Chudnutie: tipy, softvér, mobilný softvér

Tí, ktorí sa niekedy nad tým, prečo sa vaše obľúbené džínsy stali malé, môže pristúpiť k čítať ďalší článok o "Layfhakere". Tí z našich čitateľov, ktorí vedia, čo extra váhu, a kto zažil toto ťažké boj proti nadmernej "kg" a "vidieť", chcem ti povedať jeden zo spôsobov, ako kontrolovať svoj jedálniček a vaše hmotnosti.

Organizácia zdravého životného štýlu a podporujú správnej hmotnosti je naozaj žiadny veľký problém a viac nových. Tipy a pravidlá kĺbové pred mnohými rokmi - a síce, posilňovňa, cvičenie, kalorická reštrikcia všeobecne a najmä množstvo sacharidov - to funguje pre väčšinu ľudí (okrem prípadov závažného ochorenia a metabolických porúch látky). Nasledujúce týchto pravidiel celkom banálne, môžete upratať svoje telo a vaše zdravie s minimálnym úsilím. Viem, že je ťažké uveriť, ale prvotný krok pre tých, ktorí sa rozhodli hodiť pár kilogramchikov treba... celý článok produktové balíky, ktoré si kúpite v obchodoch. Teším sa na zaujímavý objav. Ukazuje sa, že 100 gramov čokolády - 500 kalórií, z ktorých jedna tretina dennej normy človeka, ktorý chce schudnúť. Stoh zmrzliny? Niekoľko balíčky čipsov? Matica? Tieto čísla nevyzerajú tak pôsobivé izolovane. No, myslím, že 100 gramov pistácií - je to len 600 kalórií. Plus plechovku piva. Plus 2 kg na váhu ...

Vyčlenené emócie a adjektíva, a vrátiť sa do rečí čísel. Potom, čo bola zapojená do chudnutia, budete musieť nájsť tabuľku kalorické potraviny a starostlivo ho preštudovať. Stačí si prečítať, koľko "stojí za to" je vaše obľúbené jedlo - plátok torte, pohár vína alebo poháre džúsu. Potom vstúpiť do zvyku počítanie kalórií do svojho každodenného jedálnička. Za týmto účelom sa na webe môžete nájsť širokú škálu programov, služieb a aplikácií pre mobilné telefóny.

- pre desktop

recept Calc - kalkulačka recepty, ktoré môžu počítať kalórie pripraviť užívateľa jedla. Okrem toho program už má k dispozícii zoznam hotových jedál s cieľom odhadnúť ich energetickú hodnotu.

- Online

Wolfram Alpha - Tento vyhľadávač vám dá rýchlu odpoveď o počte kalórií v danom výrobku. Akonáhle je požiadavka je potrebné sa pýtať, v angličtine, napríklad, takhle

"Kalorijka" - Táto online služba bude počítať body mass index, a poskytovať poradenstvo v oblasti výživy. Zachovať potraviny denník môže byť na rovnakom mieste. A podľa výsledkov môže byť vynesená.

"Zdravé Rusko" - Na tomto portáli je k dispozícii aj počítadlo kalórií spolu s nastavením systému bránkovej

- Mobile

DietCalc - vie počítať kalórie a naplánovať odľahčenie. Databázový softvér je k dispozícii niekoľko diéty z čoho vyberať

L3Solution NutriData - program je kalkulačka, odhadnúť celkovú energetickú hodnotu produktov a zloženie bielkovín, tukov a sacharidov.

kalórie Tracker - voľný program, ktorý vie počítať kalórie pre danú diétu

CALORIES - Ďalší program pre mobilný telefón, ktorý je schopný počítať kalórie pri jedle, ale aj pri každodenných činnostiach, ako je spánok, jazda v aute alebo kancelárske práce

- pre iPhone

FoodScanner - tento program umožňuje čiarový kód na výrobku na získanie údajov o kalórií produktov. Databáza obsahuje viac ako 200 FoodScanner tisícky produktov, ktorých zoznam je neustále aktualizovaný.

Chodiť n` Play - ďalšie aplikácie z AppStore, s ktorou môžete počítať kalórie a posúdiť ich úroveň fyzickej aktivity, teda náklady na kalórií v dôsledku rôznych typov aktivitu.