Ako sa vyrovnať s črevné poruchy v ceste

V plnom prúde, že je čas odísť, a niektorí z nás, byť ďaleko od domova, tvárou v tvár s otrava jedlom rôzne stupne závažnosti. Čo môžete urobiť sami pre prekonanie choroby, alebo aspoň znížiť nepohodlie? To - v našom článku.

Niečo tak nie je maľovať život ako cestu! A nič nie je tak zahmlený cestovné as poruchou čriev, alebo skrátka hnačka. Bohužiaľ, stretávajú s týmto problémom, takmer všetky turistov. Aj skúsení odborníci na výživu a ich rodiny nie sú výnimkou. Tento článok je napísaný nielen na chytrých učebníc, ale aj na základe vlastných skúseností.

črevné porucha môže predbehnúť niektoré z nás, aj tie opatrné a skúsených cestovateľov so silnou imunitou. Jediná otázka vo výške a agresivite nepriateľských mikroorganizmov, ktoré prichádzajú našu cestu. Niekto "šťastie" nie je vtip a ľudia ako utrpenia na dovolenku nie raz, nie dvakrát, v priebehu času, začnú výlet do lekárne arzenálu.

Ako je to možné? Zastavenie konania? Oh, nie! Ponúka výučbu v sérii "pred, počas a po" anti-hnačka a iné črevné poruchy cestovanie.

rizikových oblastí

Ak chcete začať v oblastiach s vysokým rizikom. Konkrétne v niektorých krajinách, je pravdepodobnosť otravy je najvyššia.

Patrí medzi ne (zostupne)

• všetky krajiny v Afrike;
• všetky krajiny v Ázii;
• Všetky krajiny v Južnej Amerike;
• Na Strednom východe;
• Southern Europe.

Aj keď človek nikdy nevie! Úprimne povedané, "šťastie" je všade. Nie je to tak dávno moja rodina a ja sme boli otrávení v Moskve. A len preto, aby cestovať mimo svojej rodnej krajine, si môžete vyzdvihnúť škodlivé baktérie. Napriek tomu riziko otravy štatistík danej krajiny sú rozdelené presne tak, ako je uvedené vo vyššie uvedenom zozname. Preto, keď idete do Afriky alebo Ázie, byť veľmi opatrný na to, čo jete a pijete.

Ako zabrániť otrave

Teraz hovorme o bezpečnostných opatreniach. Čo môžete urobiť sami, aby sa zabránilo otrave.

pred cestou môžete piť kurz probiotík. Áno, to nie je potvrdený vedeckými štúdiami. Ale! Probiotiká stabilizovať a zlepšovať črevnú flóru (a to bolo preukázané), a ona na oplátku sľub silnú imunitu. Koniec koncov, silný imunitný systém - to je jeden z hlavných faktorov v našej obrane, a to najmä pokiaľ ide o otravy jedlom, konfrontácia baktériám, parazitom a vírusom. Z dobrého dôvodu dvaja ľudia môžu jesť rovnaké kurča, a jeden bude najťažšie otravy s horúčkou, nemocnice a skorumpovaných dní života, zatiaľ čo druhá je to úplne jedno! A mnoho takých príkladov.

Osobne mám dosť tohto argumentu. Jar probiotík vás bude stáť oveľa lacnejšie účty za lekára v cudzej krajine, nehovoriac o škodu pokazené dovolenke. Koniec koncov, nie všetko v tomto živote sa meria peniazmi, súhlasí.

Ako užívať probiotiká, napísala ja tu.

na mieste to je najlepšie, aby prijali tieto opatrenia:

