Ako pumpovať spermie, alebo 10 tipov pre budúce otca

Faktory, ktoré môžu mať nepriaznivý vplyv na spermie, veľa. Zlozvyky, nevyvážená strava, stres, životné prostredie, infekcia, lieky príjem - to všetko môže ovplyvniť mužskú plodnosť (hnojenie schopnosť).

A aj keď neboli pozorované vonkajšie znaky chronických ochorení, ste viedol relatívne zdravý životný štýl, a bol selektívny v sexuálnej oblasti, nemali by sme dúfať v najlepšie. Naozaj, v tomto prípade, ste riskovali zdravie svojho nenarodeného dieťaťa. Z tohto dôvodu nemusí byť na škodu byť vyšetrený lekárom a proaktívne pripraviť svoje spermie stretnúť vajíčko.

Nižšie nájdete 10 tipov, ktoré vám môžu pomôcť zlepšiť kvalitu spermií a zvýšiť svoje šance stať sa otcom zdravé dieťa.

1. Prejsť testami na sexuálne prenosné infekcie

Pohlavne prenosných chorôb u mužov je často bez príznakov, ale ak sa nelieči, spôsobiť vážne škody na zdraví a môže spôsobiť neplodnosť.

Napríklad chlamýdie znižuje šance na človeka, aby sa stal otcom tretiny a kvapavka často spôsobuje epididimoorhita (zápal testis a nadsemenník), čo v konečnom dôsledku vedie k narušeniu výrobného procesu spermie

Centrum pre Dermatology a klinika, J. W. Goethe University.Sexuálne prenosných infekcií: dopad na mužskú plodnosť. . Preto pravidelné prehliadky podľa urológa, sú veľmi žiaduce, a vyšetrenie pred počatím - nutnosťou.

2. Uchovávajte na chladnom spermií

Prehriatie je škodlivý pre spermie, takže pri príprave koncepcie, je lepšie zrušiť výlety do sauny alebo parného kúpeľa, rovnako ako zdržať vyhrievané sedadlá v aute.

Mimochodom, prechladnutie alebo chrípku s horúčkou až 38 stupňov a hore má tiež zlý vplyv na kvalitu spermií.

Niekedy, aby sa zotaviť z prechladnutia, ktoré trvajú len pár dní, telo bude trvať dva až tri mesiace. Samozrejme, že pravdepodobnosť počatia je zachovaná aj pri horúčke, ale šance sú značne znížená.

3. Strážiť svoju váhu

Tukové bunky uvoľňujú hormón estrogén, a syntézu inhiboval testosterónu - hormónu, ktorý je nevyhnutný pre produkciu spermií. Preto budúci otec udržať si v kondícii a nezanedbávať mierne cvičenie.

Okrem toho podľa posledných štúdií, hmotnosť mužov tiež ovplyvňuje genetickú informáciu obsiahnutú v jeho spermií. Spermie sú štíhlych a obéznych ľudí majú rôzne genetické parametrov, pri súčasnom znížení hmotnosti je niekoľko tisíc štrukturálnych zmien v DNA spermiíNicole O. Palmer, Hassan W. Bakos, Tod Fullston, Michelle Lane.Vplyv obezity na mužskú plodnosť, funkciu spermií a molekulárneho zloženia. .

4. Jesť stravu s minimom cholesterolu a trans-tukov

Cholesterol je škodlivé nielen pre plavidlá a srdce, ale aj pre reprodukčný systém: keď prebytok pohyblivosť výrazne znížená. Preto je lepšie, aby sa minimalizovalo spotrebu tučných jedál na zvieratách, ktoré obsahujú najviac cholesterolu. To zahŕňa masť, tučné mäso a syry, kyslej smotany, niektoré pečivo.

