Neutekajte alebo jóga? užitočná oplotenie
Zdravotný Stav / / December 19, 2019
Pokiaľ hovoríme o aktívny životný štýl a telesnej výchovy, na myseľ okamžite pribehli, posilňovňu, jogu a ďalšie populárne triedy dnes. Ale to neznamená, že okrem nich, nie sú tam žiadne iné spôsoby, ako žiť aktívny a udržiavať sa v kondícii. Zoberme si napríklad, oplotenie. To je to, čo tento šport kancelárka nám povedal Alex, ktorí začali úplne zapojiť náhodou a stále má neľutuje voľbe jeho. Jeho skúsenosti pridal profesionálny šermiar. Ale poporiadku.
Oplotenie je umenie - na štrajk, bez ich obdržania. Moliere
Bol som oplotenie o niečo viac ako jeden rok. Je to veľmi zaujímavé a vzrušujúce šport. Stojí za to stráviť len jeden zápas, a chce, aby sa zapojili do akejkoľvek oplotenia. Nosiť masku, si vziať do rúk meč - a vy mušketierom! :-)
Ale vážne, asi pred rokom, kamarát Anton Pakhotin, majster športu v oplotenia sa rozhodol trénovať ostatné a To sa otvorilo v rozmedzí od skupiny. Rozhodol som sa vyskúšať a ešte ísť k nemu trikrát týždenne.
prečo oplotenie
Najzaujímavejšie je, že to je naozaj vzrušujúce a športových fanúšikov. Veľkým potešením dostať dievčatá, ktoré sú u nás sa zaoberajú (hoci rôzneho veku, od 16 do 35).
A ľudí, nieto: je potrebné dať na bielom obleku, maskovať, vyzdvihnúť meč - hlboké mužskej reflexy sa prejavujú :-)
Výhody pre telo
V oplotenie dostatočne silné kardio. Neustále v pohybe, pracujúcich rúk a nôh a tlače a chrbta. Stačí sa pozrieť na profesionálne šermiari - majú veľmi silnú handu a krásne telo.
Ploty - všestranný športu; triedy majú pozitívny vplyv na dýchací a kardiovaskulárny systém. Počas lekcií šermu práce celé vaše telo bez výnimky. Náš šport zahŕňa ako cyklické a dynamické vlastnosti, ktoré vám pomôžu zhodiť tie kilá navyše a robí svoju postavu napnutý. Ako profesionálny športovec, na jednom tréningu, vážil som pred a po. Ukázalo sa, že som upustil 2,8 kilogramov. Bolo to intenzívny tréning, ale napriek tomu. Anton Pakhotin, majster športu v oplotenia
Čo svalové skupiny pracujú
Počas šermu lekcie zahŕňa všetky svalové skupiny, malé i veľké: chrbát a biceps s triceps a prsné svaly. Ale hlavné bremeno ide do nôh, ktoré sú neustále v pohybe.
Čo je potreba na spustenie
Je nutné prísť na prvý tréning a začať cvičiť. Nie je nutná žiadna príprava.
Rovnako ako vo všetkých ostatných prípadoch, pre začiatok tried, musíte sa najprv túžiť. Oplotenie vyžaduje dokonalé telesnej výchovy vie poradiť so všetkým - samozrejme, ak neexistuje žiadne obmedzenie špecifická na lekára. Prípad, kedy v 96 rokoch bola zapojená do oplotenia. Anton Pakhotin, majster športu v oplotenia
Náklady na vybavenie
Pre začiatočníkov Prvýkrát bude stačiť mať len jeho rukavice (všetko ostatné bude tréner). Ale v budúcnosti bude musieť kúpiť oblek (oblek s rukavicou bude stáť asi $ 40).
Oplotenie ako prostriedok sebaobrany
Hovorí sa, že šermiari dobre zaobchádzalo s nožom. Pah-PAH PAH, nemám.
Okrem športu oplotenie, existujú rôzne iné odvetvie športu. Tento umelecký šerm a historické a rôzne typy oplotenia s nožmi, dýky... V každom prípade, oplotenie vyvíja reakcie, odhodlanie, trpezlivosť a zdatnosť. Základné techniky v šerme a bojové umenia sú podobné, ale u iných palíc šermiar sa môže stať nebezpečným cieľom pre útočníkov. Anton Pakhotin, majster športu v oplotenia
Dúfame, že osobné skúsenosti Alex a pripomienky Antonův vás inšpirovalo rozšíriť zoznam vašich koníčkov, a venovať pozornosť oplotenia ako užitočný a zaujímavý koníček.
Alex - ako jediný z mojich priateľov, ktorí sa podieľajú na oplotenie. Už ste niekedy držal v ruke meč? A aký druh fyzickej aktivity robíte?