Čo keď sa vymkol nohu
Vzdelávací Program Zdravotný Stav / / December 19, 2019
Ak chcete začať definovať pojmy. V lekárstve, neexistuje pojem "krútené nohy", ale "zranenie členka" je.
Aký druh poškodenia dostal kĺbu a okolité tkanivá je závislá na ďalší rehabilitáciu. Je preto dôležité pochopiť, čo bolí po ťažkej kroku.
Bolí to, keď vymkol nohu
Členok - jeden z najviac ohrozených mechanizmov v ľudskom tele. Ako už názov napovedá, jedná sa o kosti nohy a chodidlá. Kosti, podľa poradia, sú upevnené pružnými káble.
Problém je v tom, že v oblasti členku pridelený protichodných funkcií. Na jednej strane, takže môžeme ísť a bežať, je potrebné zabezpečiť vysokú pohyblivosť nohy. Preto členku sa skladá zo stredných hromady kostí, ktoré tvoria komplexný a krehký systém.
Na druhej strane, členok drží celú telesnú hmotnosť. A keď ideme alebo behJe posilnená iba Toto zaťaženie. Help absorbovať tlak partia. Často - náklady na jeho celistvosti.
Takže ste sa skrútila si členok - mimovoľne vkročiť na hrane a načítať svoje vlastné hmotnosti. V závislosti na tom, ako silno sa môžu objaviť táto záťaž:
- podvrtnutie. Zväzky odolávať tlaku a členok bol uložený pred zničením, ale v tkanine vytvorený mikrofraktúrami. A nebudú bolieť zle, kým sa uzdravil.
- Väz natrhnutie alebo roztrhnutiu. Zväzky neprežili, ich tkaniva je roztrhané, ale kosti zostala nedotknutá. Typicky je to sprevádzané kliknutím zranenia a bolesť zároveň silnejší ako v ťahu.
- Dislokácie alebo zlomenina členku. Väzy, rentability (však, medzera nie je povinné), neboli schopní chrániť kosti. Členkového kĺbu sa pohybuje, a niektoré kosti môžu byť zlomené. Také poškodenie je sprevádzaná charakteristickými príznakmi a iných tieseň zlomenina. Bolesť je natoľko závažná, že nedovolí, aby štát na poranenú nohu.
Ak je nutné, aby urýchlene riešiť k lekárovi
Ako je zrejmé, následky zranení môžu byť veľmi odlišné - od miernych až po veľmi vážne. Čo najskôr kontaktomVymknúť: Prvá pomoc na pohotovosti alebo chirurga, ak:
- Nemôžete postaviť na poškodenú nohu.
- Joint "prechádzky", tam je pocit nestability.
- Cítite silnú necitlivosť alebo brnenie v oblasti členku, ktorý neprejde aj niekoľko hodín.
- Silná bolesť neprejde hodinu alebo dlhšie.
- Zranenie je stále chorý deň po zranení, so silnou viditeľné opuchy a podliatiny.
- Pokožka v mieste poranenia sa začervenala a stal horúci na dotyk. To môže znamenať, infekciu.
- Členok bol už trpia podvrtnutie, zlomeniny a vážne podvrtnutie, a teraz vidíte podobné príznaky.
Nenechajte odďaľovať. Pokiaľ sa jedná o zlomeniny alebo vykĺbenie, oneskorenie môže spôsobiť členku po dlhú dobu stratí stabilitu, a budete získavať chronickej bolesti.
Čo keď sa vymkol nohu
Ale ak budete mať šťastie a desivé príznaky, nie je pravdepodobné, že sa bavíme len o podvrtnutie. Táto podmienka nevyžaduje nejaké zvláštne zaobchádzanie a zvyčajne rieši sám.
Na urýchlenie hojenia, lekári sa odporúča používať tzv ryža terapiu.
- R - Rest - Rest. Dať poškodený nôh odpočinku. Prvý deň alebo dva po úraze, snaží sa chodiť menej, a v ideálnom prípade - všetky ľahnúť doma.
- I - Ice - ľad. Na zníženie bolesti a zmierniť opuch, vzťahujú na postihnutého kĺbu, niečo studené. To môže byť tenká crocked uterák balíček s ľadom alebo mrazené zeleniny alebo teplejšie, naplnené vodou s ľadom.
- C - Compress - kompresia. Kladený na nohy niečo hustý, ako je kompresný pančuchy, alebo použiť tlakový obväz na spoj. To bude pomôcť zmierniť opuch. Len sa uistite, že nie je narušený krvné riečisko.
- E - Elevate - vzostup. Bezprostredne po úraze, pokúste sa aspoň pol hodiny (pokiaľ možno - viac) ležať na chrbte, zdvíhanie obeť nohu nad úrovňou srdca. Z tohto listu pod sedákom päty. Tento postup tiež pomôže odstrániť opuch a urýchliť hojenie.
Ak sa chcete zbaviť bolesti, vziať ibuprofen alebo paracetamol aspirín.
Čo sa dá robiť v prípade, že vymkol nohu
Pre rýchlejšie obnovenie väzy pamätať niekoľko "nie"Noha Sprain: Návod na údržbu:
- Nezaoberajú v športe, ktorý načíta členok, kým bolesť v nohe.
- Neberú v teplej vode a nesnažte sa "liek" členku teplých obkladov či výlet do kúpeľov v prvých 2-3 dní po zranení. Zvýšené teploty môžu zvýšiť opuch.
- Nemasírujte členok prvé 2-3 dni po zranení. Existuje riziko, poučiť sa modriny a spúšť zápal.
- Nie je zalozhivaytes. Ak prvé 1-2 dni po zranení odpočinku nohu ani preukázané, že preto znovu spustiť tento krok (samozrejme nie v prípade podvrtnutie a zlomeniny). Jemne a postupne sa zvyšujúci záťaž na kĺby, urýchliť jeho zotavenie.
pozri tiež🦵🏻😬
- Ako viete, že máte problémy s chôdzou, a ako ju opraviť
- Prečo mrznú ruky a nohy, a čo robiť
- Prečo necitlivé ruky a nohy, a čo robiť
- 17 cvičení, ktoré vám pomôžu zbaviť sa bolesti v krku a ramien
- Ako sa robí chôdzu, ako schudnúť