Nie menej škodlivé a rastlinné tuky podrobia hydrogenácii, alebo trans-tukov. Potom, čo v tele, trans tuky naruší štruktúru bunkových membrán, čo spôsobuje vážne škody na celkové zdravie a reprodukčného zdravia najmä zníženie koncentrácie pohyblivých spermií v aktívnom ejakulátChavarro JE, Furtado J, Toth TL, Ford J, Keller M, Campos H, Hauser R.Trans-mastných kyselín v úrovne spermií sú spojené so koncentrácie spermií u mužov z neplodnosti kliniky. . Trans-tuky sú zvyčajne prítomné v produktoch, ako sú:

• cukrovinky a cukrárske výrobky vyrobené priemyselným spôsobom (zmrzlina, sušienky, koláče, koláčiky, čokoláda a energetické tyčinky);
• margarín a nátierky všetky druhy;
• rýchle občerstvenie: francúzske hranolčeky, nugety, chipsy, popcorn, šišky;
• polotovary a mrazené večere.

5. Vyhnite sa káva a cola

Rad štúdií naznačuje, že použitie človeka kávy a nealkoholických nápojov vedie k zníženiu koncentrácie a pohyblivosti jeho spermie. To je vzhľadom na špecifickosť pôsobenia kofeínu na spermiíJensen TK, Swan SH, Skakkebaek NIE, Rasmussen S, Jorgensen N.Kofeín príjem a spermie kvality v populácii 2,554 mladých dánskych mužov. .

6. vziať si vitamíny

Lepšie zostať na komplexnú prípravu, ktorý obsahuje všetky vitamíny a minerálne látky potrebné na dokončenie práce mužského reprodukčného systému. Dávajte pozor na drogy "Speroton"(Biologicky aktívny doplnok stravy, nie liečivo), ktorá je určená pre použitie v príprave mužskú plodnosť. Štruktúra "Sperotona" zahŕňa vitamín E, kyselinu listovú, L-karnitín, zinok a selén.

L-karnitín aktivujeAfsaneh Khadem, Ashraf Alleyassin, Leili Safdarian, Ehsan Akbari Hamed, Ehsan Rabiee, Hasan Haghaninezhad.Účinky L-karnitínu na parametrov spermií v fajčiar a nefajčiarov pacientov s idiopatickou abnormalít spermií. procesy dozrievania spermií, zlepšujeLenzi A, Lombardo F, Sgrò P, Salacone P, Caponecchia L, Dondero F, Gandini L.Použitie karnitínu terapia vo vybraných prípadoch neplodnosti spôsobenej mužským faktorom: skrížené štúdie dvojito zaslepenej. ich pohyblivosť a zlepšuje koncentráciu.

Vitamín E je silný antioxidantVerma A, Kanwar KC.Účinok vitamínu E na pohyblivosti ľudských spermií a peroxidácie lipidov in vitro. ktorá chrániKeskes-Ammar L, feki-Chakroun N, Reba T, Sahnoun Z, Ghozzi H, Hamm S, Zghal K, FKI H, J Damak, Bahloul A.Spermie oxidačný stres a pôsobenie orálneho vitamínu E a doplnok selénu na kvality spermií u neplodných mužov. Spermie z nepriaznivých faktorov životného prostredia sa zvyšuje počet spermií a robí je viac mobilné a životaschopné.

Kyselina listová (vitamín B9) pomáha znížiť percento abnormálnych spermií v ejakuláte, a preto sa znižuje riziko narodenia dieťaťa s vrodeným ochorením. Skutočnosť, že sa vajcia na hnojenie s spermií nepravidelnou morfologickú štruktúru a porušovaniu sada chromozómov dieťaťa sa môže prejaviť genetické ochorenie (Downov syndróm, Turner, Klinefelter, atď.)Anthony JF Griffiths, Jeffrey H Miller, David T Suzuki, Richard C Lewontin, William M Gelbart.An Introduction to Genetic Analysis, 7. vydanie. .

Minerálne zinok sa podieľa na syntéze hormónu testosterónu, ktorý je zodpovedný za produkciu spermií v mužskom teleHunt CD, Johnson PE, Herbel J Mullen LK.Účinky vyčerpania zinku v potrave na vplyvnom objeme a straty zinku, koncentrácie testosterónu v sére a morfológia spermií u mladých mužov. .

