale chudnutie je dôležité, že znižuje hladinu krvného cukru a cholesterolu v krvi, zvyšuje účinnosť motora a látkovú výmenu.

Ak chcete pridať do čaju najlepšie hodí Eleutherococcus korene.

Byliny, ktoré znižujú chuť do jedla

Ak chcete schudnúť, je dôležité jesť primerane, čo neprispieva k vytiahnuť všetky druhy neprípustných občerstvenia. Upokojiť chuť sa bude poháňať nielen, ale aj elektráreň.

lucerna

V Číne sa používa pri poruchách trávenia v Indii lucerny liečiť kĺby, a v Amerike sa používa pre žltačkou a zlepšiť zrážanlivosť krvi. A ten istý závod nám pomôže schudnúť, pretože znižuje chuť do jedla.

Lucerny bojuje s hormonálnymi poruchami, prebytok kyseliny močovej, a má svetlo diuretický a laxatívny účinok, pomáha, aby prebytočnej vody z tela.

Pridajte lucerny čaj pre ľudí, ktorí sú alergickí na strukovín a akútnom ochorení žalúdka, je nutné v obmedzenom množstve. Ako budete môcť používať počas tehotenstva alebo dojčenia konzultujte so svojím lekárom.

koreň púpavy

Zdanlivo jednoduchá burinu (čo je tak príjemné fúkať nadýchané klobúky na jar), ale v skutočnosti sa jedná o dôležité liečivé rastliny. Sedí na púpava diéte pomáha znížiť koncentráciu cukor v krvi vzhľadom na obsah inulínu, zbaviť disbióze, zlepšiť sekréciu žalúdočných štiav a žlče priestoru. A napriek tomu, že sa nasýtenie tela vitamíny A, B1, B2, B3, C, E, vápnik, chróm, železo, horčík, draslík, selén a zinok.

Kontraindikácie môžu byť individuálna neznášanlivosť alebo alergie na jód, a problémy s obličkami (púpava je diuretikum).

kukurica hodváb

Sami kukuričné ​​klasy nie sú obvykle vo veľkej úcte pri chudnutí, ako veľmi vysoký obsah kalórií a plné cukru. Ale ich blizny často dosť márne zabudli ľudí. Ale obsahujú gumu, priaznivý vplyv na metabolizmus sacharidov, znižuje hladinu cukru v krvi a pocit hladu, stimulujú látkovú výmenu a urýchliť spaľovanie tukov a pomôže odstrániť zlý cholesterol.

Avšak, bez ohľadu na to, ako užitočné corn hodváb môže byť, že nemôžu byť použité pre tehotné a dojčiace ženy, diabetici a ľudia, ktorí sú náchylní k trombóze alebo trpiaceho žlč litiáza. A dokonca aj zdraví ľudia by nemali piť čaj po dobu dlhšiu ako dva po sebe nasledujúce týždne: to vymýva draslík z tela.

upokojujúce byliny

Najjednoduchší recept na normalizáciu hmotnosti: jesť len vtedy, keď má hlad. Ale všetci nasledujú túto nekomplikovanou pravidlo? Často sme sa prejedať kvôli stresu: hlavné kričal, hádal s druhou polovicou, bojíme začať náročná úloha. Aby sa tomu zabránilo, je potrebné správne usadiť. A to sme dosiahnuť kanvice a vyberte bylinky podľa chuti.

harmanček

Výhody harmančekový čaj je už dlho známe všetkým. Je schopný nielen upokojiť nervy dostať do darebáctvo, ale aj vyhrať štartovanie studeného a uľahčiť kŕče. A napriek tomu tento čaj má príjemnú chuť.

Bohužiaľ, harmanček kontraindikovaná u žalúdka, ochorení obličiek a močového mechúra.

valeriány korene

Hlavnou aplikáciou tejto liečivej rastliny - liečba nervové poruchy (a získať popularitu s miestnymi predstaviteľmi mačky, samozrejme). Kozlík lekársky má upokojujúci účinok, znižuje krvný tlak a zlepšuje trávenie.

Malé Kontraindikácie: Precitlivenosť na zložky v prvom trimestri tehotenstva.

kvety lipy

Majú upokojujúci a antibakteriálny účinok, bohatá na vitamín C, karotén, mikro- a makro-buniek.

Jeden ale... Nemôžeme príliš často a po dlhú dobu (každý deň po dobu jedného roka, napríklad), na pitie čaj Linden: môže spadnúť zrak. Pre dosiahnutie optimálneho účinku, len jednu šálku niekoľkokrát týždenne, nie viac ako dve po sebe idúce mesiace.

Byliny s preháňadlo a diuretické efekt

Samozrejme, tento spôsob nadváha nie je vynulovaný, ale následky slávnostnej hostine eliminovať možné. Prírodné byliny jemne a bezpečne organizovať prácu tráviaceho traktu a obnoviť rovnováhu vody solí v tele.

Senes

To je veľmi užitočné pre tých, ktorí majú ťažkosti ísť na záchod. Keď jeho aplikácie nedôjde bolesť v bruchu. Senna obsahuje horčiny, a preto nezvyšuje chuť do jedla. Okrem toho, že nie je návykový a nespôsobuje zápcha Po vysadení.

Rovnako ako všetky preháňadiel, mal Senna použiť situačne, nie zneužívať, nie aby syndrómu dráždivého čreva.

večný

To je zahrnuté v mnohých zbierkach na chudnutie, a to nielen preto, že má choleretic a močopudné vlastnosti. Slamienka normalizuje metabolizmus, funkciu pečene a celý tráviaci systém, pomáha pri zápaloch močového mechúra a obličiek, bohaté na vitamíny a minerály.

Kontraindikácie: Individuálna neznášanlivosť, hypertenzia.

koreň lopúcha

Slávny pretože diuretický účinok, stimuluje metabolizmus a znižuje hladinu cholesterolu v krvi. Ale čo je najdôležitejšie pre chudnutie je to, že významne znižuje chuť do jedla.

Kontraindikácie: Individuálna neznášanlivosť, tehotenstvo a dojčenie.

To, čo potrebujete mať na pamäti,

1. Piť čaj na chudnutie by malo zmierniť, nie pravidelne brať rovnakú tráva dlhšia ako jeden mesiac.
2. Ak ste zvyknutý piť nesladené teplé nápoje, pridajte poplatkov sladkého drievka koreň. Má príjemnú chuť a obsahuje oveľa viac živín ako kus rafinovaného cukru.
3. Ak je nepríjemné chuti niektorých bylín, pridajte zbierku sušených lístky mäty a maliny.
4. Kombinovať doplnky na vlastnú päsť, a vzhľadom k vašej obľúbenej kombinácie. Hlavná vec - nezabudnite, že čaj - to je len pomocník v boji proti nadmernej hmotnosti. Bez správnej výživy nebudú strácať váhu a fyzickú aktivitu.