Ako prekonať alergie bez drog
Zdravotný Stav / / December 19, 2019
Mnoho užili nadchádzajúce teplé mesiace. A niekto na nich čaká s hrôzou, pretože alergie na kvitnúce rastliny. Je pochopiteľné! Ktorí by chceli ísť s konštantnou výtok z nosa a slzenie? Tam je ďalšia možnosť - ísť spať v ranných hodinách až do večera (vedľajšími účinkami liekov). Niekedy sa ešte s nádcha (ak antihistaminikum prášky nepomáhajú, ako sa očakávalo).
Navrhujem vám tretia možnosť. Neberte prášky a ísť opačným smerom - k zmene stravy a pridať nejaké vitamíny.
Aby bolo možné pochopiť, v akej jedlo tú a vitamíny s minerálmi, poďme sa pochopiť, čo alergie.
Ak vysvetliť jednoducho, alergiu - to je proces, kedy sa telo rozhodne sa brániť proti vonkajším nepriateľom "": peľu, kožušiny, tráva, potraviny, chemikálie pre domácnosť (mnohí poznajú, kedy ruky začne svrbieť po zbere apartmán).
Existuje mnoho druhov alergií. A, ako už bolo uvedené vedci, alergie zvyčajne trpia obyvateľov rozvinutých krajín. Má tiež vysvetlenie jednoduché.
Náš imunitný systém je rozdelený do dvoch častí: jedna časť bojuje off vírusy a ďalšie - s baktérií a parazitov. Je to posledne menovanej spôsobuje alergie. Ak sú niektoré časti imunitného systému podieľa málo, začne nudiť a vymyslí sám prácu. Preto menej baktérií po našich dezinfekčných čistením, tým väčšia je pravdepodobnosť vzniku alergie. Parazity modernej rozvinutej spoločnosti, príliš málo.
V rozvojových krajinách, na druhú stranu, baktérií a parazitov desetník tucet, tak zodpovedný za ich súčasť imunitného systému v populácii je veľmi zaneprázdnený, a nemala čas hľadať nové nepriateľov. V dôsledku toho je alergia je vzácny. Vzhľadom k tomuto objavu, niekedy dokonca predal kapsule s bravčovým pásomnicu na svete! Je to nechutné, ale je to pravda: po požití kapsule alergie bez stopy u ľudí priechodoch. Akékoľvek.
Aj ponáhľajú, aby vás upokojiť. Kapsule s bravčovým pásomnice, navrhujem vám nebude. Existujú metódy, oveľa príjemnejšie. Môžete si vybrať pár z nižšie uvedeného zoznamu, ale radím vám dodržiavať všetky tieto odporúčania okamžite. Čím viac položiek zo zoznamu spustíte, tým rýchlejšie príde úľava.
Vyhlásiť, že účinok týchto spôsobov, ako sa pokúsiť o veľa ľudí. Vrátane mojej rodiny, a klienti stravy. Najvýraznejšie oslabili alergiu, a niekto a úplne zabudol na svojej existencie.
Čo teda môžete urobiť sami?
Vyhnúť sa všetkým mliečne výrobky z jedálnička
Skutočnosť, že mlieko sa zle vstrebáva do tela. A to nie je v laktózy (mliečny cukor), a to mliečny proteín. Bolo mu zle rozdelená. Pokiaľ nie je rozdelený v tráviacom procese pre určité peptidy, ako skupina častíc je vnímaný náš imunitný systém ako nebezpečná. V tomto ohľade, telo spustí alergickú reakciu alebo zosilňuje už existujúce (alergiou na peľ, tráve, atď - nutné nahradiť seba).
Odmietnutie mliečnych výrobkov poskytuje garantovanú zlepšenie len pár týždňov a niekedy aj skôr.
Eliminovať lepku a ďalšie produkty, ktoré nemajú znášať (latentnú intolerancia je tiež považovaný za)
Prečo?
Význam toho je rovnaký ako v predchádzajúcom odseku. Mnohé štúdie potvrdzujú vzťah potravinových alergií a ďalších druhov alergií. Jesť potraviny, ktoré sú zle stráviteľné budete automaticky zapne sám v ohrození. Zvlášť ak máte predispozíciu k alergii (napríklad rodu).
Prečo odporúčam vylúčiť predovšetkým mlieka a glyutenosoderzhaschie produktov? Vzhľadom k tomu, že sú vo vedení v zozname potravín, ktoré ľudstvo má zlú žiaka. A to je opäť ťažko stráviteľné bielkoviny obilnín (glutén). Je to preto, že to je teraz vystavená na lepok mediálne kritika.
Ako skontrolovať, či nosíte mlieka a bezlepkové?
Veľmi jednoducho vybrať po dobu 4-6 týždňov (nie viac!) Obsiahnuté v strave, a potom postupne priviezol. Okrem toho prísne jeden po druhom.
Napríklad v piatom týždni jesť niečo na raňajky mlieko a pozorne sledovať reakcie organizmu počas dňa. Ak nie sú (bolesti hlavy, astma, alergie na mačku, zvýšená tepová frekvencia, únava, svrbenie, bolesť brucha), potom gratulujem! Ste dobre znáša mliečne výrobky, a budete musieť stráviť v poriadku. Takže, aj keď alergia na niečo iné na odstránenie mlieka z vašej stravy, ktoré nepotrebujete.
