Takže ak chceš ísť do posilňovne, aby sa stal fitonyashkoy?

Budete chodiť do posilňovne. Iste máte nejaký cieľ. Niekto chce schudnúť, zatiaľ čo mnohí chcú byť čerpaná. Tá je jednoznačne väčší, pestovať a inšpiroval k akčné filmy a reklamy lesku, chlapci začali epidémiu zaznamenaný v telocvičniach, aby sa stala "ako Kutch". Každý má svoju vlastnú cestu a svoje vlastné metódy. Niekto berie tréner, a niekto sa snaží pumpovať bitsuhi video tutoriály. Všetky metódy sú dobré, ak sa dosiahne konečným cieľom, ale všetky metódy sú zlé, ak nie dosiahnuť svoj cieľ. Pokúsime sa zistiť, či naozaj chcete ísť do posilňovne a napumpovať svaly.

PRED hojdacia sa stal hlavný prúd

Najjednoduchšie prípad - je, ak máte názor na svalu čerpadla predtým, než je stolička sa stala hlavným prúdom. Ak ste rovnako ako ja, ste vždy veril, že kulturistika - je prinajmenšom podivné, ako podivné všetko Metrosexualita nafúkne, potom otázka, či na hojdačke, alebo nie, pre vás by bolo dosť jednoduchá.

Ak nemáte dostatok času, aby si utvorili názor na tyaganiya kus železa v snahe o krásne tvary, potom, biť v dnešnom fitonyashny a pán svalovej tok informácií, ktorý je tvorený nielen z TV, YouTube a

social networkingAle aj svojim priateľom a známym, ktorí pravdepodobne tiež podľahli panike kvalitného videa, budete mať ťažké pochopiť skutočný stav vecí.

Čerpacia svaly - je to ako druhé zamestnanie.

Prečo ste chodiť do posilňovne? Na čerpanie svaly? Ááá, chcete byť ako Schwartz, alebo aspoň ako Statham. Chvályhodná. Ale oni sú profesionálne herci. A čo vy? Prečo? "Pre krásu," - dalo by sa povedať. A budete mať pravdu, pretože je to oveľa chladnejšie ako predák než dryschevatym hlupáka bez hrudník a ramená.

Ale čo keď banálne a vodorovné pruhy push-up hlavu natoľko, že by ste nemusel hanbiť pozrieť sa na seba do zrkadla? Čo ak je telocvičňa a samotná myšlienka čerpanie svaly sa preceňuje?

Na konci, čo bráni sám kúpiť pár činiek a štúdia doma pre silu a silné kosti, ale neobťažuje s jedlom a režim pre masy? Tu je kľúčovou otázkou je, čo chceš viac: hmotnosť (veľká, "krásny" svaly) alebo funkcie (použiteľné v živote vašej svalovej kapacity).

Gym - to nie je jediný spôsob, ako byť vo forme.

Mnoho obyvateľov naivite verí, že jediný spôsob, ako mať normálny tvar - to je napísané v hale. Ale tam, kde kus železa, je vhodná strava - z 5-6 veľkých porcií jedla denne. A to nie je len jedlo, ale "zdravé a chutné pokrmy" - všetky druhy suchého kuracieho mäsa, tvaroh s obsahom tuku 0%, vajec, zeleniny. Pridajte k tomu sportpit vo forme bielkoviny a niektoré kreatinchiku pre odvahy. A uistite sa, že prispôsobiť váš spánok, pretože svaly rastú, keď spíte, to znamená, že je žiaduce spať aspoň Osem hodín denne. Teraz násobiť to všetko po dobu šiestich mesiacov alebo rok. Pripravený? Výborne.

Ale je tu jeden problém. Keď zastavíte chôdzu v hojdacom kresle, alebo dokonca študovať doma s váhami, budú vaše svaly začnú schudnúť a chradnú.

Organizmus - múdre. Všetko, čo nepotrebuje a že nepoužíva, prejde na recykláciu.

Výlety do posilňovne sú umelo vytvorené externé stimulátor pre rast svalov, takže ak chcete, aby zostal vždy, je potrebné, aby aj naďalej stimulovať a krmív. To znamená, že musíme byť pripravení znásobiť vyššie diétu po celý život. to bude nádherný životSkladajúci sa z niekoľkých cvičení, stálej absorpcia "správne" jedlá a strach nejedol (svaly bude horieť!).

Ak ste stále pripravení urobiť všetky tieto obete, aby ich kostry veľký ako v lesklých časopisov o kulturistike - Aj potriasť rukou s vami. Takže, či naozaj chcete, že chcel Schwartz. Ak si myslíte o uskutočniteľnosti takýchto obetí, som pripravený vedome pohladiť ťa po ramene a Ponúkame nahradiť vodorovné pruhy, rovnobežné tyče a činky spolu s diétou zameranou na proteíny, avšak bez problémy.

Ako zistiť, či je potreba telocvičňa

Veľmi jednoduchý spôsob, ako: spomenúť na jeho mladosti a mladistvý vzhľad. Ak predstavujú šport, ktorý vás baví, potom môžete ísť do telocvičňa. Keby to nebolo, potom s najväčšou pravdepodobnosťou, že je písomne ​​do posilňovne nemá zmysel, pretože je to stále nie je vaša. V mojom živote som videl veľký počet ľudí, ktorí nikdy nehrali športové, ale módna vlna zaznamenaný v miestnosti, takže cez šesť mesiacov alebo rok, aby prestať chodiť do neho.

Ak je človek naozaj chce vlaku nečakal tridsiaty alebo nový módny. No, to je už realizovaná ešte predtým, než sa stala hlavným prúdom. Preto, ak ste nikdy nehral športu, ale potom máte niečo vnútri mieša, že by bolo pekné, ktoré majú byť filtrované, je túžba. Tam, kde sa to vzalo?

