Vďačný a inteligentné vizionári poznať tajomstvo dlhého života
Zdravotný Stav Život / / December 19, 2019
dlhovekosť tajný sen naučiť všetko. Je to tak by bolo pekné pochopiť tajomstvo šťastný a dlhý život. Najmä v prípade, že by robiť nič a zostávajú silné a zdravé. Také rady existujú, a nie sú ďaleko od tajomstva. Stačí sledovať požiadavky 10 - a budete žiť zdravý, šťastný a bohatý život.
Zdravé jedlo ešte nikto zranený
Je to nebude objav, že storočných sa snaží jesť zdravo. Ale burgery sú chutné! Avšak, ak chcete žiť šťastne až do smrti, budete musieť časť s nimi. Jednoducho spájať každý jedol sendvič s určitú dobu svojho života. Jedol sendvič - vzali týždeň žijúci doma, blízkej osoby. Je pravda, že porovnanie sa môže zdať hlúpe, ale v skutočnosti toto tvrdenie nie je príliš ďaleko od pravdy. Snažte sa dodržiavať toto pravidlo: Uistite sa, že 80% potravín zjedli vami je originálny. To by malo byť zelenina, ovocie, chudé mäso, orechy, strukoviny a mliečne výrobky celozrnné výrobky.
Sleep nemenej nutné
Spánok má obrovský vplyv na naše životy. Ak chcete byť úspešný a produktívny, nezabudnite na zdravú dovolenku. Je chvályhodné, že môžete spať dve hodiny denne a takmer dokonale fungovať, ale telo neodpustí. Je mu jedno, či máte naliehavú správu alebo sedenie. To si vyžaduje odpočinok.
Prestať fajčiť teraz!
Vedci už dlho vedia, že fajčiari znížiť ich životnosť najmenej sedem rokov, a do budúcnosti nič než choroba nechutný a zdravie, to nechápem. Čím skôr sa prestať fajčiť, tým viac dní spĺňajú narodenia.
Nezabudnite na fyzickej aktivite
Pohyb - život, čo by ste hovorili. začala zaoberať športovéDostanete len výhody. Budete sa cítiť oveľa lepšie. Pozrite sa stanú vynikajúci. A ak sa vám to pristane, a sebaúcta okamžite zdvihol niekoľko bodov. Presvedčený, ľudia sú garantované, aby sa stala úspešnejší. A úspech je známe, prispieva k predĺženiu života pre nás.
byť spoločenský
Váš spoločenský - jedným z najdôležitejších aspektov dlhý a šťastný život. Stačí usporiadať schôdzku s priateľmi, ktorí nevideli. Volajte babička, teta alebo synovec. Všimnite si, že všade okolo vás, že sú ľudia, ktorí sa starajú o vás. Jednoduchá komunikácia bude fandiť vás ešte pred koncom dňa. Ale dobrá nálada je tiež zárukou dlhovekosti.
Ak chcete piť, to múdro
To je jeden z najdôležitejších tipov pre budúce storočných. Ľudia, ktorí nefajčia, športovať, jesť zdravé jedlo a pitie múdro, živá 14 rokov dlhšie než tie, ktoré nie sú iní. Lepšie, avšak nejedia alebo môže byť obmedzená na jeden pohár whisky alebo vína.
Staňte sa rojko
Všetci šťastní ľudia - rojkov. Majú tendenciu smerom nahor a neboja pádu. V skutočnosti, že tieto osoby sú v priateľskom vzťahu so zlyhaním, pretože je neoddeliteľnou súčasťou ich rast a vývoj. Nebojte sa riskovať a vyhrať taky. Len sa snaží niečo nové, dozvedieť sa, čo môžete urobiť.
Nedopustite, aby túžbu po poznaní
Ľudia, ktorí žijú dlhý a šťastný život, dodržiavať jedno pravidlo: pokúsiť sa zistiť, a dozvedieť sa čo najviac z nových. Vaše vzdelanie nekončí v škole. Skúste sa naučiť niečo nové každý deň. Naozaj, v našej dobe sebarozvoj Stalo sa tak jednoduché a cenovo dostupný spôsob. Sme obklopení informáciami všade. Môžeme si prečítať knihu, choďte online a nájsť všetko. Ale nezabudnite, o zdravej komunikácie. Vaši priatelia vám povedať veľa nového a zaujímavého.
pamätať milovanej
Spýtajte sa 100 okoloidúcim, že najdôležitejšia vec v živote, a dostanete na oplátku - príbuznými a priateľmi. V prípade, že odpoveď nie je tomu tak, potom najpresnejšie. Ale často zabúdame, o našej rodine. Máme príliš veľa robiť a zároveň nestačí. Pracujeme 24 hodín nestačí. Aké rodiny je tu! Ale je to nezodpovedné. Rodina - to je naozaj tá najdôležitejšia vec v živote. Môžete vždy nájsť aspoň niekoľko minút denne, stačí zavolať svoju rodinu. Namiesto toho, Twitter a Instagram pásku radšej zavolať mame.
Byť vďačný za to, čo máte
Niektorí z nás si myslia príliš veľa o tom, čo chcú dosiahnuť a získať. V tomto závode sme si nevšimnú veľa pekné a dobré veci okolo nás. Byť vďačný za to, čo máte. To z vás urobí šťastnejší - vedecky preukázané. jedna štúdia Potvrdilo sa, že ľudia sú spokojní s tým, čo majú, optimistickejší, šťastný a dokonca spánok lepší ako nevrlý a Grouchyho.
Tieto jednoduché a zrejmé tipy vám pomôžu naplniť svoj život s čo znamená, a urobiť z neho dlhý a šťastný. Možno, že všetky vyššie uvedené pre vás a banality nemali ani o tom hovoriť. Ale v zmätku dní niekedy zabúdame tie najjednoduchšie veci. Zrazu sa tieto tipy vám pomôžu. Potom to nebolo márne.
Aký druh radu môžete dať dlhý a šťastný život?
pozri tiež
- 16 aplikácií, ktoré pomáhajú starať sa o zdravie →
- Ako vzorec pre stanovenie svoju úroveň šťastia →
- Jesť, piť, lásku: 6 neočakávané spôsoby, ako sa dožiť 100 rokov →
- Buď ako Rockefeller: tajomstvo úspechu a dlhovekosti známeho miliardára →