Ak sa niektorý z týchto príznakov sa objavila po tom, bohužiaľ (alebo našťastie?), Ste lepšie eliminovať mliečne výrobky zo svojho života. Aspoň počas zverstvá týchto alergénov, na ktorú reagujú.
Len čo robiť s lepkom. Na druhý deň, budete jesť niečo s lepok (biely alebo ražný chlieb, napríklad) po testovaní mlieka a pozerať sa pozorne. A ďalej, a to rovnakým spôsobom, ako je popísané vyššie.
Áno, viem, že sme veľmi ťažké časti s svoje obľúbené produkty. A to je najobľúbenejší jedlá sú obvykle neprevádzajú na nás (v súvislosti s ktorým skúsený dietetika overiť, že sa snažia je na prvom mieste).
Navrhujem, ak ste identifikovali neznášanlivosť niektorých obľúbených jedál? Na alergickej sezóny ich odstránenie úplne. Zvyšok času jedia múdro, to znamená dávať si vedomý skutočnosti, že prínos týchto potravín, ale zábavné dosť.
Aby si vybral denné vitamín C
Vitamín C - silný antioxidant, ktorý inhibuje alergické reakcie. Okrem toho, že riedia krv a podieľa sa na oxidačných procesoch. Sú to práve tieto vlastnosti ho vykonať ľahko k alergiám.
Ak športujete, a to najmä vonku medzi alergény, vziať 1 gram vitamínu C počas 30-60 minút pred tréningom, a to bude jednoduchšie dýchať. V skutočnosti, vitamín C, zlepšuje prietok krvi.
Dávka vitamínu C alergickej sezóny: 1-2 g na deň pre dospelých (18 rokov). Vezmite do jedla. To je najlepšie rozdeliť na dve objem príjmu.
take horčík
Horčík sa podieľa na stovkách telesných procesov, vrátane pomáha náš imunitný systém. Jeho nedostatok môže oslabiť imunitný systém. Okrem toho, horčík uvoľňuje svaly, a tým nám pomáha dýchať, čo môže byť veľmi užitočné, keď je prejavom astmy a alergií.
Dávkovanie: 300 mg (pre dospelých 18 rokov) pred spaním.
Jedzte veľa ananásu
Ananás bromelain obsahuje látku. Je to tráviaci enzým, ktorý nám pomáha rozobrať lepku a mliečne proteíny, na požadovanú veľkosť, a tým zmierniť alergie (alebo úplne vyhnúť). Bromelain sa nachádza v najvyššej koncentrácii v jadre ananásu.
Zahrnúť do strava potravín obsahujúcich omega-3
Omega-3 mastné kyseliny, sa podieľajú na výstavbe bunky, vrátane bunkovej steny chránia. Často alergie - to nie je nič iné ako prejavom precitlivenosti buniek. Čím silnejšie je ich plášť, tým menej alergické reakcie.
Dávkovanie: 1000 mg rybieho oleja na deň (pre osoby staršie ako 18 rokov), alebo veľká časť z olejnatých rýb denne. Produkty-majstri obsah omega-3:
- makrela;
- losos;
- sleď;
- vlašské orechy;
- Ľanový olej a slnečnice;
- repkového oleja lisované za studena;
- sardinky.
Piť viac čistej vody (nie menej ako 1,5 litra za deň)
Vo vode, pôvod všetkých metabolických procesov, vrátane detoxikácie. Počas alergie zvyšuje potrebu pre detoxikáciu. Ak je voda vzácna, toxíny a iné "priemyselný odpad" je ťažké opustiť telo. To je dôvod, prečo je tak dôležité piť vodu v dostatočnom množstve.
Nemyslím si, koľko vody na pitie a kedy. Len piť čo najviac to pôjde. Dostať sa do zvyku vidieť prístupu k vode, vypiť aspoň pol šálky. Hlavná vec - to často.
Pre tých, ktorí nemôžu v žiadnom prípade učiť sa do vody a neustále sa zabúda na to, že je jednoduchý tip. Na začiatku dňa, naliať vodu vo fľaši pol litra, a dať na štyri gumové pásiky na hrdle fľaše. Keď prvýkrát vypiť pol litra, odstráňte jednu žuvačku a naplňte nádobu s vodou. Akonáhle je opäť prázdny, všetko znova. Výsledkom je, že na konci dňa všetky guma musí byť odstránený.
Dodatočný bonus: fľaša vody na pitie lepší ako hrnčeka alebo šálky (prečo - ťažko povedať, ale je to fakt!).
Tieto jednoduché nástroje vám ušetrí veľa peňazí na úkor liekov, ktoré nemajú kupovať a môžete žiť normálny život bez gázové obväzy, ospalosť, výtok z nosa a sĺz.
Ako mám vedieť, že tieto tipy pre prácu? Len to skúste, a výsledok nebude trvať dlho. Záruka.
Dobrý zdravotný stav pre vás!