Fitness Náramok hovorí o zlú kvalitu spánku? Neznamená to ešte nič

Ak nosíte fitness trackerZrejme máte to stalo: ste prebudiť a cítiť sa ako výdatné, ale prístroj hovorí, že vaše snívať Nebolo to dosť hlboko. Je celkom možné, nemali by ste ignorovať také varovanie.

V roku 2014, psychológovia Cristina Dragan a Kristi Erdal štúdiiPlacebo spánok ovplyvňuje kognitívne funkcie.V ktorých sme hodnotili kvalitu spánku 164 vysokoškolákov. Ale čo trvanie REM spánku, všetky z nich vedome klamal.

Vo väčšine prípadov, produktivita účastníkov experimentu sa zhodoval s tým, že boli informovaní o kvalite spánku. Jednoducho povedané, oni veria vo falošnej analýzy a presvedčiť svoje telo prispôsobiť pod ním.

Mohlo by sa zdať, že nemáme žiadny dôvod nedôverovať fitness náramok. Ale v roku 2017 skupina odborníkov vo sne povedal,Orthosomnia: Sú niektorí pacienti užívajúci kvantifikované Self príliš ďaleko?Že niektoré z ich pacientov otvorene zasahovať trackery podstúpiť liečbu.

Všetci traja pacienti boli v posteli príliš veľa času sa snaží zvýšiť dobu spánku, ktorý zasekut ich trackery, a to by mohlo zhoršiť ich nespavosť. Takéto zariadenia sú často nepresne vyhodnotí spánku, takže môžu prispievať k vzniku zlého spánku.

instagram viewer

Bohužiaľ, nie je tam žiadna presná informácia o tom, ako často sa ľudia klamú sami seba týmto spôsobom. Ale v každom prípade je dôležité mať na pamäti jednu vec: spánok trackery nie vždy dávajú presné štatistiky. Je lepšie počúvať svoje telo a pocity, skôr než sa spoliehať na nedokonalý zariadení. V prípade, že odborník radí, aby si urobil niečo, čo je v rozpore s odporúčaniami fitness pásma, to je najlepšie počúvať odborníka.