5 dôvodov, prečo sa vykúpať, skôr než sprchovacím kútom
Zdravotný Stav / / December 19, 2019
podľa výskumuPrasknutie Bath Bubble: Američania teraz radšej sprchyVäčšina ľudí dnes radšej umyť v sprche, nie kúpele. Je to pochopiteľné: sprchovací kút zaberie menej času a je praktickejšie. Ale kúpeľ má tiež svoje výhody - to sú ty hlavné.
1. Kúpeľ pomáha pri bolesti a únave
Ak sa vrátite domov po náročnom tréningu alebo tvrdým pleťou v krajine, teplá kúpeľ - čo potrebujete k úľave od bolesti svalov. výskumDodatočný výkon kontrakčnej funkcie a vytrvalosti u ľudí a myší sa urýchli zahriatím a spomalil ochladením kostrové svalstvo Vedci Örebro University vo Švédsku ukazujú, že zahriatie svalov po fyzickej aktivity pomáha im získať späť.
Pre zvýšenie účinku, skúste pridať vodu jeden až dve šálky Epsom soli alebo Epsom solí. To tiež podporujePrečo Take Epsom soľnej kúpeli?relaxácie svaly a znižuje napätie.
Prečítajte si viac💪
- Čo keď sa bolesti svalov po cvičení
2. Počas recepcie, kúpele spáliť kalórie
podľa výpočtovVplyv pasívneho vykurovania na proteínu tepelného šoku 70 a interleukínu-6: možná liečba nástroj pre metabolické ochorenia?
Odborníci z Loughborough University, hodinu kúpanie v horúcej vani popáleniny asi toľko kalórií ako pol hodiny chôdze - asi 140.Ďalšie taká úprava vody je užitočná pre metabolizmus. Najmä pomáha telu lepšie kontrolovať hladinu hladiny cukru v krvi. to potvrdzujeHot-Tub terapia pre diabetes mellitus 2. typu výskumné vedci McKee Medical Center (Colorado).
Navyše, ľudí, ktorí sú zvyknutí pravidelne si horúcu kúpeľ, zlepšenieVplyv hypertermická vodného kúpeľa o parametroch bunkovej imunity imunitné funkcie.
3. Kúpeľ posilňuje zdravie obehového systému
Štúdia vedcov z Rakúska, publikovalVzťah medzi hladinami saunovanie a fatálne kardiovaskulárne a celkovú mortalitu akcie v roku 2015 konštatoval, že časté sauny môže znížiť riziko infarktu alebo mŕtvice.
Avšak, sauna a kúpele sú voliteľné - Oregon State University špecialisti správaPasívne teplo terapia zlepšuje funkciu endotelu, arteriálnej tuhosť a krvný tlak v sedavej ľudíŽe vírivka príliš zle. Hydrostatický tlak vody na tele zlepšuje prietok krvi. Ako výsledok, posilňuje cievy a znižuje krvný tlak najmä u ľudí vedú sedavý spôsob života.
4. Kúpanie vo vani je koža mäkší
Teplá voda zmäkčuje hrubú pokožku a zbavuje ju pred podráždením. rastlinné olejeAko kokosový alebo olivového, majú silnú zvlhčujúci účinok. Preto by mali byť pridané do vane, ak máte suchú pleť - to pomôže.
Ak starosti svrbenie, skúste pridať ovsené vločky vo vode. To značne pomáha chrániť pokožku pred podráždením, pretože avenanthramide a fenoly v ňom majúAvenanthramides, polyfenoly z ovsa, vykazujú protizápalové a anti-svrbenie aktivitu protizápalové vlastnosti.
Whitney Bowe, dermatológVaňa s teplou vodou a znížiť hladiny kortizolu v tele, a to v poradí, spomaľuje predčasné starnutie pokožky a zníženie výskytu akné.
Ďalší skvelý hydratačný krém - med. A on je vynikajúci antibakteriálnyMed: jeho liečivé majetku a antibakteriálny účinok prostriedky. Nebojte sa: pár lyžíc medu rozpustené vo vode, nebude to lepkavé.
V zásade môžete zmiešať všetky ingrediencie, cieľom zamatovú pokožku. Skúste pridať voda šálka varenej ovsené vločky, lyžicu alebo dve medu a pridajte do zmesi oleja.
vyskúšať🛁
- 7 fondy pre kúpanie, ktoré je stojí za to vyskúšať
5. Vaňa má príjemnú atmosféru a znižuje stres
Na konci, len potešenie plávať vo vani. Niekedy je to najlepší spôsob, ako relaxovať po náročnom dni.
klinická štúdiaFyzické aj psychické účinky kúpanie: Randomizovaná Intervention Study Japonskí lekári zistili, že kúpeľ pomáha vyrovnať sa s duševný stres, úzkosť a depresie. Podľa ich teórie, účinkom vztlaku, ktorý má vaňu na ľudské telo, relaxačné a upokojujúce. Skúste si to sami - ste si pravdepodobne všimli, že ležal vo vode, spať ľahké.
A dokonca aj kúpeľ - dobré miesto pre meditáciu, čo tiež zmierňuje stres.
Pre zvýšenie relaxačný účinok, len výrobky s príjemnou upokojujúcu vôňu, ako levandule. Má tak silný sedatívne a anxiolytické vlastnosti, ktoré vedci sú presvedčení,Levanduľa a nervový systém jeho silný nástroj v boji proti neurologickým poruchám.
A konečne, vytvoriť príjemnú atmosféru v kúpeľni, môžete prehrávať hudbu (budete potrebovať vodotesné stĺpec) alebo len príjemný šum pozadia.
pozri tiež🧐
- Ktorý kúpeľ si vybrať, takže neľutujem
- 7 spôsobov, ako používať éterické oleje
- Je dôvod, prečo by ste nemali osprchovať tak často