13 dôvodov, prečo dávajú prednosť rozkladacie beh

Pohovka alebo beh - bolestivé výber, ktorý sa zdvihne každý deň pred mnohých ľudí. Dnes budeme diskutovať výhody každej voľby, ako aj voľba je samozrejme na vás.

Mnohí z nás začali alebo stále sníva ako začať nový rok robiť niečo užitočného. Niektorí sa rozhodnú vzdať kávu a cigarety a niekto rozhodne sa rozbehnú.

Ak sa rozhodnete spustiť, ale pred týmto pribehol 100 metrov od odchádzajúci autobusu, pravdepodobne budete diviť (väčšina priestory Internetu), a čo má robiť.

A... radšej polku čítať!

Vo väčšine textov veľa informácií o výhodách tečúcouA vy inšpirovať, radujte sa, že ste na správnej ceste. Zrazu! Ukazuje sa, že by sme nemali len bežať a bežať na osobitný režim, nie viac ako trikrát týždenne, pod dohľadom lekára, v žiadnom prípade nie v dopoludňajších hodinách... a nie vo večerných hodinách. To je najlepší intervalový tréning, ale stále nemajú na to preháňať.

Ďalšie stránky kričí, že je tuk spálil pri výcviku strednej intenzity, ktorá je lepšia spustiť miernym tempom. Niekde predstavoval 20 minút ako warm-up, a v niektorých prípadoch až o 40! Podobne, ak používate menej, potom je to strata času ...

Niekto naopak, odporúčame vykonať každý deň. Niekto sa bojí čerpanie svaly na nohách... Niektorí obviňujú na trati v telocvični, zatiaľ čo iní - škodlivý mestský vzduch a asfaltu.

Po prečítaní tohto hromadu informácií, ktoré ste tam je zvláštny pocit, a tak jednoduché, na prvý pohľad, pohľad činnosť, ako je beh, začne pripadať nielen niečo mimoriadne zložité a mätúce - už existujú pochybnosti realizovateľnosť podniku.

Ak závan podnikov bola slabá, ľudia robia o týchto zisteniach:

No to tento závod! Ochromiť nohy budú bolieť kĺby, záťaž na chrbticu, ale napriek tomu budem dýchať vzduch hrozný ...

V najlepšom prípade, taký človek by si kúpiť predplatné pre fitnes (v siedmeho času 10) a Opäť tam nepôjde: Zatiaľ čo na kondícii, zatiaľ čo fitness, zatiaľ čo vyzlečený, oblečený, premýva, pracovať von, to je 2-3 hodín po tomto čase. Človek musí byť veľmi silne motivovaný človek stráviť 2-3 hodiny rušného života niekoľkokrát týždenne pre fitness.

A na konci? Výsledok - rozkladací!

Takže moja otázka je dnes: Čo je oveľa škodlivejšie - spustiť v dopoludňajších hodinách (Každý deň, každý druhý deň, na chodníku, na trati v meste ...) alebo ležať na gauči každý deň?

Ak budeme používať vyhľadávače, budete vedieť, že je dotaz o "poškodenie spustiť" v poslednom mesiaci bolo 200 (!) Krát väčšie ako nebezpečenstvo, ležiaca na gauči ...

13 dôvodov, prečo radšej pohovku beh, alebo to, čo hrozí beží?

