Ako čerpať mozog: cvičenie pre rozvoj pamäti, pozornosti a myslenia
Zdravotný Stav Život / / December 19, 2019
Je možné zlepšiť kognitívne schopnosti
Náš mozog pracuje prostredníctvom neurónov a synapsií. Prvý vnímať a spracovávať informácie z vonkajšieho sveta prejsť jej vnútorné orgány. Druhý zabezpečenie komunikácie medzi neurónmi.
Rozsah, v ktorom vytvoril náš mozog je závislá na počte a rozmanitosti synapsií.
Až do asi 25 rokov sa počet synapsií v ľudských zvyšuje mozgu a kognitívne funkcie u ich vrchole. Po tej dochádza k postupnému odbúravaniu. To je normálne: v priebehu času, starnutie je nielen telo, ale aj mozog.
Avšak, sledujeme ich postavu, pravidelne navštevuje posilňovňu, pomocou anti-aging krémy, ale zabudnúť na starnutie mozgu. A márne: pamäť, pozornosť, myslenie môžete trénovať, rozvíjať a udržiavať v dobrom stave, rovnako ako tela.
To potvrdzuje aj moderného vedeckého výskumu. Vedci z Centra pre funkčnej magnetickej rezonancie mozgu, University of Oxford dokázal v roku 2009Pozitívne-negatívne mód obyvateľov kovarianciou spája konektivity mozgu, demografia a správanie. Že v našom mozgu novej synapsie sú vytvárané v priebehu života, ale tiež odhalilo koreláciu medzi počtom nervových spojení a kvalitu ľudského života.
Ľudia s veľkým počtom neurónov a synapsií, spravidla majú vysoký štandard bývania, vysokého školstva, sa snaží žiť zdravo a boli všeobecne spokojní s tým.
Ako trénovať mozog
Existujú rôzne spôsoby, ako tréning mozgu: môžete učiť poéziu, riešenie krížoviek, čítanie kníh. Dokonca aj hra "Tetris" rozvíja poznávacie schopnosti, ale len do určitej miery. Avšak, nedávne výskumné neuropsychologists ukazujú, že najefektívnejší spôsob Mozog je kognitívne tréning - jednoduché cvičenia, ktoré upútať pozornosť, pamäť a myslenie.
Na základe výskumu v oblasti neuropsychológie vytvorila online simulátor pre mozog - "Vikium». Ponúka jednoduchá úloha pozornosti, pamäte a rýchlosť reakcie.
Cvičenia sú hravou formou, aby sa viac užitočné a príjemné. Hry dať potešenie, a to potešenie, vyžaduje, aby osoba, ktorá má opakovať túto akciu.
Priradenie na "Vikiume" zdať elementárne, ale ako budete postupovať cez úrovne sa zvyšuje obtiažnosť. Tak sme sa postupne čerpať v mozgu, bez zvláštneho úsilia.
Ako sú školenia
Pred tréningom je potrebné zložiť úvodný test. Hodnotí súčasnú úroveň vašich poznávacích schopností a zdvihne osobného tréningového programu.
Výcvik trvá asi 15 minút a skladá sa z teplého a základných cvikov.
Tréneri sú zoskupené v pároch, pumpovať špecifické schopnosti mozgu. Napríklad tréning pamäti zahŕňa 7 cvičenie: warm-up (k "zapnutie" pozornosť) a hry pre rozvoj objemu, rýchlosti a presnosti memorovanie. Každý dopĺňa predchádzajúce hru a trvá presne vymedzené miesto - pre najlepší účinok cvičenia.
Tu je tréning na rozvoj pozornosti "nájsť veci." Musíme nájsť na pultoch objektu, ktorý vidíte v poli, a kliknite na ňu. Po dobu 60 sekúnd máte na skóre maximálny počet bodov.
Ďalšie cvičenie pre rozvoj pamäti - "Signálne svetlá". Je nutné mať na pamäti, a reprodukovať poradie, v ktorom svetlo žiarovky.
Servisné práce na Freemium-model: voľné simulátory k dispozícii 9 - 2 pamäť, myslenie 4 a 3 na účet. Majitelia premium účtu získať prístup ku všetkým cvičeniam. Celkom 41 vrtáka mieste.
Si môžete prezrieť štatistiky o priebehu a súťažiť s ostatnými užívateľmi (napr priateľov). Okrem obvyklých cvičenia majú špeciálne kurzy: kurz na stanovenie cieľov, na rozvoj pozornosti, tvorivého myslenia.
Môže byť v zábere s PC i telefónu - Služba podporuje adaptívne vorstku webovej verzie pre mobilné zariadenia.
výsledok
«Vikium"- zaujímavé a užitočné služby pre rozvoj kognitívnych schopností. Prideľovanie tried len za 15 minút denne, môžete si udržať svoj mozog v dobrej kondícii. Služba je užitočná pre ľudí všetkých vekových kategórií. Školské deti - stať sa bližšie a lepšie vstrebávať informácie, ľudia stredného veku -, aby sa viac produktívne, starších osôb - na dlhšie udržať ostrosť a jasnosť mysle.
Mimochodom, práve teraz "Vikium" New Year akcie: môže byť prínosom pre kúpu prémiového prístupu seba alebo ako darček.
začiatok školenia