• Piť len balenú vodu. Ak je to možné, vybrať produkty známych značiek. Koniec koncov, nikto nemôže zaručiť kvalitu vody z miestneho výrobcu, aj keď ona a zabalené vo fľaši.
• Okrem čistej vody, dávajú prednosť horúce nápoje (čaj a káva), pretože sú vyrobené z prevarenej vody, čo znamená, že riziká otravy sú minimálne.
• Ak ste fanúšik limonády a pivo, nepiť priamo z fľaše a / alebo plechoviek. Je lepšie naliať nápoj do pohára. Ešte lepšie - v jedno použitie.
• Vyhnite sa ľad v nápojoch. Je pravidlom, že tieto ľad mrazené od obyčajnej vody z vodovodu. Ak pripravíte sami nápoje s ľadom, kúpiť ľad v obchode (vo veľkých supermarketoch, často predávané ľad majú časti zabalené v plastu).
• Banálne, ale umyť ruky! Mydlom a vodou viac ako raz denne. Všeobecne platí, že na cestách, aby to pravidlo, aby si umývali ruky zakaždým, keď sa naskytne príležitosť. Skutočnosť, že je potrebné ruky umyť pred jedlom a po použití toalety, dokonca nejako nepohodlný a písanie - je bežnejšie. Ale človek nikdy nevie! Spomínam si na ukážku. Človek nikdy nevie ...
• Nezabudnite, že všetky druhy ovocia a zeleniny by sa mali umývať dobre balenú vodu. Nedotýkajte svoj hotel!
• Pri čistení zubov s použitím rovnakého balenú vodu.
• Vyhnite sa ryby, morské plody a mäsa, ktorá ležala pod holým slnku dlhší čas (napríklad na miestnom trhu s potravinami alebo u švédskeho stola v hoteli).
• Samozrejme, ulice nenáročný jedáleň - nezabudnuteľný zážitok pre turistov. Ale snaží sa ich misky, robíte tak na vlastné nebezpečenstvo. Skutočnosť, že ruské studne, Nemci - smrť. Preto, ak je vo filipínskej fun jedálni večera všetky miestnej dediny, to neznamená, že brucho beloch s rovnakým nadšením, aby sa toto jedlo so všetkými mikroorganizmy v ňom. Ak sa rozhodnete zvoliť vyprážané aj dusené jedlá, aby sa minimalizovali riziká.
• Ak môžete, pozrite sa na kuchynské zariadenie, kde ste ísť na večeru. Keby to bola plná múch a nečistôt, potom sa pozrite na lepšie miesto. Aj keď sa táto reštaurácia sa líši v menu lace a interiér lahodí oku.
• Konzumovať iba pasterizovaného mlieka a jej produktov. To isté platí pre jogurty a zmrzliny (to je tiež mliečne výrobky).

Čo keď ste ešte otrávený

Ako vidíte, môžete urobiť dosť, aby sa zabránilo útoku. Ale z otravy jedlom a hnačky nie je nikto imúnny. Preto, ak ste utrpeli tento osud, navrhujem opatrenia pre rýchlu obnovu:

• Piť toľko čistou vodou (fľaškového) pre zobrazenie všetkých škodlivých mikroorganizmov a ich metabolické produkty.
• Okrem vody, je potrebné piť viac niečo sladké aj niečo slaného. Napríklad, šťavy, ovocné nápoje, šťavy a podobne. No môžete použiť akýkoľvek bylinný čaj s džemom alebo medom.
• Varovanie: nepite kávu, čierny a zelený čaj a ďalšie kofeínové nápoje. Oni dehydratácii tela a bráni zotavenie.
• Ak nechcete zase až na jedlo, jesť čo najviac ovocia (nezabudnite je dobre umyť vodou z fľaše). Plody nasýtenia telu potrebnú vlhkosť a minerálov, čo nám pomáha zotaviť rýchlejšie. A navyše len stráviteľné. Banány sa obzvlášť dobre hodí, jablká a kivi.
• Keď ste opäť schopní jesť žiadne jedlo, radšej kašu na vode a vareným jedlom. Žiadne mliečne výrobky a ešte viac osobné hovädzie mäso. To všetko jedlo je zle stráviteľné a má svoju silu, a že chýba z choroby. Náhradné svoj vyčerpané telo najmenej týždeň.

čo nerobiť

Neberte hnačky lieky. Sú umelo zastaviť čreva, nenechať ho zbaviť škodlivých mikróbov. Dôsledky takéhoto zastávky môžu byť katastrofálne. Výnimkou sú extrémne prípady, kedy ste napríklad, naliehavá potreba v lietadle, a druhý bude ešte niekoľko dní.

Antibiotiká? Nie. Jednoducho nemajú vlastné. Všeobecne platí, že antibiotiká v liečbe hnačkových ochorení a ďalších porúch príjmu potravy sa používajú v extrémnych prípadoch, keď štát v skutočnosti ťažké (vysoká teplota, ktorý trvá dlhšie ako dva dni, horúčka, dehydratácia a silná bolesť brucha na viac ako 12 hodín). Za normálnych okolností naše telo bude schopný pomôcť sami. Je len potrebné, aby jej čas trochu.

Kedy vyhľadať lekársku pomoc

• Ak je hnačka trvá dlhšie ako dva dni.
• V prípade, že hlavným faktorom, ktorý sa neruší hnačka a / alebo vracanie a silné bolesti v oblasti brucha, pričom takom stave, trvá dlhšie ako 12 hodín.
• Ak tam je prímes krvi výkalmi.
• Ak je hnačka ustal, ale prudko stúpli zvracanie a / alebo teplota stúpne nad 38 stupňov.

Tu sú tipy, ktoré vám pomôžu, ak nechcete útoku zabrániť úplne, alebo aspoň zmierniť ich stav čo najskôr.

Dobrý zdravotný stav pre vás!