Keď si môže a nemôže piť prášok na spanie

Poruchy spánku sa vyskytujú raz za svojho života. Je možné, že by vás zaujímalo, či stojí za to niečo, čo je nápoj, ktorý pomáha uvoľniť sa. Layfhaker chápe, kedy sa vydať na celonočné lekárne, a keď sa k tomu bez tabliet.

Akékoľvek sedatívum - tento liek, teda pochýb o tom, či sa má piť tabliet, prirodzene. Niekto chytí harmančekový čaj a levandule na spanie, niekto potrebuje lieky na predpis.

Sme nemali dotýkať prípadoch, keď lieky predpísané lekárom, pretože tu je všetko jasné a prijímacie obvod, a potom, prečo a ako na pitie prípravy.

Budeme pochopiť, ako sa vysporiadať s drogami, ktoré sú predávané bez lekárskeho predpisu a sú prístupné všetkým.

Keď nemôžete piť prášok na spanie

V mnohých prášky na spanie vedľajšie účinky, a to aj tých, ktoré sú vyrobené z obnoviteľných surovín. Preto je snaha o tablet by mal byť zrušený v prípade núdze. Rovnako tak by ste nemali oddávať liekov na spanie, ak ste strávil školenia.

Ste študovali drogu

Predovšetkým nie je možné piť prášok na spanie, ak ste nečítali inštrukcie, najmä v časti "Kontraindikácie". Alebo čítať, ale nič nechápu. Alebo pochopil, ale nie ste si istí, že to nie je o tebe.

Najprv sa uistite, že tak urobíte, môžete použiť tento liek. Je žiaduce, aby sa tak aj v lekárni alebo na výlet do neho (inštrukcie sú na internete), pretože každý liek má vedľajšie účinkyLieky na spanie..

Už ste pil niečo iné k odpočinku

Ak potrebujete spať tu a teraz, môžete sa uvoľniť a už pokúsil pomocou pohárik vína alebo iného alkoholu, môže pilulka nepije.

Hypnotiká ovplyvňujú nervovú sústavu, alkohol to isté. Čo sa stane s vami, keď zmiešate tieto ingrediencie? Možno nič, snáď nič dobré, a táto varianta je pravdepodobnejšie.

Mimochodom, spí príliš, nie je vždy v kombinácii s inými liekmi. Ak pravidelne užívať nejaké lieky proti chronickým ochorením, by mali byť všetky doplnky konzultovať so svojím lekárom.

Ste za volantom

Niektoré prášky na spanie môže narušiť koncentráciu inhibujú reakciu, sa účinok pretrváva po prebudení. Zasadnúť za volant ospalých je rovnako nebezpečná ako ospalý. Ak ste zle spí, stráca na sedadle vodiča na niekoho iného alebo použiť verejnú dopravu.

Neboli ste snažia vybudovať sen

Hypnotiká - to je vždy v krajnom prípade. Zvyšok je veľmi dôležité. Ak spánok nefunguje v plnom rozsahu, je potrebné uchopiť na drogy.

Ale sen stále pod prášky sa líši od zdravého spánku. Pravidelné užívanie práškov na spanie - to je výnimočným opatrením nutné, kým obnoviť normálny spánkový cyklusLiečby nespavosti..

Preto je potrebné najprv zabezpečiť všetky podmienky pre dobrý spánok. Napísali sme, ako poraziť nespavosť, použitie tieto tipy. Zhrnutie:

• režimu inštalácie, prejdite na rovnakú dobu.
• Hodinu pred spaním - žiadne pomôcky a žiadna práca.
• Chodiť pred spaním na ulici.
• Make spálne pre pohodlné spanie: tmy, pohodový, pokoja. Kúpiť pohodlné matrace a vankúše.
• Cvičenie sa unaví fyzicky.
• Nepoužívajte stimulanty ako je káva.

Ste sa nepokúsil uvoľniť

Čakať v mojom srdci a spievať pieseň, čítal krásny (alebo vŕtanie) knihu, požiadajte príbuzných, aby sa vám masáž alebo trvať niekoľko jednoduchých ásany jogy, počúvať šumenie kanála o SŠHR. Uvedomte si, že svet je harmančekový čaj s Melissa, a dokonca aj cukrovinky.

Najprv nájsť iné spôsoby, ako vypnúť.

Kedy môžem vziať prášok na spanie

Bez spánku ľudia nemôžu žiť dlhšie ako niekoľko dní, nečakajte pre prípad núdze. Niekedy je potrebné hypnotiká.

Stačí prežiť noc

Obvykle budete spať bez problémov, ale zajtra to významný deň, že nie ste schopní zatvoriť oči. Alebo posledný deň bol tak intenzívny, že sa nemôžete upokojiť a relaxovať.

Prečo trápiť seba teraz trpí nedostatkom zajtrajška spánkového, keď si môžete vziať tabletku a ísť spať? Samozrejme, že takéto prípady sa stalo každý deň, alebo dokonca každý týždeň.

Ste zápasí s jet lag

Nie je nutné piť prášky na spanie pred letom, aby nedošlo k spánku príliš hlboko do neba. A keď ste pristáli a trpia pásmová chorobaMôžete použiť tabletJet lag neporiadok..

Tie už nebudú musieť nič pomáha

Ak ste zariadil perfektné spálni, zabudli sme o existencii kávy, vykúpať v teplej vode s levanduľou Po spustení večer a dokonale zvládnutú Shavasana, ale nemôže spať, budete musieť pomôcť sami lieky.

Ale je to signál, že problémy so spánkom sú skryté hlboko, ísť k lekárovi.

Rovnako ako sen nie je stratené, snáď telo signalizuje chorobu. Pozri neurológom alebo terapeut, ktorý bude liečiť príčinu, potom nespavosť pôjde samo.