Selén - ďalší antioxidant, ktorý je nevyhnutný pre normálnu prevádzku celého mužského reprodukčného systémuSafarinejad MR, Safarinejad S.Účinnosť selénu a / alebo N-acetyl-cysteínu pre zlepšenie parametrov semena u neplodných mužov: dvojito slepá, placebom kontrolovaná, randomizovaná štúdia. . Úvod do jedálnička selénu u mužov vedie k zvýšeniu koncentrácie zdravých spermií v jeho spermií, zvyšuje ich mobilitu.

7. Nezneužívajte alkohol

Alkohol znižuje schopnosť tela absorbovať zinok, ktorý, ako sme videli, je potrebný pre normálny spermatogenézu.

Naviac alkohol je zlý vplyv na morfologické štruktúre spermií, tak závislý na alkohole so sebou nesie "postihnutie" spermií a môžu mať vplyv na zdravie vášho dieťaťa.

8. prestať fajčiť

Je dokázané, že v porovnaní s non-fajčenia mužov spermie fajčiarov obsahuje veľa menší počet pohyblivých spermií, ale morfologicky nezdravé zárodočné bunky, Naopak, viac akoZakarya Bani Meri, Ibrahim Bani Irshid, Mohammad Migdadi, Ayat Bani Irshid, SOMI A. Mhanna.Má fajčenie cigariet Affect semenné tekutiny parametre? Štúdia Porovnávacie.
. Preto dôrazne odporúčame, aby ľudia, ktorí plánujú mať deti, ako sa zbaviť tohto zlozvyku čo najskôr.

9. Dávajte pozor, s liekmi

Niektoré lieky môžu výrazne znížiť kvalitu spermií. Nebezpečenstvo je ešte bežné bolesti hlavy tablety.

U liekov, ktoré sú "hit vo slabine," zahŕňajú: väčšine antibiotík, kortikosteroidy, cytostatiká (skupina proti rakovine lieky), analgetiká zo skupiny opiátov, niektoré hormonálne steroidy a lieky na rýchly rast svalovej hmoty, niektoré z finančných prostriedkov z hypertenzia.

Tiež poškodiť spermie a testosterónu hormóny. Hoci niektorí lekári predpisujú im "vylepšiť spermogrammu", s chronickým podávanie týchto hormónov je Opačný vplyv, tiež známy ako farmakologické kastráciu. Faktom je, že keď sa zastaví výrobu stabilných výnosov z vonka veľkých dávok testosterónu mužského tela. V tomto prípade je hormonálna liečiva do krvného obehu, a v semenníkoch a pohlavných žliaz (kde to je potrebné najmä pre produkciu spermií) jeho koncentrácia klesá. Táto hormonálna nerovnováha často vedie k mužskej neplodnosti.

10. Snažte sa zostať v pokoji a menej nervózny

Stres má negatívny vplyv na ľudské zdravie. Mužské reprodukčné zdravie je tiež závislá na prostredie, v ktorom sa nachádza, a ako reaguje na toto prostredie.

Ak je človek v stave strese, koncentrácie výkonom a mobilitou jeho spermie sa výrazne zhoršila.

To je spôsobené niekoľkými faktormi. Po prvé, stres môže znížiť hladinu testosterónu. Po druhé, keď stres je pozorovaný obsah rastu v tele voľné radikály, ktoré pôsobia agresívne na spermie poškodením a ničiťJanevic T, Kahn LG, Landsbergis P, Cirillo PM, Cohn BA, Liu X, faktor-Litvak P.Účinky pracovného a životného stresu na kvalitu spermií. .

Samozrejme, aby sa úplne vylúčila stres zo svojho života nemá nádej na úspech, ale môžete sa pokúsiť zvládnuť umenie relaxácie a pokoja postoj k životným problémom.

Ako môžete vidieť, aby sa zlepšila kvalita spermií a pripraviť spermie otehotnieť, je nutné vykonať určité úsilie, zmeny životného štýlu a zbaviť sa zlozvykov. Ale výsledok bude zdôvodniť všetky sebaovládania! Súhlasíte s tým, že zdravie vášho dieťaťa stojí za to.

Speroton