Koľko by ste mali piť, a ako to robiť správne
Zdravotný Stav / / December 19, 2019
Zaplniť bunky životodarnej vody, by ste mali piť denne najmenej po dobu jedného a pol litra tekutín. Ale musíte uhasenie smädu podľa pravidiel.
Potreba vody závisí na vašej hmotnosti, fyzickej aktivite a ročnom období. Nemali by sme zabúdať, že len čistej pitnej vody prispieva k naplneniu Reviver bunky. Takže džúsy, čaje, ovocné nápoje nie sú zahrnuté v zmluve o 1,5 litra, ale oni tiež potrebujú piť. Preto je priemerná denná rýchlosť 2,5-3 liter kvapaliny.
Spotreba vody je tiež závislá na teplote vzduchu. Ak sa v letných mesiacoch teplota v tieni presahuje 30 ° C, množstvo pitnej vody sa zvyšuje až na 3 litre za deň. Jesť, príliš, je potrebné správne. To by nemalo byť príliš studená, treba piť po malých dúškoch malých dávkach, ale pravidelne, každú polhodinu. V tomto režime, telo potenie nie je toľko, a väčšina z kvapalina ide do jeho potrieb.
A mimochodom, ráno je lepšie začať s pohár čistej vodaVýhodne nekipyachonoy. Približne 300 ml nalačno pomôcť odstrániť toxíny z tela.