Ako sa poškodiť zdravie počas letu,

Zatuchnutý vzduch sedu po dobu niekoľkých hodín a v úzkom kontakte s ostatnými cestujúcimi, môže poškodiť plod v tele v čase letenky. Týchto 15 tipov vám pomôže zostať zdravý.

1. Kniha čoskoro letu

Pokiaľ je to možné, vyberte prvý let. Je to s najväčšou pravdepodobnosťou vzlietnuť včas, a vy nemusíte skúsenosti stresu kvôli dlhšej meškanie. Okrem toho, na prvú plavbu prikrývok, bude dezinfikovaná vankúše a stoly.

2. Vyberte si správne miesto

Rezervujte si miesto v rade pri núdzových východoch môže byť iba na letisku. Ak chcete zmeniť miesto, je lepšie, aby tam dorazí dve hodiny pred odletom. Ak je počet vedľa núdzových východov nie sú voľné miesta, vyberte uličky. Takže môžete ľahko dostať hore, bez toho aby ste rušili susedov.

Sedadlá v ekonomickej triede, ako pravidlo, sú pokryté látkou, ktorá môže byť celá rada baktérií, roztočov a alergénov. Sedadlo v business triede sú vyrobené z kože, ktorá je hygienickejšie.

3. Posilňujú imunitný systém pred letom

V sportom vzduchu vdychovaného niekoľko sto ľudí je veľa baktérií. Preto pred cestou núdzi

4. Piť harmančekový čaj

Harmančekový čaj má upokojujúci účinok a pomáha zaspať rýchlejšie. Ak máte strach z lietania, mať vo svojom príručnej batožine niekoľko čajových vrecúšok a variť lietadlo.

5. Piť veľa vody,

Počas doby letu, najmä ak pijete alkohol a kofeínOrganizmus silne odvodnená. Vzduch v suchu lietadla, takže je potrebné piť veľa vody. Alternatívne môže vykonať bylinkový čaj.

6. Priniesť fľašu s vodou

Vezmite opakovane použiteľný prázdnu fľašu a naplňte ju vodou po absolvovaní prehliadky. Po výsadbe, požiadať letušku, kde môžete získať vodu. Argumentujú, že nie je dosť pre vás tie malé šálky tejto otázke na palube.

7. rozcvičiť sa

To pomôže zabrániť tvorbe krvných zrazenín. Vstávať v uličke a robiť trupu rotácie a spätné výpady. Sedieť na stoličke, striedavo zdvíhajte ruky nad hlavu, pokrčte kolená a ruky siahnuť po noži.

Celkový náboj je potrebné urobiť každú hodinu. Ale občas treba masírovať krk a sklonil bradu a vrtel hlavou a členku, spúšťanie, zdvíhanie a krútenie vo vzduchu nôh.

8. Priniesť zdravej výživy

Iv prípade, že letový nebude trvať dlho, pripraviť zdravé jedlo za meškanie letu a dlhého čakania. Napríklad, cereálnych tyčiniek, orechov alebo sušeného ovocia.

9. Starať o svoje uši

Počas vzletu a pristátia lietadiel pre mnoho ľudí uši pop. Silný tlak môže dokonca dôjsť k poškodeniu ušného bubienka. Zbaviť sa nepríjemných pocitov pomôže žuvačku, rovnako ako zevatelnye a prehĺtací pohyby.

10. Nedávajte nohu na nohu

Z tohto dôvodu, nohy sa môže stať otupený a spôsobiť vážne ťažkosti. Namiesto toho umiestniť tašku na zem a dať si nohy na neho.

11. použite decongestants

To by sa malo uskutočniť počas dňa pred letom. Nosnej a ušnej dutiny sú blokované počas letu a môže spôsobiť bolesti hlavy.

12. neodstraňujte topánky

Tlak vzduchu v lietadle tak nízka, že pätky môžu začať napučiavať. Takže keď znovu nosiť topánky, bude drviť a budete mať nepríjemné.

13. aspirín

Ak ste dlho v sede, krv začne stagnovať v nohách. To môže spôsobiť krvné zrazeniny. Ak sa zrazenina dostane do pľúc alebo iných životne dôležitých orgánov, to môže byť fatálne.

Po porade s lekárom, brať aspirín deň pred letom, pred ním, a tri dni po lete. Aspirín riedi krv a znižuje riziko vzniku krvných zrazenín.

14. Použite batoh namiesto kufra alebo tašky

S batohom bude jednoduchšie po schodoch, bez toho aby museli použiť výťah alebo eskalátor. Táto prechádzka pomôže spáliť viac kalórií, a pretiahnuť nohy pred mnohých hodinách letu.

15. Nosiť niekoľko vrstiev oblečenia

Je možné vopred vedieť, či v salóne horúce alebo studené. Nosiť tričko, sveter a šál. Ak je horúco, môžete jednoducho odstrániť vrchný odev.