Váš priateľ je podpísaný do haly? Vaše dievča naznačil, že sa jej páči na plecnatý chlapci? Možno ste mal pat pri práci, začal trápiť jesenných blues a niekde čítal, že šport pomôže vyrovnať sa s týmto prípadom? Áno, pomoc. Ale ty nie. Vzhľadom k tomu, že nie je vaša. Boli ste pravdepodobne ovplyvnený novými trendmi - a ich fitonyashek Definované priateľmi. Ale v priebehu času, zistíte, že vám to všetko tyaganie železo k žiarovke, a ešte viac tak nedôležité, že je pre vás to pravé športová výživa pre hmotnosť súpravy.

Výlety do posilňovne sú umelo vytvorené externé stimulátor pre rast svalov, takže ak chcete, aby zostal vždy, je potrebné, aby aj naďalej stimulovať a krmív.

Možno sa vám páči hrať tenis? Alebo chodiť veľa pešo. Alebo plávať. Čo keď sa hra (ako je basketbal), ktoré zaujímavejšie než objem triceps? Čo ak je to sladké funktsionalschina vy ako balzam na srdce, zatiaľ čo v posilňovni ste zaregistrovali iba pre volanie z módy? Koniec koncov, v skutočnosti, nafúknuté telo - je to ako novú koženú bundu. Prvok módy, estetikou, ale nič viac. A čo v prípade, že nedostane do cesty kulturistika, existuje veľa výhod?

Hovoriť "nie" na kulturistiku, získate:

1. Oslobodenie od porážkovej 24/7 stravy pre šesť a viac dôkladných jedál denne.
2. Nepotrebné niesť sudochki s potravinami a priateľmi prosím vás, aby ste smažiť zemiaky, ak ste nejedli.
3. Teraz k niečomu spájané s "správne" potraviny, ako sú vajíčka, kuracie prsia a ďalších "high-proteín radosti."
4. Teraz ste schopní ušetriť veľa času, ktorý bol predtým vykonaný na prípravu potravín a vstrebávanie. O šesť jedál za pol hodiny - to bolo tri hodiny nudné žuvanie nie je najchutnejšie grub. Ak pridáte čas potrebný na varenie, bude byť jasné, že čerpacie sval - je to ako druhé zamestnanie.
5. Teraz konečne môcť premýšľať. Vzhľadom k tomu, keď ste stále hádzať jedlo, telo je príliš zaneprázdnený trávenie a mozog je už naďalej žiadny zdroj alebo energiu.
6. Teraz môžete cestovať voľnejšie - aspon na návštevu cez cestu, a to aj v inej krajine - pretože nemusíte neustále myslieť kalórií, sacharidov a bielkovín.
7. Nemáte režim železnú školenia, ktoré vás váži s jeho významu (alebo ich nedostatok). To je jedna vec - do tlače prsníka sotochku, ale niečo úplne iné - aby mohli hodiť cez stehná. Druhým úspechom je zreteľne viac zmysluplné a užitočné.
8. Prestanete kultivovať svoj narcizmus. Ak navštívite akékoľvek moderné telocvičňu, zistíte, že sa skladá takmer výhradne zo zrkadiel. Som si istý, či tam bola technológia, ktorá umožňuje, aby zrkadlo, to by už bolo urobené, aby sa fitness zariadení a závažia, človek ani na sekundu nevedeli časť s jeho krásnym odrazom. Nemôže občan, ktorý prišiel do haly, aby napumpovať svaly, nemá dávať pozor na ich pokroku v zrkadle. Dokonca nechal oficiálne označenie zrkadla - nástroj pre vlastné úpravu správnych cvikov.
9. Nemusíte kupovať nové oblečenie. Áno, vzhľadom k vyššiemu objemu budete musieť aktualizovať svoj šatník.
10. Teraz oslobodil čas a energiu na ďalšie zmysluplné uplatnenie, či už je to futbal, beh, Vodorovné pruhy alebo basketbal.
11. Konečne vyložiť svoje orgány od zbytočnej práce. Vážený pečeň, obličky, črevá a srdce! Čo pre vás trpieť kvôli tomu, že váš prenajímateľ chce jatočného pomuskulistee sám?
12. vy chudnúť. Alebo si myslíte, že jesť osemkrát a náročné 3 500 + kalórií denne, budete mať čo najmenšie centimetra vrstvu tuku? Pozrite sa dobre živených "balenie" ťahov, ktoré sú na scéne. Aj ja som bol taký.
13. Poranenie. V kulturistike, to nie je nezvyčajné. Dokonca pracuje s malými váhami, vždy riskujete zranenia. A v prípade, že hmotnosť veľký, už aj zranenia môžu byť závažné. Každý si pamätá, ako Bruce Lee odtrhol späť, experimentovanie s tyčou, a ako toto zranenie potom mučení po zvyšok svojho života.

Nie. Samozrejme, ja som presvedčený, že akákoľvek sebaúcty muž v klasickom slova zmysle, musí mať určitý sadzby platné, vytrvalosť a dokonca aj objem svalov, pretože impozantný vzhľad - to je tiež druh zbrane obal reaktora.

Po tom všetkom, dokonca aj veľkí myslitelia Platóna a Socrates neboli Namba-Pambou ako zapája do boja.

Skúsenosti však ukazujú, že si môžete priniesť sami späť do normálu a bez posilňovne - s rovnakým hrazde, gymnastika, wrestling. Ak je vaším cieľom - je to predovšetkým veľké množstvo, potom by ste naozaj mali zapísať v telocvični.