1. Budete musieť kúpiť nové oblečenieVzhľadom k tomu, budete určite schudnúť. Bez ohľadu na to, ako sa bežal - intervaly alebo miernym tempom, po 3 kilometroch alebo 15 za deň alebo každý deň. V každom prípade, výsledok je: vaše telo utiahnuť. Mohlo by dôjsť v kilogramoch ťažko a nebude meniť, ale budete určite stane štíhlejšie.
2. Budete musieť prísť s novým výdavkyAko predplatné do fitness klubu, nebudete potrebovať. Po spustení to trvá oveľa kratší čas, než výlet do posilňovne! Výcvik začína presne v okamihu, keď odídete z domu.
3. Máte takmer žiadny čas odišiel (a túžba) na svoje obľúbené pohovke s televíziou. Starostlivo premýšľať o tom, či chcete zmeniť obľúbenú soap opera škodlivých ovzdušie znečistené ulice.
4. Máte dýchať vzduch na ulici. Nie je podmienený v letných horúčav a zimné zima protoplennym. Konkrétne obyčajný vzduch! Dokonca aj keď žijete mimo mesto, je to stále ekologickej situácie na svete je katastrofálny (Médiá majú všetky uši brnknout o tom - žiadny spôsob, že čoskoro začne predávať masky pre zadanie ulice). Takže ešte raz premýšľať o tom, či k riziku?
5. Chýba vám všetky nové položky na trhu. Vzhľadom k tomu, teraz budete nevidí reklamy na televízia!
6. Nebudete môcť ľahnúť si zdriemnuť po obede (Raňajky, večera). Koniec koncov, máte normálnu hladinu cukru v krvi, čo znamená, že nebude cítiť unavený počas dňa. Nič nie je pozitívny vplyv na reguláciu hladiny cukru v krvi ako kardio. Od tohto okamihu máme nasledujúce.
7. musíš jesť menej. Áno, áno. Nie preto, že nemáte jedlo, ale jednoducho nechcete. Ak ste regulovať hladinu cukru v krvi regulovaný a chuť k jedlu. Naučíte sa cítiť, keď naozaj hlad. Plus ...
8. Stal ste sa jednoduché jedlá. Ani raz si všimol, že po jeho spustení (na rozdiel od silový tréning, takže milí autobusy) nielenže nechce vrhnúť sa na potraviny, ale aj ako niečo, čo jasne pochopiť, čo presne telo nie je chýba. A často je to niečo úplne normálne ako šalátu alebo jablká.
9. Budete musieť pracovať na plný výkon, pretože teraz budete veselá po celý deň a schovať ju z nadriadeného (alebo sami) bude nemožné.
10. zlepšíte náladaA pohľad na život sa stáva pozitívna. A tam už nadviazať úzke a osobný život... Je potrebné vás? Či nie je lepšie? Je to tak uvoľnene a známe.
11. Váš žalúdok bude plochýA nie je to ženskému! (To je nebezpečné pre ženy.)
12. Už nebudete ochorie. a musíte neustále ísť do prácePretože nemocnice nebudú môcť vziať dnes. A vy smútiť, že zamestnanci zdravotníckych inštitúcií a farmaceutických spoločností! Lepšie nehovoriť o smutných veciach ...
13. budete nech žijeVzhľadom k tomu, beh - najviac osvedčený spôsob, ako zlepšiť kardiovaskulárny systém. A to budete potrebovať? Life - nebezpečná vec! A ak je váš partner začne plynúť s vami pre spoločnosť, potom on / ona bude žiť do zrelého veku... a budete mať pokoj, kým do konca svojich dní.

O výhodách denné leží na gauči (miesto, skôr než po jogging)

1. Nemusíte sa ťahať pre beh v akomkoľvek počasí a dýchať znečistený vzduch.
2. Nie je potrebné míňať peniaze na športové oblečenie a obuv, ako aj všetky tie hlúpe miniaplikácie pre beh.
3. Zostanete na veľkosti šatníka XXXXXL.
4. Budete môcť užívať rad zážitkov karmelitánov a jej priateľmi 453 ..
5. Budete mať menej pravdepodobné, že sa stane v práci legálne, pretože často majú nádchu v vážny, nehovoriac o druhý deň s naozaj vysokou horúčkou.
6. Nemusíte strácať čas na nekonečné rezanie zeleniny a vzdať sa šišky a sladkosti, pretože vaše telo bude nasledovať v duchu svojho zlé návyky.
7. Nemusíte začať satelit alebo spoločníka, a to je tak pokojný.
8. Nemusíte sa báť, že budete poškodiť koleno, alebo (nedaj Bože!) RASTIE ďalšie svaly na nohách.
9. Vaša svedomie bude čisté, na rozdiel od bežca, ktorý by mohol spustiť plánovať, ale z nejakých dôvodov to nevyšlo. Neplánujete nič, pláva po rieke a užívať si života. Nie je krása?
10. V starobe, nebudete sama. Potom, čo sa zoznámi s partiou skvelých ľudí! Pretože si tu a tam to bude v nemocnici, potom sedieť v radoch na klinikách.
11. Likvidáciou jeden gram nadváha. A to je skvelé! Koniec koncov, dobrý človek by mal byť veľa!

Možno, že som sa tu zastaviť. Dúfam, že som bol schopný hojdať na váhach v správnom smere a vyriešiť dilemu, ktoré je škodlivejšie: spustiť alebo si ľahnúť na gauč.

Pokiaľ ide o mňa (a môjho manžela), vybrali sme tie "škodlivé" a nevyhovujúce voľby - žiť dlho. Preto budeme trpieť spolu dnes pre beh, ale zajtra.

Dobrý zdravotný stav pre vás!